Помоги проекту - поделись книгой:
Вы любите бродить по заброшенным зданиям? Есть такое развлечение у тинейджеров – лазить по покинутым домам в поисках приключений. Не нравится? Руины Акрополя нравятся? А руины сталелитейного цеха? Пейзажи из фильма «Сталкер» помните? Ну и как они вам?
Мне до сих пор вспоминается парк, который разбили почти в центре Харькова, на месте старого кладбища. Более 30 лет назад довелось наблюдать, как вчерашних абитуриентов местного политехнического института выгнали рыть траншеи на территории уже не кладбища, но еще и не парка. Надо было видеть выражения их еще полудетских лиц!
Не то чтобы ребята относились с излишним пиететом к могилам: в советские времена чтили разве что могилы героев революций и войн. Но им явно было не по себе. И когда через несколько лет мне довелось оказаться внутри спорткомплекса, который возвели на краю бывшего кладбища, я почувствовал желание поскорее унести оттуда ноги. Такое пространство вызывает боль, раздражение, грусть, печаль, а частенько и эмоции потяжелее – гнев, ужас, отвращение.
К сожалению, иногда такое пространство вторгается в наше собственное, в котором мы живем, как раз в тот момент, когда у нас нет возможности избежать или проигнорировать признаки распада и угасания. Этот ритм предупреждает нас о возможных неприятностях.
Есть у ритма «Распад» и позитивное назначение. Он очень хорошо очищает нас и пространство от накопившихся негативных эмоций и переживаний, позволяет «обнулить» внутреннее состояние, избавиться от ненужного. Это как минимум позволяет остановить отток энергии, а как максимум – призвать на помощь внутренние резервы. Стремление «отругаться» – это и есть ритм «Распад». Правда, находиться в нем долго нельзя.
Злоупотребление такой «чисткой» вызывает патологические зависимости, в том числе алкогольные, наркотические и психологические. Хочется сорвать внутреннее раздражение и злость на близких, беззащитных, невозможно обходиться без ругани на работе и в жизни. Появляются депрессии, жалость к себе, постоянные жалобы на жизнь, истерики.
Остановив отток энергии краткосрочным погружением в ритм «Распад», нужно тут же подключиться к новому источнику. Выбор нового ритма зависит от ситуации.
Если вы сильно, просто невероятно устали – попробуйте послушать в течение 20 минут группу the Doors, а потом сразу – подходящий для ситуации ритм.
• Вы чувствуете себя угнетенным, больным или заболевающим.
• Вам хочется плакать, но не от счастья.
• Вы чувствуете злость, раздражение, ненависть.
• Хочется встряхнуться, испытать сильное возбуждение.
• Вы ощущаете ситуацию, отношения как застойные, плохо пахнущие, вызывающие неприятные эмоции, даже отвращение и ужас.
• Вам кажется, что все в мире разрушается и умирает. Старое, разрушаясь, сменяется новым. Без смерти нет нового рождения.
В ритме «Бесконечность»
Лето, море где-то в Греции. Ни ветерка, тихо колышется на воде надувной матрас, голубой купол неба радует нежными легкими облачками, где-то слева невесомые волны плещут о мелкую гальку. Хорошо-то как! Только я и Вселенная! И наплевать, что где-то на соседнем пляже ревет гидроцикл и верещат дети. А можно ночью выйти на этот же пляж и под шелест волн созерцать бесконечные просторы раскинувшейся наверху Вселенной!
Наверное, идеальный летний отдых представляется именно так. Зимой захотелось бы полюбоваться с террасы горного ресторанчика на бесконечные ледники и скалы, а весной – на бескрайние заливные луга.
Это и есть ритм «Бесконечность» (его еще называют «Космос»). Наверное, потому, что одно из самых ярких проявлений «бесконечности» – ночь под яркими звездами. Вот где настоящий космос и общение с его бескрайним пространством: медленное течение колоссальных рек вселенской энергии.
• Вы не чувствуете течение времени.
• Вы словно сияете изнутри.
• Вы действительно не ощущаете границ в пространстве, ситуации, полностью открыты.
• Вы будто легко и свободно перемещаетесь в пространстве, общении, ситуациях.
• Вы чувствуете единение со всем миром.
