Фитнес для ума

– Соня Бугаева, работает в рекламном агентстве дизайнером. Она только что вернулась из Гонконга после трехгодичной командировки. Сейчас она выполняет большой заказ, связанный с рекламой Siemens.

– Роман Антонов, врач-стоматолог, кандидат медицинских наук. Он специализируется на челюстной хирургии. А еще он непрофессиональный музыкант. Он играет на контрабасе в группе, которую основал еще в студенческие времена, двадцать лет тому назад. Они исполняют джаз.

– Катя Данилова, детская медсестра, но на самом деле она мечтает о собственной конюшне. Последний год она помогает детям при терапевтической езде на лошадях.

– Жанна Фокина – француженка. Она вышла замуж за русского, у них с мужем собственное дело – винный магазинчик. Как вы понимаете, у нее отличные отношения с производителями.

– Владимир Сергеев, как и вы, увлекается фитнесом для ума. До последнего времени он работал фокусником на вечеринках, а теперь выступает как мнемотехник, демонстрируя феноменальную память. Позже он покажет нам свое искусство.

5. На вечеринке вы познакомились с тремя привлекательными людьми противоположного пола. Все они, в личной беседе, сообщили вам свой телефон, но у вас не было возможности сразу его записать. Вам не остается ничего другого, кроме как надеяться на собственную память. Время: одна минута.

Кира: 513-73-86

Костя: 997-41-09

Саша: 466-02-15

Теперь посмотрим на результат!

Ответьте на следующие вопросы по заданиям. Прежде чем проверять правильность ответов, убедитесь, что вы написали ответы на все пять заданий.

К заданию 1: перечислите, какие семь вещей вы хотели купить в галантерее, а какие – в продуктовом магазине.

К заданию 2: назовите пару к нижеперечисленным десяти понятиям.

Ножницы

Помидор

Грампластинка

Слесарь

Дверь

Индиец

Корабль

Телевизионная башня

Кресло

Уличный фонарь.

К заданию 3: сейчас вечер пятницы. Какие пять дел вам нужно сделать после работы? Перечислите их.

К заданию 4: на вечеринке вам представили пятерых человек, помните?

С. Бугаева

Р. Антонов

К. Данилова

Ж. Фокина

В. Сергеев

Ответьте на следующие вопросы:

A. У кого из них французское имя? Как оно звучит?

B. У кого из них есть ученая степень?

C. У кого хобби не меняется уже двадцать лет? Что это за хобби?

D. Кто проработал три года в Гонконге и в качестве кого (назовите профессию)?

E. Один из пятерых состоит в браке. Чем занимается его супруг/супруга?

К заданию 5: назовите номера телефонов Киры, Кости и Саши.

Результаты:

Теперь проверьте себя, сравнив написанное с заданиями. Чтобы оценить результаты, плюсуйте баллы по нижеприведенной схеме.

Задание 1.

За каждый правильно названный предмет из списка покупок начислите себе 1 балл. За каждый неправильный – отнимите 1 балл.

Задание 2.

За каждое правильно названное второе понятие присвойте 1 балл. За каждое неправильное или неназванное (не сумели вспомнить) – 0 баллов.

Задание 3.

Каждое правильно названное дело приносит вам два балла. За каждое забытое – 0 баллов, за каждое неправильно названное – минус 1 балл.

Задание 4.

За правильные ответы начислите себе баллы:

A. Фокина – 2 балла; Жанна – 1 балл

B. Роман Антонов – 2 балла

C. Роман Антонов – 2 балла; играет на контрабасе в группе – 1 балл

D. Соня Бугаева – 2 балла; дизайнер – 1 балл, три года – 1 балл

E. Жанна Фокина – 2 балла; занимается виноторговлей – 1 балл

Задание 5.

За каждый правильно запомненный номер телефона начислите себе 3 балла.

Теперь суммируйте все баллы.

До 20 баллов:

Поздравляем! Эта книга как раз то, что вам нужно. У вас не слишком хорошая память, но благодаря техникам, с которыми вы познакомитесь на следующих страницах, вы в самый короткий срок сможете заработать в этом тесте более 50 баллов. Потенциал вашего роста очень высок.

От 21 до 40 баллов:

Хороший результат. С вашей памятью все в порядке. Ваша способность запоминать информацию лежит в области нормы. Так что у вас отличные предпосылки развить выдающуюся память с помощью советов и приемов, изложенных на следующих страницах.

Больше 40 баллов:

Великолепный результат! У вас тренированная память, и вы применяете специальные техники для надежного запоминания. Вполне возможно, некоторые из представленных ниже техник вам известны. Если вы будете использовать их систематически и отважитесь попробовать методы для «продвинутых», вы сможете поражать окружающих феноменальной памятью и выступать перед публикой.

Приемы профессионалов

Гарри Гудини, знаменитый фокусник, прославившийся сложными трюками, в молодости вместе с женой Бесс много ездил с выступлениями по разным странам. Он поражал публику чтением мыслей. Один из зрителей давал его жене однодолларовую банкноту. Она смотрела на серийный номер и призывала мужа на сцене отгадать его. Она кричала ему: «Скажи скорее номер, ты, телепат! Сейчас загляни в свое сердце и ответь, умоляю тебя. Быстрее же, говори! Пожалуйста! Расскажи! Расскажи нам!»

И пока она говорила, Гудини, якобы полностью сосредоточенный на чтении мыслей, медленно произносил цифры: 3 – 8 – 4 – 9 – 2 – 1 – 0 – 7 – 6 – 5 – 5.

Конечно, никакого обмена мыслями не происходило. В том, что говорила его жена, были зашифрованы цифры. Супруги использовали следующий код:

1 – умоляю

2 – ответь

3 – скажи

4 – сейчас

5 – расскажи

6 – пожалуйста

7 – говори

8 – скорее

9 – загляни

0 – быстрее

Эти десять слов можно комбинировать по-разному, поэтому супружеская чета была в состоянии отгадать любую последовательность цифр.

Этот метод не только годится для зашифрованной передачи сообщений, но и помогает сохранять в памяти информацию по типу шпаргалки: хорошо известные сведения используются для ассоциации с новыми, «свежими» фактами для их быстрого и надежного запоминания. Конечно, Гудини пришлось много репетировать с разными вариантами предложений и выучить таблицу наизусть, но поскольку они исполняли этот номер каждый вечер, результат того стоил.

Можно обойтись и без излишних усилий. Некоторые методы не требуют дополнительной подготовки. Вы сможете применять их «с места в карьер» и многократно улучшать свою память.

Память – это ассоциативные связи

У нашей памяти есть один, но серьезный недостаток. Мы плохо запоминаем абстрактную информацию – числа, иностранные слова, определения. Наш головной мозг сформировался в процессе приспособления к жизненным условиям доисторического охотника, который чутко реагировал на оптические сигналы (следы, поломанные ветви) и звуки. Поэтому мы очень хорошо запоминаем впечатления, связанные с органами чувств. Люди, обладающие отличной памятью, преобразуют абстрактную информацию в чувственные образы – и чем они непривычнее, тем лучше. Они остаются в памяти навсегда.

В преимуществе образного способа запоминания вы можете легко убедиться сами, выполнив маленькое задание. Прочитайте следующее стихотворение, захлопните книгу и попробуйте прочитать его наизусть:

Две ноги на трех ногах,А четвертая в зубах.Вдруг четыре прибежалиИ с одною убежали.Подскочили две ноги,Ухватили три ноги,Закричали на весь дом —Да тремя по четырем!Но четыре завизжалиИ с одною убежали.

Если вы с ходу запомнили все это, можете выбросить книгу. Вы принадлежите к одному проценту населения, который обладает супермозгом. Если нет, то с вами обстоит дело так же, как со мной. Вам не удается запомнить, потому что вы не видите смысла в этой истории, не можете представить себе что-то конкретное. Но все сразу же поменяется, как только вы прочитаете следующее пояснение:

– Две ноги – мальчик.

– Три ноги – табуретка.

– Четыре ноги – собака.

– Одна нога – куриная.

Теперь прочитайте историю еще раз, и вы сможете без проблем повторить ее наизусть.

Следующие три метода, которые я вам предложу, различным образом используют силу наглядного запоминания.

Метод ориентиров

Чтобы запомнить свои речи в сенате, древнеримский оратор Цицерон использовал следующий вариант этого ассоциативного метода: накануне вечером заучивая наизусть текст речи, он гулял по комнатам своего дома. Каждую комнату он ассоциировал с определенным сегментом речи. На следующей день в сенате он совершал мысленную прогулку по комнатам – и таким образом, комната за комнатой, пункт за пунктом вспоминал аргументацию своей речи и озвучивал их в правильной последовательности (не пропуская ни одного пункта).

Чтобы использовать такую подсказку, Цицерону не надо было тренироваться. Ведь все комнаты в доме были ему хорошо знакомы. А если кто-то не может позволить себе роскошный дом с двадцатью помещениями, ему на подмогу придут другие пространственные «костыли»:

– знакомые пути в окрестностях дома, например от дома до супермаркета;

– хождение по гостиной: дверь, кресло, диван, стол, картина на стене, музыкальный центр, телевизор, книжная полка, окно, торшер, цветы на подоконнике…

– собственное тело: макушка, глаза, нос, рот, подбородок, шея, плечи, подмышки, грудь, пупок…

Метод Цицерона годится для запоминания такой информации, как списки покупок, репертуар анекдотов, назначенные встречи, исторические анекдоты и факты о конкретной местности и так далее. Нужно лишь два предварительных условия.

1. Ориентиры дистанции вам настолько хорошо знакомы, что вы можете представить себе их в правильной последовательности с закрытыми глазами.

2. Способность представлять себе информацию в наглядных изображениях.

Давайте попробуем. Предположим, вы хотите купить в супермаркете следующие продукты:

1. 1 килограмм огурцов.

2. 1 кочан капусты.

3. Десяток яиц в упаковке.