Может быть, вам покажется абсурдным называть духовной практикой что-то, что мы делаем и так каждый день совершенно не задумываясь. Однако умение дышать медленно и глубоко снимает стресс, уменьшает напряжение грудной клетки, сокращает энергию, необходимую для дыхания, а также улучшает общее физическое здоровье и эмоциональное состояние.
Правильное дыхание – основа жизни и ее ощущения. Кислород, поступающий к нам при вдохе, дарует нам жизнь, но не все умеют дышать правильно. Более того, чем больше мы беспокоимся и напрягаемся, тем более скованным становится наше дыхание. И тем меньше кислорода поступает в наши легкие. Почаще прислушивайтесь к себе и убеждайтесь, что дышите правильно и ровно.
У женщин преобладающим типом дыхания является грудное, когда легкие заполняются воздухом за счет подъема ключиц и расхождения верхних ребер. В таком случае диафрагма участвует в дыхании минимально. И ее смещение составляет около одного сантиметра. При этом находящиеся ниже органы брюшной полости не подвергаются эффективному массажу, как при дыхании животом.
При брюшном глубоком дыхании смещение диафрагмы достигает семи – тринадцати сантиметров, при этом происходит интенсивный массаж печени, желчного пузыря, желудка и кишечника. Происходит интенсивная стимуляция работы всех внутренних органов. Выполните простое дыхательное упражнение, которое нужно делать каждый день.
Брюшное дыхание
Лягте на пол и согните ноги в коленях. Положите одну руку на грудную клетку, а вторую в низ живота. Это поможет контролировать поднятие грудной клетки и чувствовать движение диафрагмы при дыхании. Дышите так, будто стремитесь наполнить воздухом все тело, до кончиков пальцев ног. Такой способ дыхания заставит брюшную полость то расширяться, то снова уменьшаться в объеме.
Закройте глаза и очень медленно дышите носом так, чтобы двигался ваш живот и вы чувствовали, как поднимается ваша рука на животе. Рука на груди при этом не должна двигаться. Наблюдая за своим дыханием, обратите внимание также и на самую глубокую внутреннюю тишину вашего сердца. Представьте, что вы будто бы опускаетесь на дно глубокого колодца в вашем сердце. Никто и ничто не сможет вас сейчас отвлечь от самой себя. Есть только вы и ваши переживания. Слушайте эту тишину в сердце, слушайте ее так долго, как вам самой захочется. Слушайте, и вы услышите, о чем с вами говорит ваше сердце, вы больше никогда не почувствуете себя одинокой.
Практикуйте это упражнение один раз в день по пять – десять минут. Возможно, первое время может быть довольно сложно научиться дышать животом, но с каждым разом это будет все легче получаться, и в итоге вы будете уже автоматически это делать, удивляясь, что раньше дышали как-то по-другому. Не отказывайтесь от выполнения! Упражнение это очень легкое, но вам будет полезно им овладеть. Вы многое сможете узнать о себе, уровень стресса значительно снизится в вашей жизни. Вы познакомитесь с собой словно бы по-новому.
Наивно ожидать, что кто-то другой будет наслаждаться обществом человека, если он сам постоянно от себя прячется. Вам нужно четко это понять. Задайте себе вопрос и не торопитесь на него отвечать, подумайте как следует и порассуждайте: относитесь ли вы сами к себе так, как хотите, чтобы относились к вам другие люди?
Многие люди приносят себя в жертву другим, неосознанно полагая, что так они смогут заслужить к себе хорошее отношение, уважение и любовь. Это ошибочная установка! Таким образом происходит незаметная подмена. И вместо настоящей работы над собой, вместо реального роста личности и самосовершенствования можно наблюдать мелкое пресмыкательство, от которого все равно становится только хуже. Послушайте, но ведь любовь и счастье – это вибрации высокого, божественного порядка. Любовь невозможно заслужить мелким самоуничижением.
Это мы сами – широчайшее поле для нашего творческого потенциала. Для каждой из вас важно сделать приоритетом собственное счастье и хорошее настроение. В таком случае мы сможем быть полезными и приятными и всем окружающим нас людям.Сексуальность, свобода и независимость
Несомненно, в нашем обучении мы обратим внимание и на нашу сексуальность. Тема эта поистине широка и неисчерпаема. Однако в той книге согласно нашей теме я предлагаю обратить взоры на тесную связь сексуальности со свободой от ограничений и независимостью.
В своем стремлении к самосовершенствованию мы старательны и прилежны. Однако редко наша сексуальность рассматривается именно как состояние свободы внешней и конечно же прежде всего внутренней. Сексуальность в женщине призвана привлекать мужчину и даровать способность наслаждаться. А наслаждаться в полной мере способна только женщина, свободная от страхов, стереотипов, навязанной вины и чужих мнений.
Немногие люди в нашей культуре свободны от чувства вины, связанного с собственной сексуальностью. Хотя в большинстве случаев это чувство неосознанно и проявляется неспособностью к полной отдаче сексуальным чувствам и наслаждениям.
Такой человек, скованный собственными страхами перед наслаждениями своей сексуальностью, весьма удобен для любых государственных механизмов. Ведь таким человеком прежде всего совершенно легко управлять. Внутренняя подавленность собственным чувством вины, а также приходящие с ней множественные страхи – что может быть лучше для беспрекословного подчинения невидимым установкам, ограждающим нас от счастья?
Сексуальный человек – это всегда раскрепощенный человек, потрясающе уверенный в себе. Распрямленная спина, расслабленные плечи, открытый и заинтересованный взгляд. Общая картина тела сексуального человека всегда свидетельствует о благоденствии и полноте жизни. Сексуальное тело – это всегда свободное от зажимов и напряжений тело.
На своих занятиях по Энергопластике я всегда выделяю достаточно времени для энергичного вольного танца, в котором танцующие женщины могут как следует «растрясти» зажимы и напряжения, накопившиеся в теле. И если у вас нет возможности присоединиться к нам – делайте это дома сами. Смело включайте любимую музыку, энергичную музыку и пускайтесь в пляс. Танцуйте энергично, сексуально, ритмично! Старайтесь добавлять как можно больше тряски и руками и ногами. Вытрясайте из себя весь негатив и напряжения. Добро пожаловать, свобода!
Высвобождаясь от неосознаваемых ограничивающих внутренних установок, мы распахиваем свои объятия перед свободой и независимостью для наслаждения своей чувственностью, для удовольствия от жизни, для радости, для полноты жизни. И в эти объятия вместе с сексуальностью к нам приходят благополучие и изобилие. Именно поэтому говорят, что энергия сексуальности – это энергия процветания. Также мы выполняем упражнение «Дыхание маткой».
Положение тела лежа или сидя в удобной позе. Но лучше лежа. Ноги согнуты в коленях, опора на ступни, слегка раздвинуты. Все тело максимально расслаблено.
На первом этапе вы просто наблюдаете за своим дыханием, одновременно стараясь сделать его как можно более «удлиненным». Это значит, что каждый последующий вдох и выдох должны быть чуть продолжительнее предыдущего. При этом глубина вдоха и выдоха может не меняться. Затем следует перенести «ось вдоха» в своем сознании.
Обычно мы делаем вдох и выдох по направлению носоглотка – легкие. При переносе мысленно вдыхайте и выдыхайте по оси промежность – матка. Первый этап заканчивается тем, что вы, впуская в себя воздух через дыхательные пути, представляете себе, что «вдыхаете» через промежность в матку. Старайтесь представлять это настолько «реалистично», чтобы даже улавливать «соответствующие» ощущения. Далее при каждом вдохе вы слегка сжимаете мышцы промежности, а на выдохе их соответственно расслабляете.
Сосредоточимся целиком и полностью на ощущениях, сопровождающих дыхание и ваши легкие сжатия. Нужно наблюдать за тем, что будет происходить в процессе дыхания с вашими ощущениями от сжатий. Естественно, что никаких оценок давать не следует. В процессе упражнения вы все время находитесь «в сознании», так что прекратить его можно в любой момент.
Для выполнения этой медитации как нельзя лучше подходит медитативная чувственная музыка Лнгелайта из серии «Интимленд». Выбирайте любой альбом. Все подойдет отлично (Iwww.angelight.ru)!
Частота и продолжительность: делайте это упражнение так часто и так продолжительно, как вам нравится. Всем женщинам это упражнение поможет поддерживать здоровье органов малого таза. Делайте его когда захотите. Давайте будем свободны, независимы и сексуальны!
Заключение
Ну вот, дорогие мои подруги, сестры, волшебницы и богини, мы добрались с вами до последней страницы этой книги. Время, проведенное в общении с вами, пролетело для меня легко и незаметно. И мне было необыкновенно приятно общаться с вами в этой книге, как и во всех предыдущих книгах. Очень надеюсь, что это далеко не последняя наша с вами встреча. Ведь мне так хочется с вами еще очень многим поделиться. У нас с вами еще так много важных и полезных тем для обсуждения.
Самая главная мысль в этой книге, которую я вам хотела бы передать, такова: мы живем в новое, свободное от ограничений время, где на первый план выходит потребность в высочайшей самооценке и способности открыть и реализовать заложенные в вас божественные способности. Мы свободны на своем пути получать от жизни удовольствие и обучать этой способности всех вокруг. Путь и средства для этого я вам показала в этой книге.
Помните, что вам следует наполнять себя доверху, для того чтобы вам было что отдать другим. Поэтому первым делом всегда старайтесь заботиться о себе. Заботьтесь о собственной радости. Только так вы сможете заботиться о других. Когда вы стремитесь доставить себе удовольствие и сделать то, что поднимет ваше настроение, вы распространяете радость вокруг и тем самым в глазах окружающих обретаете неповторимую притягательность.
Мы с вами Женщины-Богини. Мы способны вершить такие чудеса, которые раньше нам и не снились. Своим сиянием мы подаем пример каждому человеку в нашей жизни. И таким образом именно состоянием своего счастья мы все вместе вносим неоценимый вклад в совершенствование и развитие нашего общества. Каждая из нас важна и нужна в этом уникальном процессе.
Нас, волшебниц, становится все больше и больше. И нам очень нужно любить себя, потому что невозможно чувствовать себя хорошо и быть счастливым, если вы сами себя не любите. Когда мы получаем удовольствие от самих себя, тем самым словно открываем невидимые шлюзы и на нас потоком изливаются любовь и добро, которые предназначены вам самой Вселенной.
Мы научились больше обращать внимание на то, что доставляло удовольствие нам раньше, и на то, что нравится другим людям. Мы с вами научились получать удовольствие от самых простых, но таких родных вещей – запаха, вкуса, цвета и звука. Мы также высоко оценили удовольствие, доставляемое сложными вещами.
Нам порой бывало нелегко, однако теперь мы умеем радоваться завершению дел, которые уже долгое время лежали тяжким грузом на душе. Мы также с вами заметно повзрослели и обрели новый взгляд на вещи. Теперь мы умеем наслаждаться не только благополучной, но и сложной, а порой непредсказуемой и трудной жизнью.
Все наше наслаждение всегда находится на частоте радости, благодарности и любви, на частоте уверенности в себе. Это самая высокая и мощная из всех частот. Эта частота соответствует состоянию ликования и восторга от себя. Это состояние невозможно удержать в руках. Его можно только чувствовать в сердце своем, в своей душе. Это самое правильное для современной женщины состояние души и жизни. В таком состоянии вы видите проявления божественной любви в других людях. А ведь любовь – это чувство, а значит, создать ее в вашей жизни под силу только вам самим.
Мы с вами осознали, какие невероятные способности мы еще можем раскрыть в себе, если начнем искать и находить в себе живую Богиню. Мы обретаем способность любить по-настоящему – без фальшивой лести, мелкого самоуничижения и манипуляций – любить, исцеляя, возвышая и наполняя счастьем. Ваша способность излучать любовь безгранична. При этом вы приходите в состояние полной гармонии со Вселенной.
И поэтому в заключение я обращаюсь к вам: наполните себя любовью и любите все, что можете любить. Любите всех, кого вы можете любить. Старайтесь тратить драгоценное время своей жизни на любимых людей и любимые занятия. И ваши дни все превратятся в праздники.
Позабудьте навсегда любые сомнения по этому поводу. Мы с вами уже рассуждали и пришли к твердому выводу: способность творить и распространять вокруг себя любовь идет всему вашему окружению и вам самим только на пользу. Эгоизму нет места рядом с истинной любовью от всего сердца.
Я очень хочу верить, что вы понемногу начинаете понимать и принимать свою феноменальную силу, дарованную вам в этой жизни. Это прекрасно! Наше время пришло! Но это не просто дар. Вы обладаете этой силой потому, что мир нуждается в ней. Когда вы наслаждаетесь своей жизнью, вы чувствуете себя на высоте и тем самым приносите больше позитива в жизнь окружающих вас людей.
Я искренне надеюсь, что вы достигнете состояния восторга от себя. И тогда самим вашим существованием, вашими мыслями и вашими чувствами вы принесете множество добра нашему миру и всему человечеству.
Москва, май 2012 г.
ТРЕНИНГОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТАТЬЯНЫ РЫЖОВОЙ
Специальная программа
для уникальных женщин
под музыку Ангелайта
ТАЙНЫЙ КОД ЖЕНСТВЕННОСТИ + ЭНЕРГОПЛАСТИКАЭнергопластика – соединение тела и души в танце стихий – эликсир для души и сердца. Тайный Код Женственности в программе Татьяны Рыжовой.
• ДВИЖЕНИЕ ПРОБУЖДАЕТ НАШЕ ТЕЛО
• ЧУВСТВОВАНИЕ ПРОБУЖДАЕТ НАШИ ЭНЕРГИИ
• ДЕЙСТВИЕ ПРОБУЖДАЕТ ИНТЕРЕС ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА К НАШИМ ЖЕЛАНИЯМВ движении мы раскроем потенциал нашего тела и будем пробуждать свой источник счастья – гормон радости и УДОВОЛЬСТВИЯ.
Вместо вредной еды, алкоголя и сигарет мы наполним свои чувства СИЯНИЕМ природной красоты своей ДУШИ.
Распространяя вокруг себя ауру женственности, мы привлечем к себе исключительно ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ внимание мужского мира – ведь это всегда благотворно влияет на нашу самооценку и реализацию наших самых КРАСИВЫХ фантазий.
Если вы до сих пор всерьез полагаете, что не женственность, а нечто иное движет этой жизнью, то вам непременно нужно посетить нашу программу! И вы обнаружите, что именно с помощью своей женственности вы привлекаете в свою жизнь мужчин, новых друзей и возможности, продвигаетесь вверх по карьерной лестнице, направляете на себя денежный поток, помогаете любимому свершать великие подвиги и реализуете все свои мечты.
Все это становится возможно и легко, если вы умеете управлять своей женственностью.
Будьте готовы к тому, что наша программа перевернет всю вашу жизнь. И не удивляйтесь, если очень скоро даже незнакомые люди начнут вам улыбаться и искать повод оказать услугу. Знания, полученные на наших занятиях, вы будете использовать всегда и везде. Если, конечно, сами того пожелаете…
И еще одно. Женственность – не просто наука или искусство. Это настоящее волшебство – в хорошем смысле слова!.. Абсолютно восхитительное волшебство! И пользоваться им необходимо крайне осторожно, ведь возможности открываются просто невероятные….На тренинге вы узнаете:
• Из чего состоит женственность, какие есть в обществе на сегодняшний день мифы и стереотипы женственности?
• Три важные составляющие женственности.
• Почему женственность – это выгодно нам и нашим мужчинам?
• Вдохновитесь на самосовершенствование!
• Как вдохновить мужчину быть для дамы прекрасным принцем? Как стать принцессой?
• Суперсекретно! Чего же на самом деле хотят мужчины?
• Об ошибках жертвенности.
• Как исправить недостатки самооценки?
• О девяноста девяти прекрасных мужчинах и одном безнадежном козле».
• Как начать ценить себя по-новому?
• Программа-ревизия: наполни себя любовью;
• Исполнение желаний в энергетическом взаимодействии со своей женской сущностью.
• Какой мужчина предназначен именно тебе?
• Почему претензии к мужчинам бесполезны?
• Как именно восприимчивость своего тела рождает чувственность и сексуальность?
• Как ты привлекаешь мужчин?
• Какая грань женственности самая тонкая?
• Чем именно гейши так привлекательны?
• Сказка про Золушку. Чем она для нас полезна?
• Как Тантрическая тема музыки помогает нам в раскрытии наших энергетических каналов.
• Прорабатываем в танце три энергетических центра: сексуальный, сердечный, ментальный.
• Прорабатываем телесные зажимы, мешающие получению удовольствия.
• Пробуждение интимных мышц в танце.
• Накопление энергии в женском тайном центре власти– матке.
• Упражнение «Кружево судьбы» – меняем энергетическую структуру нашего окружения.
• Упражнение «Дыхание матки» – пробуждение центра своей женственности.
• Тряски – правильное распределение энергии на разных энергетических уровнях.
• Притягивание энергии в свое энергетическое поле.
• Энергетизация процесса растворения жировых клеток.…
«Ты – Королева Изобилия,
или Сделай своего мужчину богатым»
Авторский тренинг
Татьяны РыжовойВы еще не жена миллионера? Это потому, что ваш муж еще не стал им. Помогите своему мужу проявить свой потенциал и вы станете женой миллионера! За каждым успешным мужчиной стоит особенная женщина. Умная, мудрая, хитрая, сексуальная, владеющая особыми женскими энергиями. Уникальная и редкая женщина. Такая женщина, которая способна придать супругу чувство непоколебимой уверенности в себе и вдохновить мужчину на подвиги, вдохновить его реализовывать свой потенциал полностью и достичь пика своих способностей.
Вы хотите стать великой женщиной великого мужчины? Вы хотите стать такой уникальной и особенной женщиной, ради которой мужчины во все времена завоевывали миры?
Посвятите несколько часов, чтобы узнать во всех подробностях о том, Как Стать Такой Женщиной. Я открою вам самые сокровенные секреты. И не важно, замужем вы или только мечтаете услышать марш Мендельсона в свою честь.
Вам в это трудно поверить? Но на этом волшебном тренинге вы узнаете множество секретов о взаимодействии мужской и женской природы. Правильное применение этих знаний открывает перед вами невероятные возможности и позволяет достичь финансовых успехов, процветания и изобилия вместе со своим любимым.
Пройдя наш тренинг, вы сделаете своего мужа успешным, поможете ему добиться непревзойденных высот в карьере! Вы в полной мере реализуете свою мечту о счастливой и изобильной жизни с любимым мужчиной!! Вы будете держать под контролем вашу духовную и финансовую судьбу. Представьте себе, что отныне и навсегда в ваших руках будет магический ключ к вашему личному счастью!!На этом тренинге вы сделаете для себя множество открытий:
✓ Узнаете, ради какой женщины мужчина готов «творить миры»
✓ Научитесь накапливать и работать с энергией изобилия и процветания ✓ Раскроете для себя секрет, чем именно вдохновить мужчину на достижение и успех ✓ Прямо на тренинге прочувствуете на физическом уровне действие энергии изобилия ✓ Секрет Взаимной Волшебной Алхимии Изобилия.Станьте женщиной, которую носят на руках. Позвольте своему мужчине стать успешным, озолотить вас и наслаждайтесь его дарами!!
В программе:
День, проведенный на этом тренинге, изменит вашу жизнь, и все ваши усилия будут гарантированно вознаграждены!!
ПОРА ЗАМУЖ! или Искусство Непревзойденных Свиданий
101 способ встретить самого подходящего спутника жизни и прожить с ним долгую и счастливую жизнь
«Хочешь замуж? Спроси меня как!» Таких призывов не встретить на улице, хотя некоторые женщины вполне могли бы служить примером для тех, кому не удается найти спутника жизни. И дело не в том, чтобы хоть кто-нибудь предложил вам выйти замуж, ведь так? Мы хотим выйти замуж за того самого мужчину, который будет нашим на все 100 процентов.
Все начинается со взгляда, вздоха, запаха и образа. И часто именно первое свидание запоминается навсегда, даже у самых умудренных опытом женатых пар.
Лично я свои свидания вспоминаю как чудесное время полных волнения романтических приключений. А все потому, что я знала, как следует действовать правильно, чтобы сполна испить эту чашу любовных ухаживаний. И это было по-настоящему волшебно!
Может быть, я и родилась с такими уникальными знаниями, однако не сразу поняла, как их применить в конкретном случае. То есть именно тогда, когда поняла, что встретила своего долгожданного и единственного. Я начала действовать, поэтому сегодня я абсолютно счастливая замужняя дама.
И поэтому, милые дамы, я теперь не боюсь поделиться с вами некоторыми своими секретами. Позвольте пригласить вас в страну свиданий, где зарождаются Браки, Освещенные Небесами. Вы изучите Самую Полную Энциклопедию Счастливейшего Периода Свиданий в Вашей Жизни и станете абсолютным экспертом в этом интереснейшем периоде Вашей Счастливой Жизни.
В течение этой уникальной программы я гарантирую вам настоящую трансформацию души, сознания и тела, и отныне Вы будете на все 100 процентов готовы к свиданиям, которые приведут вас к удачному и наполненному изобилием и счастьем браку.
В моей программе, досконально изучив пять законов Науки Любовных Свиданий, вы станете абсолютным профи в науке любовных свиданий.
К вашему счастью, вы будете Фантастически Уверены в Себе и проявите себя на свиданиях непревзойденным способом.
Представьте себе: больше никаких обид, претензий и разбитых сердец!
Все это легко, если мы вместе с вами прошагаем к нашему женскому счастью по пяти магическим ступенькам.
В программе:Приглашаем вас вступить
в Клуб Женских Энергий н
а сайте: www.energoplastica.ru .Мы приглашаем вас в Мир Женских Энергий с Татьяной Рыжовой Откройте для себя все возможности женской силы на авторских программах Татьяны Рыжовой.
Специально для вас тренинги:
✓ «Нектар Любви, или Тайный код женственности»
✓ «Пора замуж, или Искусство непревзойденных свиданий»
✓ «Ты – Королева Изобилия, или Стань женой миллионера»
✓ Выездные программы в Подмосковье и в Ленинградской области ✓ Интернет-тренинги (вебинары)
✓ Мастер-классы ✓ Персональные консультации
Тренинговые программы в вашем городе – следите за рекламой на сайте www.energoplastica.ru. Тел. 8-916-56-999-64.