• Люди воспринимаются как давно знакомые.
• Становится понятным содержание слов «бесконечность», «вечность», «бытие», «энергия».
• Используйте для этого прослушивание той или иной музыки по дороге с одной встречи на другую, от офиса к дому и т. д. Если слушать в течение 15–20 минут музыку, которая вводит в новый ритм, можно сразу включиться в новую деятельность, настраивая себя либо на результативную презентацию, либо на домашний отдых после сложного дня. Соберите комплект аудиозаписей на все случаи. Это позволит легко переключать ритмы и получать доступ к новым источникам энергии.
Используйте для поиска произведений сайт youtube.com.
После прослушивания каждой из мелодий вписывайте в ячейки таблицы по одному слову, которым можно выразить свое впечатление от нее.
Ритм «Жизнь»
Whitney Houston – I Will Always Love You
The Beatles – All You Need is Love
Cesaria Evora – Besame Mucho
Людвиг ван Бетховен – симфония № 6 «Пастораль»
Ритм «Импульс»
Вольфганг Амадей Моцарт – «Маленькая ночная серенада»
Vanessa Mae – Storm
Морис Равель – «Болеро»
Elvis Presley – Tutti Frutti
Ритм «Распад»
Фредерик Шопен – «Траурный марш»
The Doors – Fire to One, When the Music`s Over
Альфред Шнитке – «Кончерто гроссо», часть I
Вольфганг Амадей Моцарт – «Реквием»
Ритм «Бесконечность»
Иоганн Себастьян Бах – «Токката и фуга си минор»
Камиль Сен-Санс – «Лебедь»
Edith Piaf – Non, Je ne regrette rien
Jean-Michel Jarre – Velvet Road
Придумайте несколько собственных ситуаций для каждого ритма. Вспомните прошедший день. Какой ритм был бы более эффективен для каждой ситуации?
Практические советы
Пять шагов для смены ритма на более подходящий
• Вслушаться в себя, оценить существующий ритм.
• Оценить, какой ритм был бы оптимальным с точки зрения притока энергии.
• Изменить условия: перейти в другое помещение, сменить вид деятельности, звуковое сопровождение, освещение, температуру в помещении. Можно поставить соответствующую музыку, напевать мелодию про себя.
• Сделать перерыв на какое-то время, «переключиться».
• Изменить темп, стиль и образ общения в соответствии с новым избранным ритмом.
• Что делать, если собеседник давит, требует чего-то очень настойчиво, а просто «послать» вы его не можете или вежливость не позволяет? Смените ритм!
• Несколько вариантов смены ритма в общении – от самых мягких до жестких.
• Предложите выпить чаю, кофе, воды, сока.
• Скажите: «Минутку, мне нужно это записать».
• Задавайте вопросы – как уточняющие, так и открытые.
• Попросите показать материалы, документы, предложите «быстренько подсчитать цену на…» – одним словом, «трудоустройте» собеседника.
• «Случайно» уроните чашку, карандаш, блокнот.
• Во время разговора по телефону имитируйте разрыв связи. Тут же перезвоните и продолжите беседу в новом ритме.
• Инициируйте «звонок извне» во время личной встречи. Это может быть домашней заготовкой: коллега или ассистент могут по вашему сигналу действительно изобразить «важный» звонок извне.
• Скажите: «Извините, но время, отведенное для встречи, исчерпано, давайте переговорим завтра, по дороге и т. п.».
• Используйте прием «Да, так что вы хотели мне предложить?».
Резюме
Ритм – «язык» резонанса. Нужно уметь слушать и слышать ритм. Только тогда мы можем «оседлать волну», управлять ситуацией, черпать энергию извне и изнутри. Для каждых ситуации, деятельности, пространства существует свой ритм. Секрет успеха – почувствовать этот ритм, войти с ним в резонанс и таким образом научиться управлять ситуацией.
• оценивать ритм и следовать ему;
• соотносить ритм и пространство, в котором он звучит, с ситуацией;
• оценивать ситуацию, деятельность, пространство на соответствие требуемому ритму;
• изменять свой ритм и ритм общения по необходимости.
3. Три периода жизни
Верят только в тех, кто верит в себя.
