Стань гением! Секреты супермышления

Люди, входя в состояние сверхобучаемости, берут настрои типа «образ» и «образ плюс действие»:

– я диктор центрального телевидения;

– я спортивный комментатор;

– я спортивный комментатор, говорю быстро и разборчиво;

– я логопед;

– я логопед, говорю идеально правильно;

– я скороговорщик.

После нескольких «прогонов» в этом состоянии иногда прямо на занятии люди заметно улучшали дикцию.

Я пошел дальше – предлагал желающим непосредственно на занятиях попрактиковаться в роли ораторов и шоуменов. А люди стали с необыкновенной скоростью избавляться от зажатости, излишней закомплексованности, неуверенности.

Этот эффект очень хорошо описывает Х. М. Алиев в книге «Ключ к себе». Когда человек входит в нейтральное состояние, он избавляется от излишней рефлексии, комплексное включение состояния саморегуляции позволяет новым навыкам вырабатываться в десятки и сотни раз быстрее. То, что раньше представляло труднопреодолимую сложность, становится возможным и естественным.

Ораторским навыкам мы посвящаем из всего курса всего по 10–20 минут на двух занятиях, поэтому я иногда в шутку говорю, что могу любого желающего выучить на оратора за два дня.

Интересный опыт работы я получил в результате общения с творческим коллективом «ЛИГО».

Однажды разговорившись с художественным руководителем группы «Лицейские голоса», через неделю я уже проводил занятия по сверхобучаемости для ее учениц и учеников. Поскольку со временем у них и у меня было очень сложно, мне пришлось за четыре занятия дать навык мгновенного вхождения в состояние сверхобучаемости и умения держать себя в руках на сцене во время выступления при любых отвлекающих факторах. Юным артисткам буквально через три недели предстояла поездка во Владивосток на фестиваль творческих коллективов, и умение свободно держаться на сцене, быстро восстанавливать силы и здоровье, намного быстрее соображать и буквально впитывать новые знания и опыт было для них как нельзя более кстати.

Первые же занятия показали, что я имею дело с действительно талантливыми людьми. Детям повезло с руководителем, а Ирине Викторовне – с детьми. На четвертом (последнем) занятии я предложил детям петь в состоянии сверхобучаемости, используя различные образы. Ксюша пела на английском песню из репертуара Селин Дион, затем на русском из репертуара «Фабрики». Потом разные образы брали другие участницы, и нейтральное состояние меняло девочек буквально на глазах. Кроме простого подражания появлялось действительно внутреннее сходство, что-то из манер и характера, новые грани артистизма.

А потом я начал «безобразничать». Я предложил девочкам петь в этом состоянии, используя настрой, что отвлекающие факторы им безразличны. И стал шуметь, мешать петь разными, как это могло со стороны показаться, глупыми выходками.

Как ни странно, но именно этот урок им особенно пригодился во Владивостоке. Спустя два месяца, когда дети с Ириной Викторовной уже вернулись в Омск и я увидел в новостях сюжет об их поездке, мы встретились, чтобы обсудить плюсы и минусы моих тренингов.

Минусом было то, что некоторые девочки не успели освоить даже минимум – четыре занятия, а были только на первом или всего на первых двух.

Плюсом стало умение уверенно выступать в любой обстановке. Иногда аудитория шумела, зрители отвлекались. Случалось также, что зрители на первых рядах вообще отворачивались от выступающих по разным причинам… Естественно, это сбивает начинающих артистов. Однако «Лицейские голоса» выступали блестяще независимо от поведения зрителей или собственного состояния перед выступлением.

Более того, они даже применяли полученные навыки для самоисцеления от простуды – все-таки месяц вдали от дома для них был очень серьезным испытанием.

И что самое приятное, коллектив привез из этой поездки больше всех призов и лауреатских званий.

Сверхобучаемость во всем?

Заговариваем зубы, останавливаем кровь, возвращаем возлюбленных…

Однажды ко мне на занятия зашла Александра. Она прошла обучение на моих курсах пару месяцев назад, а теперь решила просто поделиться интересным опытом:

– Вы знаете, я научилась с помощью этого состояния даже кровь при порезах останавливать. Конечно, при небольших, но все равно это здорово!

Я слушал молодого ученого (Александра – аспирантка Института сервиса) и не знал, как в это можно поверить.

Как известно, столь сильное влияние на физиологические функции организма становится возможным только у людей с исключительными волевыми способностями, после многих лет ежедневных тренировок по управлению психикой и телом. Часто это связано с самоограничением в пище и т. д. А тут, видите ли, молодая особа переплюнула индийских йогов – после шести полуторачасовых занятий и двух месяцев практики научилась сознательно останавливать кровь при порезах!

Через полгода мне представился случай проверить на себе, можно ли остановить кровь. Занося на плече в квартиру мешок с картошкой, я неловко качнулся и, ударившись об угол открытой двери, рассек себе бровь. Не успел я опустить мешок на пол, как кровь моментально залила правую щеку. Я еще сам толком ничего не понял, а младшая дочь уже с неимоверной быстротой принесла вату. Как только я приложил вату к рассеченной брови, в голове пронеслось: «Вот и подходящий случай проверить, можно или нет останавливать кровь в состоянии сверхобучаемости». Проговорив соответствующий настрой, я постарался максимально сильно войти в это состояние, представляя, что правая бровь абсолютно здоровая и чистая, никакой травмы.

Секунд через 20 я решил проверить и отнял вату от лица. И испытал необычное чувство удивления и восхищения одновременно. В дальнейшем я не раз его испытывал в различных ситуациях, о которых принято говорить «на грани фантастики». И неоднократно слышал о подобных примерах от других людей. Да, кровь из рассеченной брови даже не выступала…

Записная книжка

Многим нравится техника, которую люди называют «записной книжкой».

Когда нужно что-то запомнить, человек просто входит в это состояние и говорит себе, что в такой-то момент сделает то-то и то-то. И в нужный момент «узелок на память» срабатывает – человек вспоминает, что он должен, к примеру, положить диск в карман.

Более сложный вариант – когда указывается точное время срабатывания памяти. Если в первом случае настрой будет, к примеру, звучать так:

– Когда я приду домой, положу книгу стихов в портфель.

То во втором виде настрой будет выглядеть немного по-другому:

– В 14:15 я позвоню в офис.

Внутренний разум человека, как выяснили ученые, прекрасно ориентируется во времени. Многие в этом убеждались на собственном опыте, когда необходимо было проснуться в нужное время, а будильника не было. Это сейчас в каждом мобильном телефоне и будильник, и таймер, и секундомер. Некоторое время назад среди нас были люди, которые свободно обходились без будильника. Причем они могли просыпаться не только каждое утро в одно и то же время (к примеру, на работу), но и, если нужно было, вставать на ночной поезд или на рыбалку. Правда, всегда были и такие «счастливчики», которых и пушкой не разбудишь.

Почему я говорю в прошедшем времени об этих людях? К сожалению, всеобщий закон – функция, которая не тренируется, со временем отмирает – распространяется и на эту часть нашей жизни. Не нужно быть провидцем, чтобы понять простую тенденцию – все больше людей будет отказываться от использования и развития все большей части своих природных умений, перекладывая их на технические средства.

Ускорение деятельности

На последнем занятии я обычно ставлю перед аудиторией стул и предлагаю нарисовать его в состоянии сверхобучаемости. Обычно рисуют за 2–4 минуты.

После этого я предлагаю взять в этом состоянии настрой на рисование с огромной скоростью и нарисовать тот же стул. Рисуют быстрее раза в три. Не торопясь. «Рука словно сама по листу движется» – замечают некоторые из обучающихся.

В одной группе мне сказали:

– А вы стульчик-то поверните, а то мы уже так его рисовали, нам будет слишком просто его рисовать в таком ракурсе по второму разу!

Стул я повернул. Все нарисовали по-разному. Кто в 2 раза быстрее, кто в 3, а кто в 5!

В другой группе – иной казус. На последнее занятие вместе с девушкой, которая уже заканчивала курс, пришел молодой парень. Видимо, захотел посмотреть, чем это она тут занимается. Я тут же решил провести сравнительный эксперимент.

– Раз вы пришли, берите, как и все, карандаш и листок и рисуйте стул!

Когда все закончили рисунок (а я, как обычно, засек, сколько времени в среднем потратила группа), я предложил всем рисовать второй раз в настрое, а молодому человеку постараться нарисовать стул с таким же качеством, но побыстрее. На этот раз он потратил на выполнение задания примерно на треть меньше времени, чем в первый раз. А группа нарисовала стул быстрее в среднем в три раза. Я благодарен этому молодому человеку за помощь в беспристрастном эксперименте, благодаря которому мне было с чем сравнивать результаты по ускорению деятельности.

Понимание других людей

Почти в каждой группе есть люди, которые не понимают, почему у них меняются походка, осанка, манера говорить: по причине активизации внутреннего разума или потому, что они сами сознательно так себя начинают себя вести.

Именно такой случай у меня был совсем недавно. На занятия пришла мама с сыном. Что сразу же бросилось в глаза, так это незаурядные волевые качества женщины, скорее всего, руководителя с многолетним стажем. И некоторый элемент подневольности, если можно так выразиться, который присутствовал во взгляде молодого человека. Его мама, которая всего в жизни всегда добивалась, требовала от сына проявления такой же напористости, совершенно не учитывая ни особенностей характера молодого человека, ни его желаний в отношении собственной реализации в жизни. В общем, ситуация довольно типичная.

– Я могу сама сыграть вам любой образ, какой смысл мне брать чужие образы, если я и так могу перевоплощаться?

В словах женщины явно читалось: «Ничего нового вы мне не открыли, я и без вас все это умела».

Но она была достаточно воспитанным человеком, поэтому у нее хватило такта не заявлять это прямым текстом. Хотя уже перед первым занятием она честно призналась, что пришла на занятия только ради сына, так как ее уровень и без этих тренингов достаточно высокий. В принципе, она была права, людей с такими личностными качествами, как у нее, действительно не так часто встретишь.

Но в то же время она не замечала (или бессознательно не хотела этого признавать), что своей незаурядной, выплескивающейся через край волей и напористостью подавляет личность сына. И корень проблем нужно искать не столько в нем, сколько в их взаимодействии, точнее, в оказываемом на него давлении с ее стороны. Я понял, что наступил самый подходящий момент для того, чтобы помочь ей получить ответ на вопрос, который требовательная мать поставила передо мной.

– Пожалуйста, возьмите образ своего сына и пройдитесь рядом со мной по этому проходу, – предложил я.

Женщина мысленно проговорила настрой, ее плечи сами собой слегка опустились, черты лица тут же утратили твердость и решительность, а походка стала неуверенной.

Когда она закончила идти в образе своего сына, то выглядела откровенно потрясенной.

– Спасибо, теперь я поняла, – тихо проговорила она.

Через месяц со мной созвонился ее сын и спросил, могу ли я с ним встретиться. Сам. Без подсказки мамы. Совершенно другим голосом и с другим отношением ко мне. Думаю, что каждый из них все-таки получил то, за чем приходил на эти курсы.

Подготовленные чудеса

Андрей Коршиков с самого начала занятий оказался очень талантливым в работе с подсознанием. Он поделился опытом избавления от последствий ожогов крапивой и от укусов комаров.

– Вы, наверное, замечали, что когда обожжешься крапивой или укусит комар, то тело в этом месте чешется? Так вот, если использовать настрой, что все проходит, и кожу представлять здоровой в этом месте, то уже через 5 минут ни зуда, ни следов от укуса или от ожога крапивой!

Еще Андрей рассказал, как он использовал настрой на равновесие, стоя в скользкой глинистой луже и выливая из одного сапога воду. Ему удалось спокойно и уверенно стоять на одной ноге и даже не покачнуться!

Многим работающим за компьютером знакомо состояние, когда после 8 часов практически непрерывной работы за монитором в глазах словно появляется песок, их хочется протереть, чтобы все прошло. Первый раз мне об этом сказал молодой сотрудник из педагогического университета. Я предложил попробовать несколько минут в конце рабочего дня использовать настрой на восстановление глаз. Помогло.

После этого многие даже гимнастику для глаз стали делать в этом состоянии.

Пожилая женщина прошла курс оздоровления по одной популярной современной методике, но желаемого эффекта не получила.

– Как добиться ощущения покалывания и тепла в ладонях?

Овладев методикой вхождения в особое состояние на курсах сверхобучаемости, она стала вызывать все необходимые ощущения и намного лучше оздоравливать свой организм.

Позволю себе привести в качестве еще одного примера отрывок одного отзыва, который я получил по электронной почте (стиль, орфография и пунктуация сохранены).

Здравствуйте, Станислав! Три года назад также в марте я начал участвовать в ваших тренингах: сначала по сверхобучаемости, затем по развитию памяти, целеустремленности, сверхэффективному общению, бэстингах. Все эти тренинги принесли довольно значительный результат. Особенные плоды дало мое устремление к цели и ваша помощь в этом. Я совершил такие действия, на которые вряд ли бы раньше решился. Дело в том, что в Омске я нашел работу (не сразу), с окладом на порядок больше, чем обычно. Это уже успех. И это было в моих целях на три месяца. Результат даже превзошел ожидания: тут и чутье в нужном направлении сработало, и выбирал правильно, и активность, и уверенность были на высоте. Далеко не все сверстники тогда этого достигали. Дальше – переезд в Москву. Это уже было что-то невероятное для меня, так, будто земля и небо поменялись бы вдруг местами. Решимости надо было море, сложностей хоть отбавляй, шел практически вслепую. Пришел! Результат тоже превзошел планируемый. Астрономические тогда для меня суммы в 30 000–40 000 рублей каждый месяц, я полусмеясь, полуиспуганно записывал как цель, спустя чуть больше года с момента прохождения тренинга стали для меня вполне привычны. Самостоятельная жизнь тоже наладилась. И занятия гитарой становились все успешнее.

Мне часто задают вопросы об интуиции. Существует ли она на самом деле и как объяснить разные удивительные случаи, которые происходят в жизни?

Безусловно, используя технику сверхобучаемости, можно намного лучше понять, а затем и применять интуицию в своей жизни, что многие с успехом и делают. На занятиях мы иногда делаем упражнения на развитие интуиции, ориентированные именно на технику сверхобучаемости. Но только если это интересует участников группы, если группа готова к этим знаниям.

Люди, которые хотят развить свою интуицию, должны знать, что в этом вопросе есть некоторые подводные камни. Это и желание истолковать случайности как знак в пользу того, что хочется, и обязательное логическое осмысление интуитивной информации, без чего нет смысла в существовании двухполушарной работы мозга вообще. И понимание соотношения необходимого и желаемого в работе бессознательного разума, и целый ряд других аспектов…

Мозговой штурм с отдачей… 1000 %!

Я заметил, что если можно управлять творческим мышлением, если есть возможность влиять на интуицию и ускорять креативные процессы, то было бы просто глупо не использовать сверхобучаемость при проведении мозговых штурмов.

Для Ольги было очень важно устроиться в престижную сеть магазинов, причем не рядовой сотрудницей, а на том уровне, который, по ее мнению, соответствует специалисту с высшим образованием. Руководство ей посоветовало проявить себя, пока она еще учится в институте. Как? Подать предложения по улучшению работы сети магазинов!

Для девушки почти без опыта работы в данной сфере задание было практически невыполнимым. Но после того, как она вынесла этот вопрос на совещание «Города талантов», проблема плавно перешла в рядовой рабочий процесс. Через три дня (столько длился подготовительный период) мы провели основной мозговой штурм, и Ольга получила список предложений по улучшению продаж на нескольких страницах.

Правда, работать в эту организацию она так и не пошла, так как ее настойчивость вкупе с интуицией позволили ей применить свои способности в гораздо более интересной сфере деятельности.

Опыт же проведения сверхмощных мозговых штурмов нам пригодился для решения проблем отдельных людей и организаций.

Хосе Сильва описывает в своей книге, что в одном из штатов США практикуются аналогичные мозговые штурмы. Основным секретом выхода на столь высокий уровень мышления у них, так же как и у нас, является совместная работа группы людей в измененном состоянии сознания с применением одного и того же настроя. Как результат – нечто вроде эффекта «критической массы», когда результат от совместной работы намного превосходит сумму эффективности отдельных составляющих.

На службе в Вооруженных силах

Я позволю себе процитировать некоторые отрывки из письма Павла, который прошел курс сверхобучаемости буквально за неделю до призыва в армию.

Здравствуйте, уважаемый Станислав! Пишет вам ваш бывший студент Павел. Служба моя идет нормально во многом благодаря именно сверхобучаемости. Это мне помогает практически во всем, начиная от избавления от всевозможных болячек до высоких показателей в физподготовке. Тренинг суперпамяти мне также очень помогает, ведь тут надо очень много учить, и учить слово в слово. Я очень рад, что занимался у вас и смог, как я думаю, освоить основные навыки ваших программ. Ведь если честно, на первые занятия я ходил только по просьбе мамы и не собирался всерьез воспринимать то, что будет происходить на лекциях. Теперь, как я и говорю, просто безумно рад этому, ведь по сравнению с другими солдатами моего призыва я всегда выспавшийся, бодрый, выносливый, легко запоминаю прочитанное и т. д.…

С помощью голограммы прошлого я вспоминаю, ну, например, как неделю назад я просыпался бодрым и веселым и с помощью состояния сверхобучаемости закрепляю ее в подсознании. Или, например, как я в 3-м классе учил наизусть стихотворение, которое помню до сих пор, и с помощью сверхобучаемости делаю текст, который надо выучить: я выучиваю прочитанный текст так же легко, быстро и надежно, как (такой-то) стих.

В 9-м классе мы сдавали экзамены, в том числе и по физре: я прибежал первым и установил новый рекорд школы. Вот как я настраиваюсь на марш-бросок: выстраиваю голограмму того, как я бегал на экзамене, то есть как я дышал, как двигался, и проговариваю: «Я готов к марш-броску», пробегаю его с наилучшим результатом.

Технология 6. Пить или не пить?

Время от времени мне задают один и тот же вопрос, кодирую ли я от алкоголизма?

Нет, не кодирую.

Но поскольку проблема алкогольной зависимости начинается для людей не с момента проявления белой горячки, а значительно раньше, то иногда я даю на занятиях рекомендации по применению сверхобучаемости для «приручения зеленого змия». Я думаю, владея этим состоянием, каждый сможет в той или иной мере в случае необходимости применить что-то из нашего опыта.

Первое, что я предлагаю людям освоить, – это умение быть сытым и пьяным на вечеринке, даже если вы за рулем или в «глухой завязке», а хозяева или кто-то из гостей не признают трезвенников. У вас же нет желания ни перевоспитывать взрослых людей, ни выглядеть белой вороной. Перед или во время мероприятия в этом состоянии используется произвольный настрой:

– я весь вечер общительный, пьяный;

– я душа компании, весь вечер веселый и пьяный;

– спиртное вызывает отвращение, внешне пьяный и веселый.

Женский вариант:

– Я само очарование.

Соответственно можно пить воду, поднимая рюмку со всеми. Единственно, надо помнить, что от минералки в вашей рюмке будут пузырьки воздуха, что весьма отличается от вида классического любимого напитка наших соотечественников.

Что касается опьянения, то многим удается действительно слегка захмелеть, особенно если это состояние им знакомо – для подсознания нет проблем вызвать пережитое в прошлом неоднократно состояние даже без соответствующих стимуляторов, достаточно соответствующего настроя в состоянии сверхобучаемости.

Ирина Н. как-то пришла на наши занятия, как говорится, «слегка подшофе». Слегка или нет, но заметили все. После завершения тренинга она рассказала, что решила поэкспериментировать, и в то время, как днем на фуршете в ее фирме все «принимали на грудь» коньяк (в среднем у людей вышло по полбутылки на человека), она пила чай, но с соответствующим настроем в этом состоянии. Ну и, что называется, напилась.

– Самое главное, что никакой нагрузки на печень! – довольно закончила она рассказ о своем невинном опьянении.

Другой вариант применения этой техники хорошо подходит для тех, кто не отказывает себе в спиртном, но в условленное время, например в 11 вечера, когда нужно будет добираться из гостей домой, хочет быть трезвым как стеклышко. Настрой для этого желательно использовать «до того как…»:

– весь вечер я душа компании, в 23:00 полностью трезвею;

– весь вечер я веселый и пьяный, в 23:00 трезвый как стеклышко.

Для «секретных агентов» и лиц, находящихся «при исполнении», можно использовать настрой:

– Весь вечер я удачно шучу и развлекаю N., внешне пьяный, с абсолютно четким мышлением, к 23:00 полностью трезвею.

Каждый берет настрои на свое усмотрение, желательно при этом помнить, что во всем нужно знать меру. Да, используя настрой на отрезвление в 23:00, люди потом рассказывали, что еще в 22:50 они веселились, как и все на вечеринке, а уже в 23:00 «смотрели на все трезвыми глазами». Но если чувство меры подводит и человек выпивает значительно больше, чем способен переработать организм, то голова в назначенное время может стать трезвой, а тело, увы, может и не послушаться.

Очень удобно применять это состояние для выведения шлаков из организма после праздников со спиртным. Используется любой произвольный настрой:

– организм максимально быстро очищается от ядов и шлаков;

– идет эффективное выведение из организма алкоголя и токсинов.

Два небольших, но очень важных замечания к настроям этого типа:

1. Нужно пить много жидкости, чтобы организму было чем выводить из организма токсины, шлаки и алкоголь.

2. Если не хотите, чтобы вас тут же вывернуло наизнанку, не проговаривайте настрой сразу после вечеринки, а используйте его на следующее утро.

Теперь о печальном. Считается, что если человек перешагнул определенную грань в употреблении спиртного и перешел от употребления к злоупотреблению, то есть стал алкоголиком, то «пить в меру» он уже не сможет. Для него существуют только два пути: или полностью отказываться от употребления спиртного, или скатываться вниз. Середину он уже проскочил.

Не берусь судить, но в своей практике я имел два случая, которые позволяют несколько оптимистичнее взглянуть на эту динамику.

Дмитрий, назовем его так, много лет успешно работал конструктором. В последние годы он постоянно совершенствовал свое профессиональное мастерство и вышел на высокий уровень в жизни – его ценили на работе и он получал весьма приличное материальное вознаграждение за свой труд.

Но, как это часто случается, золотым рукам стал мешать «зеленый змий». Дмитрий чувствовал, что теряет квалификацию, уходят выгодные заказы, но ничего не мог с собой поделать. Почти каждая корпоративная вечеринка переходила в очередной многодневный запой.

Решив, что необходимо с собой что-то делать, он пошел на прием к известному психотерапевту. Вот что он потом рассказывал:

– Когда я, сидя в очереди, смотрел на этих опустившихся людей, я понял для себя, что я не такой, как они. У меня еще есть воля, попробую справиться без кодирования.

И на следующий день он уже откровенно говорил со мной о своей проблеме. Я ничего не стал обещать, да Дмитрий и сам понимал, что все очень непросто и результат будет зависеть в основном от него самого.

Обычно, когда ко мне обращаются с какими-то серьезными проблемами, я могу дополнительно провести некоторую психотерапию. В этом случае я обучил Дмитрия оздоровлению своего организма в состоянии сверхобучаемости, чтобы он мог сам восстанавливать уже изрядно подпорченное алкоголем здоровье.

Примерно через два месяца он заходит на мои занятия, и мы с ним в «прихожей» тренерского зала говорим о его успехах.

Дмитрий рассказал, что не только преодолел мучившую его проблему, но научился держаться в пьющих компаниях, выпивая на вечеринке свои законные полрюмки коньяку и продолжая общаться и веселиться, не принимая в течение всего вечера и в последующие дни больше ни капли спиртного.

Петр с некоторых пор стал замечать за собой, что, работая шофером по графику три дня рабочих, три выходных, он практически каждый выходной стал позволять себе расслабляться: подходил к шкафчику, открывал дверки и наливал себе из графинчика.

Он пришел на тренинг, имея горячее внутреннее желание вести здоровый образ жизни. После первых же занятий по сверхобучаемости Петр подошел к шкафчику, где стоял графинчик со спиртным, открыл дверцы шкафчика, посмотрел на водку и… спокойно его закрыл.

Именно Петр, кстати, впервые в моей практике рассказал об использовании состояния сверхобучаемости при вождении автомобиля в ночное время, когда слипаются глаза и ухудшается видимость. Используя настрой, который ему больше нравится, он замечает, что сонливость проходит, а глаза воспринимают все во время ночной работы намного лучше. Более того, приходя утром после смены домой, ему раньше было трудно расслабиться и уснуть хотя бы на 3–4 часа, чтобы отдохнуть от ночной смены. Он ворочался на диване, напряжение ночной смены не отпускало его, малейший шум раздражал. После того как он в этом состоянии начал использовать настрой на расслабление и успокоение, он стал прекрасно высыпаться после ночных смен и нормально себя чувствовал в течение всего дня.

В книгах Алиева рассказывается о применении метода «Ключ» для реабилитации алкоголиков в медицинских учреждениях, эта тема достаточно хорошо освещена, поэтому я всех желающих отсылаю к его публикациям.

Технология 7. Независимость от зависимостей

Иногда я задаю слушателям вопрос:

– Пожалуйста, поднимите руки, у кого есть какие-либо зависимости.

Поднимается две-три руки, иногда ни одной.

После этого я начинаю перечислять, какие бывают зависимости: никотиновая, зависимость от чашки кофе по утрам, от Интернета, от компьютерных и других игр, от общения с определенным человеком, от вашей сетевой компании, на собрания и мероприятия которой вас неодолимо тянет приходить, от просмотра тех или иных телепередач, от чтения газет, от сладкого (а также горького, соленого, крепкого и т. д.), от коржиков или булочек и т. п.

– А теперь, пожалуйста, поднимите руки, у кого нет вообще никаких зависимостей?

Зависимость в полной мере присутствует тогда, когда стремление ухода от реальности, связанное с изменением психического состояния, начинает доминировать в сознании, становясь центральной идеей. Человек не только не решает важных для себя проблем, но и останавливается в своем развитии.

Алгоритм отвыкания от курения

Для примера избавления от зависимостей я предлагаю рассмотреть алгоритм отвыкания от курения. Поскольку зависимость – вещь серьезная, то и подходить к ней необходимо серьезно. Используем целый комплекс мер.

1. Ежедневно в состоянии сверхобучаемости представляем себя уже свободным от зависимости, представляем, с каким удовольствием с вами общаются люди, как вы играете в волейбол в приятной для вас компании на пляже, какая у вас здоровая, красивая кожа лица, легкое дыхание, ощущение здоровья во всем теле. Необходимо ежедневно в этом состоянии уделять 10–15 минут направленной визуализации.

2. Каждое утро используется либо отдельный настрой на весь день для отвыкания от курения, либо в тот настрой, что вы проговариваете, вы включаете специальную фразу. Например: «Желание курить вызывает тошноту и отвращение. В ситуациях, которые вызывали раньше желание закурить, у меня включается замещающий механизм».

3. При сильном желании закурить можно использовать настрой: «Я выкуриваю сигарету». И при этом мысленно выкурить сигарету. Представить весь ритуал: как вы достаете пачку из кармана или бардачка машины, как достаете сигарету, как закуриваете, как затягиваетесь. Представляете и мысленно все ощущаете: прикосновение губ к мундштуку, наполнение легких дымом, вкус, запах – весь комплекс ощущений. В результате после 1–2 минут такого мысленного курения в этом состоянии человек испытывает те же ощущения, как если бы он на самом деле выкурил сигарету. Курить больше не хочется. На какое-то время. Сколько раз ему придется так мысленно курить – зависит от «стажа курильщика» и от других индивидуальных особенностей.

4. Желательно найти временную замену привычке иметь что-то во рту. Многие пробуют сосать леденцы, кто-то балуется семечками, кто-то гоняет спичку в уголках рта. А кто-то сосет пустой мундштук. Желательно перепробовать несколько вариантов и выбрать наиболее подходящий.

5. Я представляю зависимость примерно так же, как трактуют некоторые процессы в гештальттерапии: как циркуляцию в мозгу потоков энергии. Представьте, что на вашем дачном участке течет ручей, который размывает ваши аккуратные грядки. Можно, конечно, его запрудить. Некоторые люди так поступают со своими зависимостями – идут к психотерапевту и кодируются. Для кого-то это действительно выход. В основном для тех, кто уже не читает книг, не использует шансы для развития, не имеет собственной воли. Все бы ничего, но вода в ручье, даже запруженном, понемногу прибывает и прибывает. И может прорвать нашу плотину, наделав много бед. Как это и происходит порой с психикой людей, прошедших кодирование. Зависимость, или привычка, как поток энергии в голове человека продолжает подпитываться энергией из невидимых бессознательных источников, как подпитывается ручей невидимыми грунтовыми водами. Что же делать? Я предлагаю не перекрывать поток, энергию привычки, а перенаправить его в другое, полезное русло. Можно при возникновении желания выкурить сигарету проговорить в состоянии сверхобучаемости настрой – желание курить трансформируется в тренировку памяти. Или в гимнастику для глаз. Или в повторение иностранных слов и т. д. Некоторые продвинутые граждане дополнительно представляют какую-то визуальную модель, помогающую превращению одного желания в другое.

6. Поощряйте свои победы над зависимостью. По прохождении каждого из выставленных периодов желательно себя чем-то баловать. Для начала это может быть что-то вкусное или деликатесное, в дальнейшем – что-то более серьезное. Это могут быть как покупки, так и какие-то мероприятия, которые вы откладывали по разным причинам. Такие как поход в цирк или театр, поездка в горы или на озеро и т. п.

Технология 8. Избавление от страхов

Для большинства людей наличие страхов, или фобий, обычно не осознается. Как не осознается и необходимость избавления от них. В то же время отдельные искажения реальности могут существенно мешать полноценной жизни. К примеру, женщина со страхом глубины (в детстве напугалась, когда плавала) может спокойно жить и не испытывать никаких неприятных переживаний, если при этом не погружается на глубину, а всего лишь ограничится посещением бассейна. Другое дело, если этот страх будет у моряка или яхтсмена.