Помоги проекту - поделись книгой:
Ключевые моменты
Память на факты – это способность хранить и вызывать при необходимости приобретенные знания для дальнейшего рассмотрения.
Когда мы ассоциируем нечто новое с тем сходным, что уже существует в нашей памяти, то размещаем это новое на определенном месте классификации. Благодаря ассоциации по сходству мы связываем собственные идеи в «пучки». Очень важно, чтобы все идеи, напоминающие друг друга, находились в одном «пучке».
• Чтобы припомнить факты в будущем, следует анализировать отношения между ними. Задайте себе полезные вопросы – каждый ваш ответ будет дополнительной «перекрестной ссылкой», которая поможет вам найти информацию, когда она понадобится.
• Узнайте как можно больше фактов, связанных с данной темой. Чем больше ассоциаций связано с каким-то фактом, тем больше смысла этот факт для вас имеет и тем сильнее ваш к нему интерес.
Каждый психический образ, идея или воспоминание связаны с предшествующими и последующими мыслями. Эта цепочка бесконечна – ее может прервать только некий внешний стимул.
Глава 18. Как запоминать тексты и стихи
В предыдущих главах мы не раз говорили о людях, которые сумели развить способность к запоминанию слов, фраз, выражений и т. п. История полна таких примеров. Современные люди заметно уступают предыдущим поколениям, поскольку у нас меньше необходимости запоминать все это. А ведь раньше такая способность считалась чем-то совершенно обычным и невыдающимся. До изобретения книгопечатания рукописи стоили очень дорого и являлись большой редкостью. Поэтому людям приходилось учить наизусть священные тексты своих религий. Так передавались священные книги индуистов, а иудеи знали наизусть книги Моисея и пророков. Даже сегодня правоверные мусульмане стараются выучить Коран наизусть. Процесс запоминания и воспроизведения текстов священных книг всегда осуществлялся методами естественными, а не искусственными.
Начните с самого начала и постепенно продвигайтесь дальше. Но результат вашей работы поразит всех, кто с этой системой не знаком. Таким методом пользовались индуисты, иудеи, мусульмане, викинги и многие другие… Они запоминали тысячи стихов и сотни глав священных книг своих народов. Подобным методом пользуются успешные актеры и красноречивые проповедники, не говоря уже об ораторах, которые очень тщательно готовят свои «экспромты».
Естественная система запоминания основывается на принципе, о котором мы много говорили в этой книге. Именно так каждый ребенок учит алфавит и таблицу умножения и те стихи, которыми потом радует гордых родителей и их скучающих гостей.
Этот принцип заключается в выучивании текста построчно. Человек выучивает одну строку, повторяя ее несколько раз. Потом он выучивает вторую. Потом повторяет обе выученные строки. И так далее, каждый раз увеличивая объем выученного. Ребенок учит букву «А», за ней «Б», потом он повторяет «А, Б». Потом он добавляет «В» и повторяет «А, Б, В». И так далее – до «Я». И после этого ребенок может вспомнить весь алфавит – от А до Я. Таблица умножения начинается со строки 2 × 1 = 2, затем 2 × 2 = 4 и так далее. Ребенок выучивает таблицу умножения для 2, затем переходит к 3 и 4. В результате любой ребенок способен повторить всю таблицу умножения с первой до последней строки наизусть.
Но речь идет не только об умении выучить. Мы говорим об укреплении памяти путем тренировки и постоянного использования. Память, как и любая психическая или физическая способность, улучшается и укрепляется только разумной практикой и постоянным использованием. Это объясняется тем, что тренировка развивает сознательное внимание.
Выберите для пробы любимое стихотворение. Запомните фрагмент от четырех до шести строк. Выучите этот фрагмент идеально. Повторяйте его до тех пор, пока не перестанете делать ошибки. Если вы выучите этот фрагмент идеально, то будете «видеть» его целиком, включая заглавные буквы и знаки препинания. После этого сделайте перерыв на день. На следующий день повторите выученный фрагмент и начинайте учить следующий точно так же. Доведите выучивание второго фрагмента до совершенства.