Вот какую фразу я вычитал в Facebook: «Переход от детства к молодости, потом к зрелости – в отношении к травке: сначала на ней валяешься, потом куришь, ну а теперь – завариваешь». А если серьезно, то у человека есть три основных периода жизни: доминирование индивидуальности (14–25 лет), доминирование личности (25–45 лет) и доминирование сущности (45–65 лет). Каждому из них присуща своя энергетика. Причем, как известно, эти три основных периода разделены двумя наиболее известными кризисами смысла жизни. «Кризис среднего возраста» из этой же оперы.
Для каждого возраста существуют свои источники энергии. Несоответствие между возрастом и источниками энергии – корень всех проблем: и с поисками смысла жизни, и с упадком сил, и с ошибочными решениями.
Индивидуальность (от лат. individuum – «неделимое, особь») – совокупность характерных особенностей и свойств, совокупность отношений на базе телесности. Индивидуальность проявляется в чертах темперамента, характера, в специфике интересов и процессов восприятия. Индивидуальность характеризуется не только неповторимыми свойствами, но и своеобразием взаимосвязей между ними (А. Г. Асмолов).
Личность – совокупность отношений на базе сознания; понятие, выработанное для отображения социальной природы человека, рассмотрения его как субъекта социокультурной жизни.
Сущность (лат. еssentia) – совокупность отношений на базе психоэнергетики (энергии души), истинное содержание личности во взаимосвязи с миром.
В периоде жизни от 14 до 25 лет человек использует энергию индивидуальности. Он упивается энергией телесности. В это время хочется экспериментировать, жизнь кажется понятной, простой и полной желаний. Это период самоутверждения: я существую, я такой, я все впитываю и потребляю; время доминирования с позиции силы, витальной энергии, открытия своих талантов.
Самые дикие ошибки совершаются в этом возрасте, но именно тогда их исправить легче и быстрее всего. Для этого периода характерны беззаботность, скоротечность. День длится целый год и вмещает кучу нужных и ненужных дел.
В возрастном периоде 14–25 лет формируется будущая личность.
«Как же так?! Я что, не личность?!» – спросит успешный яппи 24 лет. У него есть первая купленная на свои деньги (в кредит) машина, снятая на вторую зарплату однокомнатная квартира возле метро. Этот яппи путешествует в Турцию летом, в польские Татры – зимой, а на уик-энд вполне может позволить себе внеочередной вояж в Одессу, Сочи или Питер.
Да, этот 24-летний яппи – вполне себе личность и уважаемый человек. Просто для него важнее доказать окружающим, что он достоин слов, написанных на его одежде, машине и мобильнике. Он самоутверждается. Марка машины для него важнее ее функциональности.
В возрасте до 25 вполне достаточно ощущать резонанс на уровне тела. Необходимо следить за здоровьем, не истощать его чрезмерной выпивкой или куревом, радоваться от души – тогда все будет в порядке. Чтобы пополнить запасы энергии, достаточно просто заниматься фитнесом, плаванием, теннисом, бегом.
И вот яркая индивидуальность состоялась, желания исполнились. Энергия бьет через край. Впереди – безоблачный горизонт? Как бы не так! Впереди – первый кризис: переход от доминирования индивидуальности к доминированию личности. И особенно тяжело этот кризис переживают женщины.
Если период индивидуальности у женщины не завершен выполнением свойственных ей биологических программ – замужество, рождение детей – либо сознательно выбрано одиночество, происходит довольно неприятное событие. А именно: «биологические часы», которые тикают внутри каждой молодой женщины, напоминая о необходимости выполнить свою жизненную программу, превращаются в «биологическую сирену». Она воет, пугает и деморализует, изматывает и лишает энергии.
Поскольку период индивидуальности для женщины связан с выполнением очень важных биологических программ, этот кризис может оказаться очень глубоким, сложным и «долгоиграющим». У мужчин он практически незаметен, но впереди у них – «кризис среднего возраста», который подстерегает после 40.
Реальный пример женского кризиса потрясающе описан в книжке и показан в фильме «Ешь, молись, люби». Фильм и книга очень популярны во всем мире. А все потому, что история Элизабет Гилберт – автора и главной героини книги – настолько же ярка, насколько и типична.
К 30 годам она располагала стандартным набором всего того, чего может жаждать современная, образованная и амбициозная женщина. Элизабет была замужем за любимым мужчиной. Они жили в уютном загородном доме в престижном районе Хадсон-Вэлли, а еще у них была квартира на Манхэттене. У нее успешно складывалась карьера. И вот в один отнюдь не прекрасный день она поняла, что… не хочет ребенка от мужчины, с которым прожила счастливо 8 лет, что она просто ненавидит своего мужа после 6 лет счастливого брака. У нее просто закончилась энергия для того, чтобы следовать жизненному сценарию, которого ожидали от нее и любящий мужчина, и ее собственные родители, и друзья.
Очень похоже, что Элизабет перешла в возраст личности, не осознав этого, и продолжала использовать источники энергии, характерные для периода индивидуальности. Старые источники уже закрыты, новые еще не освоены. Обесточенность порождает депрессию, стремление к бегству от реальности.
Вот что она пишет о своем настроении в те дни: «Перспектива уйти от него казалась немыслимой, но еще более невыносимой была перспектива остаться. Мне не хотелось, чтобы кто-то (или что-то) пострадал по моей вине. Если можно было бы тихонько выйти через черный ход без всякой сумятицы и последствий и бежать, бежать, бежать до самой Гренландии – я бы так и сделала».
И все же она ушла. Пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она пошла на отчаянный шаг: продала все, чем владела в США, и отправилась на год в кругосветное путешествие. Италия, Индия, Индонезия – три длинных этапа того года. Они, собственно, и представлены в названии: «Есть, молиться, любить».
Элизабет повезло: она нашла то, что искала. А многие, разрушив свою жизнь в этом периоде, так и не восстановились, остались одинокими и разочарованными искательницами неизвестно чего.
В этот период важно понять, что идет естественная смена энергий. И тогда можно, переосмыслив предыдущий этап и подведя итоги, с благодарностью принять прожитое, не ломая свою жизнь и жизнь близких. Самоутверждение уже не радует. Намного важнее найти призвание, круг общения, близких людей, которые будут давать радость и энергию в дальнейшем.
Личность (25–45 лет) подпитывается совсем иной энергией – энергией социума, отношений. Это время самовыражения. Для личности необходимы иной круг признания, иной круг влияния, иное общение. От этого зависит ощущение востребованности человека. Он уже не самоутверждающийся одиночка, говорящий миру: «Дай!». Приходит время активной работы, направленной на внешний мир, реализацию своих интересов, завязывание и поддержание личностных отношений. И чем более востребован и успешен в этом человек, тем большей энергией он обладает.
Социум может предложить в качестве оплаты востребованной деятельности три вещи как эквивалент социального успеха, социальной энергии:
Основной движущий мотив в этом периоде – уже не «
И на это «надо» необходимо много энергии. Добывается она из резонанса с социумом – внешними «мы» с использованием внутренних ресурсов – задействованием внутренних «мы».
А при чем тут «мы»? Речь не о раздвоении личности, а о том, что в каждой личности мирно и не очень уживается много «мы». И все потому, что, когда человек говорит «я», имея в виду свою личность, фактически он опирается на все социально-психологические группы, в которых он рос, воспитывался, развивался, работал, жил.
Помните любимую фразу доктора Хауса: «Все лгут»? Мы сами себе лжем, когда считаем себя чем-то однородным и однозначным.
Предположим, одна часть личности говорит: «Все, с завтрашнего дня, то есть с сегодняшнего утра, уже не курю». Вторая безо всяких угрызений совести (потому что они никак друг с другом не связаны) закуривает и говорит: «Да, это неплохая мысль, не хотите ли подискутировать?» Так что никакого «я», никакой единичности у личности нет. Личность – это множество, многогранное и многостороннее. Это отголоски тех социально-психологических миров, внешних групп – различных человеческих объединений, где стирается индивидуальная грань, где мы росли и приобретали различные навыки, привычки, черты характера.
Что делать? Для начала признать как факт, что «я» состоит из тех людей и общностей, с которыми человек рос и общался в течение жизни. И тогда многое встанет на свои места. Можно проанализировать содержание личности и выявить, из каких основных
Поделиться книгой: