Зрелой женщине принадлежит мир. Как быть счастливой в мире мужчин

Голенько, прости что задержалась и не суди строго. А то я в отместку попрошу тебя спеть со мной дуэтом.

Как я воспринимаю свой возраст?

Жизнь так интенсивна, что задумываться о возрасте, право, пока некогда. И никакого лукавства в моих словах нет.

Но обстоятельства и окружение напоминают порой мне об этом.

Как-то в Амстердаме после концерта зашел ко мне в гримерную концертмейстер оркестра, с которым я выступала в этот вечер, поздравил меня, сказал много теплых слов и вспомнил, что, когда он был ребенком, первый оперный спектакль, на который его привела мама, был «Руслан и Людмила», в котором я пела партию Ратмира, и что он хорошо помнит этот спектакль и зашел меня еще и за это поблагодарить.

Ну что же, благодарить, право, есть за что, если у мальчика не отбило желание заниматься музыкой и читать Пушкина после нашего спектакля.

Вот это, пожалуй, был первый раз, когда я задумалась о возрасте.

Уже новое поколение выросло, пока я кружила по миру.

Жизнь быстротечна, и надо еще и пожить успеть, и испытать не только радость творчества, но радости, которые не менее, а, пожалуй, более важны для человека. У каждого они могут быть разными, но важно дать себе возможность испытать это.

Все знают и соглашаются с мудрыми высказываниями, но редко следуют им. Одно из них, которое я часто перечитываю, когда мне бывает трудно сделать выбор, потому что я нахожусь в болезненной зависимости от профессии, от того дела, без которого ты себя уже и не мыслишь: «Человек – вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая, сожалеет о том, что не жил». Это сказал Далай Лама.

Каждый день я ищу эту золотую середину, чтоб и делом любимым заняться, но при этом не превратиться в того, который совсем и не Живет. Ох, как это непросто…

Никогда я не думала о карьере. Как и многие, кому Бог дал голос. Они конечно же поют, а дальше у всех по-разному. У меня это стало моей профессией. Все складывалось в моей жизни так, что и нельзя пожаловаться. В театр Мариинки (тогда Кировский) меня приняли сразу после окончания консерватории, входила постепенно в репертуар, влюбилась, получила предложение выйти замуж, но то, о чем мечтает каждый солдат, не сбывалось, да и замуж выйти не получилось. Все это пришло, когда мне мне было за 30.

Наша дочка Полина родилась, когда мне было 36 лет, а ее папе 40. В свои 39 я впервые была приглашена на индивидуальный контракт – мне предложили ставить оперу Чайковского «Мазепа» на фестивале в городе Брегенц (Австрия).

И тут-то понеслось…

Однажды мой импресарио сказал мне: «Лариса, тебе предлагают работу, но я заглянул в твой гастрольный график, если мы примем это предложение, у тебя полгода не будет возможности побывать дома».

Встает выбор и совсем не между деньгами и здоровьем, а между тем, о чем всю жизнь мечтает солдат, и тем бесценным, чем является для каждой женщины: ее ребенок и семья. Но выхода нет лишь для тех, кто его не ищет.

Мой муж согласился оставить работу, и наша семья решила переехать в Европу, из Мариинки к тому времени я уже ушла на творческую пенсию и работала по контракту (что продолжаю делать и по сей день). Это давало мне свободу, необходимую для моей интернациональной карьеры.

Так, когда мне было 49, а мужу 53, мы стали осваивать новые для нас европейские ценности. Что нам давал этот шаг? Да просто у нашей семьи появилась возможность видеться хотя бы по субботам и воскресеньям, когда дочка была свободна от школы или же я мчалась к моим дорогим людям между спектаклями. Европейские расстояния так невелики, а дороги и сообщение между странами так удобны, что жизнь наша потекла по-другому, может, неидеальному, но приемлемому руслу.

В 56 лет обстоятельства заставили меня сесть за руль, права у меня лежали в кармане к тому времени уже лет 18, получив несколько индивидуальных уроков, изучив с инструктором маршрут, я решилась и теперь поругиваю себя за то, что не делала этого раньше. Но ведь сделала! Наверное, все-таки зря поругиваю.

Делюсь я с вами этим всем, находясь в Париже на постановке «Пиковой дамы» в Опера Бастиль. На следующий сезон у меня уже есть приглашение от этого театра на роль Марфы в опере «Хованщина», а еще через один сезон на оперу «Русалка».

Эпилог. Мой возраст и его плюсы.

Жить очень интересно, и сил жить на полную катушку хватает. А еще немаловажная деталь, – есть для этого и финансовая стабильность. Конечно, я помню, сколько мне лет, но возраст не являлся никогда предметом моих переживаний. Для меня возраст – это не реальное число лет, а образ жизни.

Так не хочется повторов и топтаний – я их болезненно переживаю. И сейчас мою душу будоражит сомнение в правильности моего теперешнего пути. Да, услышав мудрые слова и проникнувшие ь их смыслом, бывает так трудно сделать выбор. Но мне кажется, я готова расставить приоритеты.

Смелее!

Ведь тебе только…»

Ах, как жаль… Жаль, что не спеть мне дуэтом с дорогой прекрасной Ларочкой. Такого дара у меня нет. Зато есть счастье слушать ее дивное мощное пение. Пусть оно продлится как можно дольше!

Многая лета, Ларочка!

Бодрости, радости, жизненных сил и творческих побед!

75 – отличное время!

Несколько месяцев назад в моей жизни случилось счастье. Я купила удивительную книгу неизвестного мне автора. На обложке серьезная девочка с умным лицом. Автор – Нина Шнирман. «Счастливая девочка» – так называется книга, сделавшая счастливой меня.

Книга делает человека счастливым, если она написана талантливо, если дарит читателю тепло и глубокие мысли, если после прочтения хочется читать ее вновь и вновь. «Счастливая девочка» – именно такая книга. Я ее перечитала несколько раз подряд. Было чувство, что написана она очень молодым, веселым, сильным и добрым человеком.

Мне очень захотелось познакомиться с ее автором. Хорошо, что сейчас есть Интернет. Хорошо, что можно набрать в поиске имя… И вот уже ссылка на ее живой журнал… Вот я пишу. Наконец прилетаю в Москву и встречаюсь с автором любимой книги. Я уже знаю (но это и не тайна), что родилась моя счастливая девочка Ниночка 20 ноября 1936 года. Значит, ей скоро исполнится 75! А книга – молодая. И голос, который я услышала в телефонной трубке – молодой. Когда передо мной ее глаза, я вижу в них глубокий интерес к жизни, любовь к людям. Это глаза молодого человека с горячим сердцем, доброй душой.

Книга Нины Шнирман «Счастливая девочка» вышла, когда автору было 74 года. До этого были выпущены две детские книжки, книжка эстрадных миниатюр, написанные в соавторстве с мужем. Но до книги такого масштаба, как «Счастливая девочка», надо было дожить. Сейчас она пишет продолжение. И я с нетерпением жду его. Жду наших следующих встреч, разговоров.

Какой прекрасный возраст – 75!

И как много еще надо успеть…

Но мы же с вами уже знаем такие примеры! Пусть впереди у Нины Шнирман будет еще много-много счастливых дней. Это нужно всем нам.

Страх потерять красоту

Мне крупно повезло в жизни. Пишу это совершенно серьезно, без капли иронии. Никогда в детстве и юности я не слышала дома разговоров о красоте. Никто меня не называл красивой. То есть такой оценочной шкалы вообще в нашем обиходе не существовало.

В начале нового тысячелетия я получила от жены моего папы пачечку фото – мое наследство. Там было несколько моих фотографий в возрасте 10 лет. Я удивилась: красивая! Почему же никто и никогда?.. Какое счастье, что никто и никогда!

Мне объясняли, в чем счастье. Я перечислю. Не удивляйтесь.

Счастье – быть полезной людям.

Счастье – много знать и уметь.

Счастье ни от кого не зависеть в своей взрослой жизни.

Счастье – это когда нет войны.

...

Счастье – быть полезной людям.

Счастье – много знать и уметь.

Счастье ни от кого не зависеть в своей взрослой жизни.

Счастье – это когда нет войны.

Вот примерно так. И ни слова о красоте! Напротив: иной раз даже произносили: «Не родись красивой, а родись счастливой». И даже: «Красота – это проклятие».

– А почему? – спрашивала я.

– Зависть, – отвечали. – И к красивым обычно тянутся грязные руки.

Такие слова… Я о красоте и не мечтала. Мне требовалось много знать – в этом была моя программа. Но еще мне была чрезвычайно интересна природа человека, его возможности, мне хотелось понять (кроме всего прочего) причины старения…

Красоты вокруг не хватало. Мир был серым. Мир без любви… Ведь свободы творчества не было. А именно в нем и проявляется подлинная красота.

Так вот благодаря именно такому воспитанию я не боялась утратить «красоту». Как можно бояться утратить то, чего нет, и без чего ты вполне комфортно себя чувствуешь? Что-то в этом есть, а? Во всяком случае – нервы в сохранности и фобий не наблюдается.

Сейчас все поменялось. Сейчас в двадцать лет девчонки панически боятся «старости», в семнадцать – бегут за помощью к пластическим хирургам… Купились на настойчивую рекламу. Жаль! Ведь красота не в этом. Привлекательность – не в гладкой коже. Что притягивает к нам людей? Неужели безупречный макияж? Тогда чем мы отличаемся от надувных кукол? Ах, да! Тем, что можем в нужный момент проворковать:

– Я люблю тебя, дорогой!

И застонать от страсти…

И все-таки мы – люди. Рано или поздно такая роль утомит. И вас, и вашего партнера. Что-то должно быть внутри… Особенное, ваше…

Впрочем – дам слово тем, кто понимал и понимает толк в красоте.

Грета Гарбо : «Когда я была ребенком, на меня все показывали пальцем, потому что я была слишком крупной». Актриса привыкла в детстве считать себя нелепой и некрасивой. Но умела ставить перед собой цель, умела идти к ней. Для ряда поколений она – эталон красоты.

Одри Хепберн не раз высказывала мудрые мысли о внешности женщины: «Красота женщины становится ярче с ее годами». Ее рецепт красоты – универсальная формула: «Для красоты глаз излучайте добро; чтобы губы стали соблазнительными, произносите только добрые слова; чтобы фигура была стройной, делитесь едой с голодными, а для уверенности живите с осознанием того, что вы не одна».

...

Для красоты глаз излучайте добро; чтобы губы стали соблазнительными, произносите только добрые слова; чтобы фигура была стройной, делитесь едой с голодными, а для уверенности живите с осознанием того, что вы не одна.

А вот выдержки из интервью с Марией Мироновой :

«Вопрос: А возраст вас не пугает?

Ответ: Внутренний свет не зависит от возраста. Есть женщины, которые с годами становятся даже интереснее – как Шарлотта Ремплинг. У юности свои плюсы, у зрелого возраста – свои. Надо искать плюсы. А когда начинается остервенелая гонка за молодостью… Подтяжки-перетяжки… Без внутренней энергии все это будет выглядеть страшно.

Вопрос: И где вы эту энергию черпаете?

Ответ: В позитивном отношении к жизни. В радости и благодарности за все, что есть. В чувствах, которые вызывают энергетический подъем. Плохое настроение, скука, зависть его убивают. Нужно заниматься очищением своей души. Ну и тела тоже – меньше есть, больше спать» [3] .

Хочется процитировать слова, написанные Риммой Казаковой в письме к Н.П. Кончаловской в 1968 году: «Вы – великая женщина. Сделанное Вами – неоценимо. Сейчас люди обречены на загадочное одиночество, создать и сохранить семью куда труднее. Вы это сумели. И о возрасте своем забудьте! У Вас на лице годы красивой и деятельной жизни».

Да! Душа человека отражается в его глазах, улыбке, общем облике. И красивая деятельная жизнь не уродует – украшает. Прекрасно сказал Уильям Фолкнер: «Жизнь – это не имущество, которое надо защищать, а дар, который нужно разделить с другими людьми». И красота – не имущество, которое надо сберечь, ежеминутно боясь любого изменения.

Привожу размышления на эту тему потрясающего, прекрасного, удивительного человека – Ирины Михайловской . Прислушайтесь к ее словам: она много лет занята именно тем, что нас сейчас интересует – женской красотой, местом женщины в современном мире, ее поисками счастья, ее профессиональными достижениями. А кроме того,

Ирина счастливая мать дочки Анечки и маленького Пашеньки, который родился совсем недавно, когда Ирине исполнилось 44.

Если я скажу, что после 40 чувствую себя лучше, красивей, уверенней, сексуальней, прости Господи, чем в 25 – меня заподозрят в лукавстве. И совершенно справедливо: я сама раздражаюсь от подобных заявлений поп-див и прочих персонажей (так сказать, активных и самостоятельных женщин) на ТВ и в женских журналах. В декларации «40+, мол, гораздо лучше, чем 25» есть, согласитесь, какая-то истерическая нотка, эпатаж, желание переспорить и перещеголять природу. Но молодость есть молодость: она прекрасна даже тогда, когда трудна, бедна и глупа – этого никто и никогда не отменит. Поэтому не хочется вступать в странное соревнование и доказывать, что 40+ это круче, чем 25. Это не круче, это просто совсем другая категория, другое измерение, другой спрос с себя и с окружающих.

И в этой возрастной категории можно и нужно научиться (если само собой не получается) чувствовать себя великолепно. А прежде всего, спокойно принять тот простой факт, что годы идут и мы меняемся согласно законам природы. Можно утешаться тем, что это происходит не только с нами лично, но и со всеми окружающими.

Известное научно-популярное наблюдение: человек ощущает себя в среднем на 6–7 лет моложе паспортного возраста. Оценки со стороны нередко с этим совпадают, и это тоже приятно. Но не более. Не стоит слишком всерьез говорить или думать: «Я выгляжу гораздо моложе своих лет» – рано или поздно можно больно уколоться. Уж тем более не стоит ставить собеседников в неловкое положение, отвечая на вопрос о возрасте (уместен ли подобный вопрос – это отдельный разговор) кокетливым «А на сколько выгляжу?» или «Л сколько дадите?» Ответ из известного анекдота «Столько не живут!» – еще лучший вариант! Гораздо неприятней услышать цифру, совпадающую с вашим возрастом, понимая при этом, что собеседник в уме сбросил вам пяток лет, чтобы не обидеть!

Мое собственное отношение к возрасту меняется вместе со мной: когда в 30 с лишним мне давали 25–26, а ближе к 40-32-33 – это было приятно, не скрою. Но чем старше мы становимся, тем призрачней возрастные границы. Вот сейчас мне 44, не исключаю, что некоторые добрые люди искренне оценивают меня, допустим, на 38.

Но поверьте, для меня это сегодня не имеет значения. По той простой причине, что 38 в моем сознании примерно то же самое, что 44. Из одной категории. Которая начинается где-то как раз после 37 и не является «молодостью», как ни крути.

Назовем эту категорию средним возрастом. Это на самом деле интересная тема – потому что категория «взрослости», «зрелости», «среднего возраста» в последние десятилетия ушла из общественного сознания, как что-то постыдное. Массовая культура потребления и обслуживающие ее отрасли – реклама, глянец – внушают: жизнь принадлежит молодым и только молодым. Поэтому нужно из кожи вон лезть и, «задрав штаны, бежать за комсомолом». Намажься кремом, сделай зарядку, съешь йогурт, купи мини-юбку – и будешь так же молода, как 19-летняя модель или актриса, которая это рекламирует.

Я излагаю очень грубо и схематично но мысль ясна: все это бизнес, индустрия, огромные деньги – и мы становимся заложниками такой схемы. Причем первыми заложниками становятся именно молодые! Никогда раньше я не слышала от 20-25-летних столько слов о том, как они панически боятся и не желают стареть (читай – взрослеть). Мы в последнее время не раз обсуждали это с подругами-ровесницами: когда нам было по 20–25 мы вообще не думали о возрасте, старении, морщинах, пластических операциях и совсем не боялись «страшного» 30-летнего, допустим, рубежа! А сегодня мысль о том, что ты жив и нужен кому-то, только пока юн, упруг и свеж, отравляет существование очень и очень многим юным существам. Молодым нынче положено считаться до старости – и это странно и смешно. А «взрослый» – стыдливо говорят про тех, чей возраст приближается к семидесяти.

Не буду развивать тему, которой посвящены десятки статей: про «кидалтов» – не желающих взрослеть вечных подростков, про комплекс Питера Пэна и т. д.

Просто еще раз повторю, что в категории так называемого «среднего возраста» нет ничего страшного и унизительного! Унизительно другое – в 50 делать вид, что тебе 25. Да, всегда найдутся льстецы или глупцы, которые будут кричать, что это возможно и что вам или какой-то там другой женщине это удается… Не верьте – это не так. Я знаю, о чем говорю: я полтора десятка лет проработала в глянцевых журналах, много писала о косметике и процедурах, знаю индустрию красоты близко и подробно, видела вблизи всех отечественных и многих зарубежных светских и звездных персонажей.

Так вот: женщина за 40 с хорошо сделанной подтяжкой (уколами, лазерной шлифовкой) выглядит как женщина около 40 с хорошо сделанной подтяжкой (уколами, шлифовкой).

Если все те же процедуры сделаны плохо, то женщина за 40 выглядит после них как дама за 60: вы ясно видите, что на ее лице и теле нет живого места, что она оттюнинговала себе все, что можно, но не понимаете, как все выглядело «до», и предполагаете худшее (в плане ее возраста).

Особенно обидно за красивых женщин – им есть, что портить, и ненужные манипуляции в погоне за более гладкой кожей часто лишают их того неуловимого очарования, что было изюминкой их красоты.

Поймите правильно – я не против процедур и ухода за собой. Просто нужно разделить понятия «стать моложе» и «выглядеть хорошо». Первое – невозможно. Второе – возможно и обязательно к применению. И залог этого – чувство комфорта в своей возрастной категории.

А теперь скажу неполиткорректную вещь: я считаю, что для этого женщине нужно выполнить некую социальную программу. Попросту говоря быть – или по крайней мере побывать – замужем, стать матерью. (Я сейчас говорю усредненно и не имею в виду тех, для кого нежелание создавать семью или рожать детей является сознательным принципом – их все же значительно меньше, чем тех женщин, для кого это так же важно, как было испокон веков.) И замужество – любое: счастливое или несчастное, удачное или поспешно-глупое, по любви или по расчету – в данном случае важно именно как факт, как галочка в определенной графе. Отсутствие этой галочки, увы, мешает повзрослеть.

А взрослеть надо, чтобы не терять связь с реальностью и сохранять достоинство. И считать годы не нужно – быть хорошо выглядящей женщиной «среднего возраста» можно как минимум следующие лет двадцать. А потом спокойно и с достоинством перейти в иную возрастную категорию. Если вы чувствуете себя женщиной – это от вас никуда не денется. Любовь, увлечение, нечаянная радость возможны в самом разном возрасте. Когда моя бабушка в 80 с лишним отказалась встречаться с бывшим сослуживцем, вдовцом-ровесником, она рассказывала мне об этом так: «Ну, Ира, было бы мне хотя бы лет 65!» Прекрасный пример вневозрастного женского кокетства.

Спасение – в доброй самоиронии. Которая не позволит вам, например, сражаться с молодой соперницей ее же оружием – свежестью румянца, тонкостью талии, пухлостью губ и стройностью ног. Оставьте это юным. У вас есть опыт, юмор, снисходительность, умение прощать, умение держать удар и сохранять лицо, умение ценить каждый прожитый час, каждого умного собеседника, каждый красивый и широкий жест, каждую искреннюю улыбку – вы уже знаете, что все это редкость. Да мало ли что еще у вас есть! Право поучать и ворчать, давать советы и называть окружающих «деточкой»! Право излучать доброту и покой. Потому что вы, скорее всего, уже знаете, что такое горе.

Ну а если вдруг в этом самом среднем возрасте вы неожиданно получаете не «радости скупые телеграммы», а настоящие волшебные подарки судьбы – настоящую любовь, новую радость материнства, то не надо думать, что это вам за хорошее поведение! Просто так бывает».

Человек и окружающая среда

Бытовое наблюдение. Вчера у меня рулон бумажных полотенец упал в тазик с водой. И тут же ею пропитался. И перестал быть рулоном полотенец. Он стал чем-то другим… Ни на что не годным. Увы… Потеря это небольшая – о ней можно просто забыть и все. А мне вспомнилось мое детство. И как меня все учили: дружи с хорошими, воспитанными, приличными людьми. От них наберешься хорошего. Я фыркала. Почему это я наберусь? Как я могу набраться? Я – сама по себе. Умная и начитанная. Ни от кого я ничему не наберусь…

Сейчас понимаю, насколько правильно меня учили. Это же закон природы. И никуда от него не денешься. Губка, попав в воду, впитает ее. Ну, и так далее. А человек? Вот древнегреческий философ Плотин (не путайте с Платоном) сказал примерно следующее: «На что душа смотрит, тем она и становится». Это именно так. Душу обезображивают сцены жестокости, агрессии, грубости, насилия, разрухи… Душа впитывает… Что происходит с детьми, которые смотрят эти нескончаемые мордобои и убийства по ТВ? Да даже если и не о душе. А о внешнем облике. Я по себе знаю, как меняешься внешне в зависимости от места, в котором находишься. Среди красот природы, в тишине, в гармонии – напитываешься этой красотой и чистотой. В городской сумятице лица искажаются. «С кем поведешься, оттого наберешься» – это правда. Человек та еще губка. И очень сильным, волевым, крепким, гранитно-крепким должен быть человек, чтобы остаться собой в чужеродной, враждебной среде. А это уже вопрос личности и воспитания характера. Пока же учите детей отличать благоприятную среду от неблагоприятной. Это – вопрос жизни, самое главное искусство.

Скажите, а как вы выбираете друзей? Как отказываетесь от общения, если чувствуете, что оно вам во вред? Как оберегаете своих детей оттого, чтобы они не впитали «ядовитые пары» жизни? Как спасаете себя? Чем?

У каждого свой путь. Главное – задуматься над его выбором.

Игра в зато

Ехала как-то в Швейцарию из Берлина. Целый день заняло путешествие! На трех поездах! С двумя пересадками! Пятница, вечер… Все куда-то едут… Ладно. Зато я тоже еду. Зато – на свежий воздух. Зато – недолго еще терпеть осталось. Это я так себя всегда успокаиваю. Устану, конечно… Ничего: зато!.. И дальше надо придумать эти «зато» – все, что угодно… Такая игра получается. Она очень выручает.

Иногда «зато» бывают абсурдные и очень веселят! Например: «Ухты, ёпрст! Ну, сегодня и погода! Снег с дождем! А мне на работу… Зато! Зато у меня сапоги протекают! Зато у меня голова болит!» О как! Найдешь повод для хвастовства, и почему-то делается смешно. И настроение поднимается, хотя «зато» какие-то не очень утешительные. А если без абсурда, то всегда находятся вполне реальные «зато» – надо только оглянуться и найти повод для радости, вот.

Смотрю в свое окно. Мои изумрудные холмы стали желтовато-серыми. А меня всего десять дней не было… Зато! Зато воздух уже пахнет снегом! Скоро ляжет первый снег, и все вокруг станет как в детских книжках: уютным и белым-белым! Давайте поиграем в «зато»! Присоединяйтесь! Потренируемся, посмеемся! Это бывает весело. И очень утешает. Во всяком случае мне этот прием (или игра – не важно) – очень помогает сохранять отличное настроение.

Что значит: думать о будущем – наш главный капитал

Только незрелый человек, думая о будущем, мечтает исключительно о материальных благах. Деньги сами по себе никого еще счастливыми не делали. К тому же, доставаясь по случаю человеку неразумному, деньги принесут скорее вред, чем пользу и быстро испарятся, как дым, или просочатся, как вода, между пальцами.

Думаю, мало кто будет спорить с тем, что главное все-таки здоровье человека. Здоровый человек может добиться очень многого. При определенных условиях. При том что к здоровью приложены разум и умение им пользоваться.

Необходимо разрабатывать стратегию собственной жизни, бережное отношение к ней. Необходимо чувство собственного достоинства, собственной ценности и нужности в этом мире, стремление понять, что же есть человек.

Когда человек в юности наносит вред своему здоровью невинными, на его взгляд, делишками – курением, выпивкой (надо ли продолжать?), не мешало бы задуматься хоть на минутку, какой след это оставит в его жизни? Что даст его уму, душе, организму?

Как часто юные люди отвечают на призыв поберечь себя фразой:

– Это моя жизнь! Я распоряжаюсь ею как хочу!

Ложь!

Каждый человек получает жизнь не сам по себе. Каждая жизнь – звено в цепочке предыдущих жизней. И – великий дар. Проматывать этот дар по пустякам – преступление.

...

– Принимаясь за что-то сомнительное, спросите себя серьезно: что мне принесет это в будущем? Подумайте над этим.

Принимаясь за что-то сомнительное, спросите себя серьезно: что мне принесет это в будущем? Подумайте над этим.

Очень хочу коротко рассказать вам об ученом, чьи труды, поиски, идеи повлияли на круг моих интересов. И произошло это, к счастью, тоже в юности. Я говорю «к счастью», потому что вовремя прониклась ведущей мыслью этого исследователя, и вся жизнь моя стала своеобразным опытом, проверяющим изложенные им идеи.

Речь идет об Илье Ильиче Мечникове (1845–1916), втором российском лауреате Нобелевской премии (1908), много и плодотворно занимавшемся вопросами старения. Он наблюдал за образом жизни и питанием большого числа долгожителей во Франции и Швейцарии. Результаты всесторонних исследований привели его к выводу, что старость и смерть людей нашего времени (речь идет о недалеком от нас XX веке) наступают преждевременно, как следствие самоотравления организма микробными и иными ядами.

Огромное значение Мечников придавал кишечной флоре. Он разработал комплекс профилактических и гигиенических средств борьбы с самоотравлением организма (стерилизация пищи, ограничения потребления мяса, питание молочнокислыми продуктами).

Человеку положено жить значительно более ста лет, доказывал ученый. Теме преждевременного старения и вопросам борьбы с ним посвящены его труды «Этюды о природе человека» (1904) и «Этюды оптимизма» (1907).

В «Этюдах оптимизма» Мечников приходит к следующему выводу: «Человеческая природа, способная к изменениям точно так же, как и природа организмов вообще, должна быть видоизменена сообразно определенному идеалу. (…) Мы все же вправе составить себе идеал человеческой природы, к которому бы человечеству следовало бы стремиться.

Я думаю, что идеал этот заключается в о р т о б и о з е, то есть в развитии человека с целью достичь долгой, деятельной и бодрой старости, приводящей в конечном периоде к развитию чувства насыщения жизнью и к желанию смерти.

Дело вовсе не только в том, чтобы как можно более продлить жизнь, как думает Герберт Спенсер. (…)

… идеал нравственного поведения требует разнообразного и глубокого знания.

Для этого недостаточно знать строение и функции человеческой машины: надо еще иметь точные сведения об общественной жизни человека.

Научное образование так необходимо для нравственного поведения, что невежество следует отнести к наиболее безнравственным явлениям.

Мать, по невежеству воспитывающая своего ребенка против правил гигиены, ведет себя безнравственно относительно своего потомства, несмотря на свои чувства симпатии.

То же самое можно сказать относительно правительства, игнорирующего законы, которые управляют жизнью человека и общества.

(…)

Если бы когда-нибудь люди стали жить по правилам ортобиоза, то пришлось бы ввести значительные видоизменения в деятельность людей различных возрастов.

Старость была бы настолько отодвинута, что шестидесяти– и семидесятилетние люди сохранили бы еще полнейшую бодрость и не были бы вынуждены прибегать к чужой помощи, как мы это видим во многих странах.

С другой стороны, молодые люди, достигшие двадцати одного года, не считались бы зрелыми…»

Дальше Мечников описывает программу образования в обществе, готовом жить по правилам ортобиоза, то есть в обществе, стремящемся к воспитанию долгожителей, способных плодотворно трудиться и радоваться жизни в возрасте, который в начале XX века считался более чем преклонным (70 и более лет).

Эта программа, которая, будь она осуществлена, и в самом деле способствовала бы качественным изменениям жизни людей и ее продолжительности. Вчитаемся:

«Вполне очевидно, что мать должна получить соответственное образование, для того чтобы поведение ее было нравственным по отношению к ребенку. Вместо изучения мифологии или подробностей сравнительной литературы, она должна будет изучить гигиену и все, относящееся к воспитанию детей.

(…) Невежественная мать будет очень плохой воспитательницей, несмотря на всю свою добрую волю и любовь. Врач, преисполненный величайшей симпатией к больным, но без необходимых знаний, может принести им огромное зло. Безупречные с нравственной стороны политические деятели тем не менее по невежеству часто проводят вреднейшую политику. С успехом знаний нравственное поведение будет все более и более отождествляться с полезным поведением.

Меня укоряли, что в моей системе гигиена тела занимает слишком крупное место. Но это и не может быть иначе, потому что здоровье играет преобладающую роль в жизни».

Возьмем на вооружение слова великого ученого Ильи Ильича Мечникова: «Старость наша есть болезнь, которую надо лечить, как всякую другую». В самом организме человека заложены возможности, позволяющие успешно бороться с ненормальной, патологической старостью за продление жизни.

Вот напутствие нам, его потомкам, которое заключено в последних фразах его «Этюдов оптимизма»: «…человек способен на великие дела; вот почему следует желать, чтобы он видоизменил человеческую природу и превратил ее дисгармонии в гармонии. Одна только воля человека может достичь этого идеала» [4] .

Да, наша воля, наше желание жить долгой и здоровой жизнью способны творить чудеса! И давайте же будем отныне писать не историю своей болезни, а историю своего здоровья!!! Это очень и очень зависит от нас самих.

Подумайте на досуге: чему вы научились от своих деда и бабушки? В чем и как помог их пример вашей жизни? Что бы из их жизни вы ни за что не хотели бы повторить? Подумайте о себе: какой пример подадите младшим членам семьи вы? Пока мы живы, никогда не поздно совершить чудо, изменив свою жизнь к лучшему!!!

Сделайте это! Станьте легендой для всех последующих поколений вашей семьи!

Условия полноценной жизни в пожилом возрасте

Главное условие полноценной жизни в пожилом возрасте – это глубокое и серьезное осознание ценности собственной жизни и личной ответственности каждого как перед самим собой, так и перед окружающими. Дело не в календарном количестве прожитых лет!

...

Дело в собственном настрое каждого на:

– интерес к жизни;

– радость;

– красоту;

– вечное познание мира;

– самосовершенствование;

– духовное очищение и возвышение.

Для этого нужно научиться следующему.

Восстанавливать энергетические запасы организма с помощью четкого и неукоснительного соблюдения режима, правильного питания, физических упражнений, общения с позитивно настроенными людьми, водных процедур, массажа, контакта с природой, регулярной смены обстановки.

Поддерживать свой ум живым и ясным, постоянно расширять кругозор и тренировать память. Многократно доказано, что в старости человек прекрасно может продолжать учиться и повышать коэффициент своего умственного развития.

Укреплять силу духа, не мучить себя страхами, развивать умение мыслить позитивно.

Дисциплинированно и планомерно употреблять в пищу здоровые продукты в небольшом количестве. Правильно и в достаточных количествах потреблять воду и полезные для организма жидкости, например свежевыжатые соки.

Не допускать появления лишнего веса!

Контролировать кровяное давление.

Постоянно и неуклонно ухаживать за кожей, научиться ее очищать и питать.

Сохранять кости крепкими, принимая меры по предотвращению остеопороза (остеопороз – потеря костной массы, в результате чего кости становятся хрупкими, его можно и нужно избегать, прибегая к регулярным физическим упражнениям и пополняя запасы кальция в организме).

Укреплять мышцы.

Заботиться о своем сердце, предотвращая атеросклероз, следить за уровнем холестерина в крови.

Отказаться от вредных привычек (например, курения).

Победить себя. Не замыкаться на себе и своих проблемах. Иметь круг общения, приносить пользу окружающим – своими знаниями, своим позитивным настроем, своим примером достойной жизни.

Пожалуйста, не думайте, что тема эта относится только к людям пожилым. Чем раньше вы начнете жить здоровой жизнью (а под здоровой жизнью я понимаю гармонию био-, психо– и социо-), тем дольше вы будете оставаться молодыми, притягательными, радостными и счастливыми.