После этого повторите первый и второй фрагменты. Второй фрагмент будет связан с первым по ассоциации. Каждое повторение будет укреплять эту связь. В конце концов они свяжутся в психике, как «А, Б, В». Затем приступайте к выучиванию третьей строфы. Выучив ее, повторите все три. Занимайтесь так целый месяц, каждый день добавляя новые строфы и читая весь выученный текст. Постоянно читайте текст с начала до конца. Переработка вам не грозит. Вы должны уметь читать стихотворение так же свободно, как повторяете алфавит или таблицу умножения.
В следующий раз учите каждый день по две строфы и добавляйте их к выученному ранее. Повторяйте стихи постоянно и точно. Вы заметите, что на втором месяце вы будете учить по две строфы с той же легкостью, с какой в первом учили всего одну. Ваша память уже развилась. Месяц за месяцем увеличивайте количество строф, выучиваемых за день: вам либо не хватит времени в сутках, либо вы почувствуете себя полностью удовлетворенным своими достижениями.
Выучив все стихотворение, переходите к следующему, но не забывайте почаще повторять выученное. Если у вас не хватает времени на выучивание новых стихов, например из-за работы, не бросайте повторять выученное. Тренировка и повторение гораздо важнее добавления новых строф.
Чередуйте стихи с прозой. Начинайте с коротких стихов, вроде тех, что приведены в конце этой главы. Затем переходите к более длинным. Для этой цели хорошо подходят строфы Библии. Попробуйте учить отрывки из пьес Шекспира, «Рубаят» Омара Хайяма, «Озерную деву» Вальтера Скотта или «Евгения Онегина» Пушкина.
При взгляде на стихотворение или прозаический отрывок кажется невозможным запомнить его наизусть с начала до конца, буква в букву. Но капля камень точит. Снежный ком растет на глазах. Тренируйтесь, и очень скоро вы поймете, что способны выучивать наизусть довольно большие стихи, прозаические фрагменты и т. п.
Когда у вас накопится большой багаж выученных стихов, вы поймете, что повторять их целиком невозможно. Но все же старайтесь через определенные промежутки времени повторять отдельные из них – неважно, сколько дней пройдет между повторами.
Вы знаете, что основа естественных методов улучшения памяти – это внимание, ассоциация и повторение. Внимание необходимо для первоначального запоминания каждой строфы; ассоциация помогает установить связь между старыми строфами и новыми; повторение служит углублению впечатлений при каждом новом повторе.
Кроме того, не следует забывать об интересе. Достижение цели, которая казалась невозможной, пробуждает интерес. Элемент игры также усиливает заинтересованность.
Все эти принципы вместе делают наш метод идеальным. Неудивительно, что люди пользовались им с древнейших времен.
Стихотворения для начала
Псалом жизни
Генри Уодсворт Лонгфелло
(1807–1882)
(пер. И.А. Бунина)
Не тверди в строфах унылых:
«Жизнь есть сон пустой!» В ком спит
Дух живой, тот духом умер:
В жизни высший смысл сокрыт.
Жизнь не грезы. Жизнь есть подвиг!
И умрет не дух, а плоть.
«Прах еси, и в прах вернешься», —
Не о духе рек Господь.
Не печаль и не блаженство
Жизни цель: она зовет
Нас к труду, в котором бодро
Мы должны идти вперед.
Путь далек, а время мчится, —
Не теряй в нем ничего.
Помни, что биенье сердца —
Погребальный марш его.
На житейском бранном поле,
На биваке жизни будь —
Не рабом будь, а героем,
Закалившим в битвах грудь.
Не оплакивай Былого,
О Грядущем не мечтай,
Действуй только в Настоящем
И ему лишь доверяй!
Жизнь великих призывает
Нас к великому идти,
Чтоб в песках времен остался
След и нашего пути, —
След, что выведет, быть может,
На дорогу и других —
Заблудившихся, усталых —
И пробудит совесть в них.
Встань же смело на работу,
Отдавай все силы ей
И учись в труде упорном
Ждать прихода лучших дней!
Непокоренный
Уильям Хенли(пер. М. Шенгаут)
Из-под покрова темноты
Из черной ямы адских мук
Благодарю богов любых
За свой непокоренный дух.
Жестокие тиски беды
Не выдавили даже стон.
Ответом на удар судьбы
Была лишь кровь, но не поклон.
Тропа лежит средь зла и слез,
Вдали, как тень, лишь страх и грусть,
Но будущих штормов и гроз
Я, как и прежде, не боюсь.
Неважно, что врата узки,
Иль бедами полог расшит,
Я – властелин своей судьбы,
Я – капитан своей души.
Ключевые моменты
Естественная система запоминания основывается на выучивании одной строфы и ее повторении. Затем выучивается вторая строка, и повторяются уже обе. После этого выучивается третья и так далее. Каждое дополнение связано с тем, что было выучено прежде.
Если хотите научиться хорошо запоминать тексты, начните с малого. Выберите для пробы любимое стихотворение. Запомните фрагмент от четырех до шести строк. Выучите этот фрагмент идеально. Повторяйте его до тех пор, пока не перестанете делать ошибки. Затем так же выучите следующий фрагмент. И так далее. Вы должны уметь читать стихотворение так же свободно, как повторяете алфавит или таблицу умножения.
Глава 19. Как запоминать книги, пьесы, истории
Из предыдущих глав вы узнали о совершенствовании основных форм памяти. Но существуют и другие виды или формы, которые, хотя и подпадают под общую классификацию, все же заслуживают особого рассмотрения. Например, давайте поговорим о том, как запомнить содержание прочитанных книг или услышанных историй. Давайте рассмотрим эти виды памяти.
Многим из нас трудно запомнить самое важное в прочитанной книге. Нас смущает собственное невежество в отношении книг известных писателей или популярных романов.
Мы читали эти книги, но не можем произвести впечатление на окружающих своими знаниями. И снова я хочу вернуться к тому, что мы говорили об интересе и внимании. Эти механизмы памяти по-прежнему остаются основными.
Проблема заключается в том, что большинство из нас читает книги, «чтобы убить время». Порой книги становятся психологическим наркотиком или обезболивающим и не представляют для нас настоящего интереса. Из-за этого мы теряем все то важное и ценное, что есть в книге, приучаемся читать поверхностно и невнимательно.
Поскольку чаще всего мы читаем газеты и бульварные романы, то теряем способность внимательно впитывать и запоминать содержание «достойных» книг, когда они попадают нам в руки. И все же даже самые невнимательные читатели могут преодолеть привычку поверхностного чтения.
Читайте каждую страницу так, словно другой такой возможности у вас не будет. Сосредоточьтесь, ни о чем постороннем не думайте. Память должна фиксировать содержание книги. Впечатления должны быть отчетливыми и точными. Я вовсе не советую вам запоминать текст книги – ну разве что несколько строк, которые покажутся вам достойными выучивания. Главное, что нужно усвоить, – это смысл книги: о чем она написана и чему посвящена.
После этого наступает очередь сюжетной линии, а затем деталей истории, очерка, трактата и т. п. Прочитав книгу или отдельную ее часть, задайте себе вопрос: «В чем заключалась идея писателя? Что он хотел сказать?» Уловите идею писателя. Такое ментальное отношение позволит вам поставить себя на место писателя и воспринять его идею как свою собственную. Вы почувствуете книгу изнутри, а не извне, с поверхности.
Если вы читаете историческую, биографическую, автобиографическую, художественную или научно-популярную книгу, постарайтесь представлять себе ее события по мере развития сюжета. Создайте воображаемую картину происходящего, постарайтесь увидеть события «мысленным взором».
Используйте воображение одновременно с чтением. Тогда у вас сформируется ряд мысленных образов, которые отпечатаются и могут быть воспроизведены как сцены увиденного спектакля или события, свидетелями которых вы были. Следует создать ясный образ каждого персонажа, пока персонаж не станет для вас почти реальным. Тем самым вы придадите естественность сюжету и получите особое удовольствие от чтения. Конечно, все это замедлит чтение. И многие бульварные истории перестанут быть для вас интересными, потому что они пустые. Однако это не потеря, а, наоборот, большой плюс.
Это будет нечто вроде воображаемого фильма. А закончив всю книгу, припомните ее целиком. Так у вас выработается привычка запоминать истории и прочитанные книги. Кроме того, вы получите огромное удовольствие от прокручивания любимых сюжетов в воображении.
Книжные герои станут по-настоящему реальными. Они превратятся в старых друзей, обществом которых можно насладиться в любой момент.
Точно так же нужно поступать с научными трактатами, эссе и прочей литературой. Разделите книгу на отдельные главы и припомните суть каждой главы, пока она прочно не отпечатается в вашей памяти. А затем припомните всю работу целиком. На это потребуются время, силы и терпение, но ваши усилия будут вознаграждены.
К тому же эта стратегия отобьет у вас интерес к чтению малозначительных книг и заставит искать самые лучшие труды по изучаемому предмету.
Вы начнете ценить свое время и внимание, тратя их лишь на достойные книги. Но это пойдет вам только на пользу.
Дабы познакомиться с книгой, перед чтением внимательно просмотрите ее название и подзаголовок, запомните имя автора, изучите список написанных им книг, прочитайте предисловие, оглавление. Вы составите представление об общем содержании книги, а затем дополните его деталями.
Ничто не должно остаться непонятым, хотя бы в общих чертах. Смысл незнакомых слов и терминов уточняйте в словарях и энциклопедиях. В конце каждой главы, раздела и части вспоминайте все прочитанное, пока у вас не сформируется представление об общих идеях книги.
Если вы хотите хорошо запомнить драматический спектакль, применяйте те же принципы, что и при чтении книг. Интересуйтесь каждым персонажем по мере их появления. Внимательно смотрите каждое действие и сцену.
В антракте мысленно повторите все увиденное, а в конце пьесы – весь спектакль. Вернувшись домой, мысленно прокрутите всю увиденную постановку, чтобы дополнить сформировавшийся в памяти мысленный образ. Если вы усвоили все, что только что было сказано о запоминании содержания книг, то сможете модифицировать этот метод для запоминания театральных представлений.
Чем чаще вы будете совершать внутренний обзор спектакля, тем лучше его запомните. Многие мелкие детали, которые сначала ускользнули от вас, встанут на свои места в сознании.
Лекции и научные выступления можно запомнить, отнесясь к ним с интересом и вниманием. Попытайтесь уловить общую идею и переходите от одной мысли к следующей.
Повторите это несколько раз, и вы заметите, что вам стало гораздо легче запоминать содержание. Именно так и нужно поступать – это естественный способ развития памяти. Мелкие детали быстро встанут на места и запомнятся надолго. Для этого вида памяти очень важны тренировка и повторение. Вы заметите собственный прогресс с каждым очередным повтором.
Вы слишком долго позволяли подсознанию спать. Теперь ему предстоит усвоить новые привычки. Покажите, чего вы от него ждете, и заставьте часто повторять услышанное и увиденное.
Вы поразитесь его работоспособности. Вы станете не только лучше запоминать, но и гораздо лучше слушать и понимать воспринятое. Подсознание, зная, что впоследствии ему придется припоминать услышанное, будет сосредоточивать ваше внимание на материале лекции или научного выступления.
Если вам сложно запоминать на слух, то ходите на научные лекции почаще. Это поможет вам развить новую форму памяти. Отдайте подсознанию позитивный приказ: внимательно слушать и фиксировать все сказанное, с тем чтобы впоследствии можно было вызвать этот материал из памяти.
Подсознание должно обеспечить вам качественное запечатление прослушанной лекции. Не пытайтесь запомнить слова выступающего – ваша задача заключается в том, чтобы уяснить и зафиксировать идеи и общие мысли. Интерес – Внимание – Практика – Повторение – вот самые важные принципы памяти.
Стремясь запоминать истории, анекдоты, сказки и прочее, пользуйтесь теми же принципами. Чтобы запомнить анекдот, вы должны уловить его фундаментальную идею и ключевую фразу, в которой заключена суть истории. Главное – запомнить суть анекдота, тогда вы сможете повторить его – мысленно или вслух. При первой же возможности прокрутите историю в памяти. Затем повторите ее своими словами. Повторяя историю, вы делаете ее собственной и сможете рассказать в нужный момент так, словно пережили все это сами. Этот принцип очень важен, но если увлечься, то история приобретет ложное ощущение актуальности. Не доходите до этой крайности – пользуйтесь этим принципом умеренно.
Они упускают самое важное, потому что не прокрутили всю историю в памяти. Чтобы точно запомнить анекдот, следует увидеть его персонажей и ситуацию – как иллюстрацию в книге комиксов. Если вы сможете увидеть анекдот в образах, вам будет легко его вспомнить. Хорошие рассказчики повторяют и репетируют свои шутки.
Они проверяют их на ничего не подозревающих друзьях, прежде чем вынести эти истории на публику. И это избавляет их от неловких ситуаций, когда они не могут закончить начатую историю: «Э-э-э, видите ли… Боюсь, я забыл, чем заканчивается этот анекдот… Но он очень хороший!»
Ключевые моменты
Читайте внимательно – вот самое главное наше правило. Оно важнее любых частных советов. Это настоящее золотое правило.
Я вовсе не советую вам запоминать текст книги – ну разве что несколько строк, которые покажутся вам достойными выучивания. Главное, что нужно уяснить, – это смысл книги, то, о чем она написана и чему посвящена.
Если вы читаете историческую, биографическую, автобиографическую, художественную или научно-популярную книгу, постарайтесь представлять себе ее события по мере развития сюжета.
Дабы познакомиться с книгой, перед чтением внимательно просмотрите ее название и подзаголовок, запомните имя автора, изучите список написанных им книг, прочитайте предисловие, оглавление. Вы составите представление об общем содержании книги, а затем дополните его деталями.
Проповеди, лекции и научные выступления можно запомнить, отнесясь к ним с интересом и вниманием. Интерес – Внимание – Практика – Повторение – вот самые важные принципы памяти.
Глава 20. Общие рекомендации
В этой главе мы с вами повторим основные принципы, упомянутые в данной книге.
Принцип 1. Сосредоточьте все свое внимание на том, что хотите запомнить. Степень концентрации внимания на запоминаемом объекте определяет силу, ясность и глубину полученного и сохраненного в подсознании впечатления. Глубина и точность восприятия определяют легкость воспоминаний и припоминания.
Принцип 2. Изучая объект запоминания, старайтесь получить разнообразные чувственные впечатления о нем.
Впечатление, полученное через зрение и слух, вдвое сильнее того, что получено по одному из этих каналов. Вы можете запомнить имя или слово, увидев его в написанном или напечатанном виде или услышав его. Но если вы
Принцип 3. Развивайте способность восприятия, помните, что слабые впечатления могут усилить чувственное восприятие.
Возможно, зрительная память развита у вас сильнее, чем слуховая, или наоборот. Тренируйте более слабую способность, чтобы довести ее до уровня более сильной. Главы, посвященные тренировке зрения и слуха, помогут вам справиться с этой задачей.
То же правило относится и к другим видам памяти – развивайте слабые, а сильные «позаботятся» о себе сами. Лучший способ развить какую-то функцию – это тренировка, упражнение и использование. Упражнение и практика способны творить чудеса.Принцип 4. Пусть ваше впечатление будет сильным и прочным. Оно станет основой для последующих.
Привыкните формировать ясные, сильные впечатления с первого взгляда. Иначе вы будете строить массивное здание на слабом фундаменте. Вспоминая впечатления, вы углубляете их.
Но если первичное впечатление будет слабым, то углубленное впечатление тоже не восстановит детали, отсутствовавшие в первичном. Если вы хотите увеличить снимок, то вам нужен хороший, резкий негатив. Если на нем не будет каких-то деталей, не появятся они и на увеличенном отпечатке. Лишь все то, что на негативе запечатлелось, можно увеличить в нужном масштабе.Принцип 5. Как можно чаще оживляйте свои впечатления. Тем самым вы их углубите.
Если каждый день в течение недели вы будете по несколько минут вспоминать свои впечатления, то они станут более глубокими, чем если вы посвятите таким воспоминаниям несколько часов за один раз.
Такова наша память. Вспоминая впечатление чаще, вы лучше фиксируете его в памяти. И тогда вам будет легко припомнить его, когда потребуется. Такие впечатления подобны любимым инструментам, которыми вы пользуетесь часто, но понемногу. Они не тупятся и не ржавеют, как те, что были использованы, но потом остались не у дел.
Пользуйтесь своим воображением для того, чтобы запомнить что-то. Если вы изучаете какую-то вещь, то ее образное представление поможет вам в реальности открыть то, чего вы не заметили и не запомнили.Принцип 6. Полагайтесь на свою память чаще, доверяйте ей.
Важный момент в развитии памяти – это ее житейское применение. Начните доверять себе – все больше и больше, и память вас не подведет.
Те, кто привык завязывать узелок на память или записывать каждую мелочь, перестают пользоваться собственной памятью. В конце концов они забывают и об узелке или записке тоже. Не позволяйте своей памяти завянуть в бездействии. Если ваша работа сама по себе не предъявляет особых требований к памяти, тренируйте ее, запоминая стихи или еще что-то. Память должна работать. Не позволяйте ей атрофироваться.Принцип 7. Создавайте как можно больше ассоциаций.
Ассоциация – это способ индексации и организации перекрестных ссылок. Каждая ассоциация облегчает задачу припоминания чего бы то ни было, как дополнительная ниточка в лабиринте вашей психики.
Свяжите новое знание с чем-то, что вам уже известно и знакомо. Так новая информация не окажется в изоляции – без ярлыка, индекса и имени, связывающих ее с другими объектами и мыслями по близости в пространстве и времени и по отношениям рода, сходства или противоположности.
Часто удается вспомнить что-то, припомнив нечто другое, что произошло в том же месте или примерно в то же время. Такие события – это «ниточки» воспоминаний, по которым можно размотать клубок памяти. Или, например, можно припомнить забытое имя, медленно проводя по алфавиту ручкой или карандашом, пока вид первой буквы не пробудит в вас воспоминание о всем имени – но только в том случае, если имя было запечатлено визуально. Так же мы вспоминаем музыкальное произведение по нескольким первым нотам, а речь или выступление – по нескольким первым словам.
Пытаясь припомнить то, что от вас ускользнуло, бывает полезно подумать о чем-то связанном, пусть даже отдаленно. Попрактикуйтесь, и вы научитесь припоминать забытое по легчайшим ассоциациям или ключам. Эта стратегия превращает многих в настоящих детективов. Будучи один раз запечатленной, ассоциация впоследствии превращается в «ниточку», с помощью которой можно размотать клубок информации и найти забытый факт или впечатление. Ассоциации – занятие очень увлекательное. Включайте их в упражнения и работу. Вы найдете множество способов их использования. Но всегда пользуйтесь ассоциациями естественными. Не пытайтесь притягивать ассоциации за уши.Принцип 8. Группируйте свои впечатления.
Это еще одна форма ассоциации, но очень важная. Если вы сможете организовать знания и факты в логические группы, то у вас не будет проблем с припоминанием. Связывая знания с другой информацией по сходству или противоположности, вы сможете найти нужные сведения именно тогда, когда они вам понадобятся. Этим искусством прекрасно владел Наполеон Бонапарт. Он говорил, что его память подобна большому шкафу с маленькими ящичками и тайниками, в которых информация рассортирована по виду и роду. Для этого он использовал методы, описанные в моей книге. Он сравнивал новое со старым, а потом определял, к какой группе его отнести. Здесь все решает практика и тренировка. По мере накопления опыта вам будет все легче устанавливать ассоциации. Ваши труды будут вознаграждены по достоинству.
Приведенная ниже таблица будет вам полезна в классификации объектов, идей, фактов и т. п. Вы с легкостью свяжете их с другими фактами подобного рода. Таблица составлена в виде вопросов, которые вы должны задать себе о запоминаемом факте. В чем-то она напоминает таблицу вопросов из главы 17, но гораздо короче. Запомните ее и пользуйтесь ею.ТАБЛИЦА ВОПРОСОВ. Собираясь запомнить что-либо, задайте себе эти вопросы. Ответы на них дадут вам массу информации и помогут построить необходимые ассоциации.
ЧТО?
КОГДА?
ГДЕ?
КАК?
ПОЧЕМУ?
Эти пять вопросов позволят вам получить отчетливые впечатления и ассоциации. Это Волшебный Ключ к Знанию, но пользоваться им нужно разумно. Если вы сможете ответить на них, то получите массу информации о запоминаемом предмете. А если вы отнесетесь к ответам глубоко и полно, то узнаете о предмете абсолютно все.
Книга вторая. Практика ментального воздействия Ментальные вибрации, психическое влияние, личный магнетизм, обаяние, психическая самозащита и т. п.
Поделиться книгой: