10 Заповедей для Настоящей Женщины

Украшения и аксессуары – одна из её любимых игр. Украшать себя – это в природе женщины. Поэтому она никогда не пренебрегает украшениями, сохраняя при этом чувство меры и стиля. Выбирать и мерить украшения – для неё удовольствие. Носить украшения – это игра. Настоящая Женщина знает и чувствует свои украшения, она понимает их язык и использует как непременный атрибут своего имиджа. Она знает, что ценность украшений в том, что они – завершающая точка в создании целостного образа.

Настоящая Женщина умеет не только выбирать вещи, но и носить их. Она знает, что одежда создана для неё, а не она – для одежды и что даже самая шикарная вещь будет выглядеть нелепо, если применять её неумело. Главное кредо Настоящей Женщины – естественность и расслабленность. Даже в самой шикарной и обязывающей одежде она чувствует себя свободно. А самая простая и демократичная вещь будет смотреться на ней изысканно.

Гардеробная – это её маленький театр и она в нём главная актриса. Найти свой стиль и следовать ему – это не значит не меняться. Настоящая Женщина любит перемены. Она знает: быть разной – важно. Это значит – удивлять, приковывать внимание, завораживать, радовать, вдохновлять, быть примером для подражания. Она ценит эффект непредсказуемости, который создаёт своим внешним видом.

10 заповедей здорового питания для Настоящей Женщины

Настоящая Женщина питается осознанно. Это значит, что в каждый момент она ясно видит, что ест, сколько и зачем. Она знает, что от её питания зависит её настроение, внешний вид и самочувствие. Настоящая Женщина выглядит и чувствует себя хорошо. Это значит, что она – хозяйка своего питания и управляет им. Она не делает из еды культа, но и не пренебрегает ею. Это важная часть её жизни. Она знает: это сначала требует некоторого усилия над собой, потом входит в привычку, а потом становится необходимостью. Организм легко привыкает ко всему полезному и здоровому.

Чем блюдо проще, тем оно полезней. Настоящая Женщина руководствуется принципом простоты и полезности. Она знает, что идеальная еда – та, которая состоит из одного продукта. Поэтому она избегает сложных, многокомпонентных блюд, прошедших много стадий обработки (сложные салаты, слоёные блюда, белки и углеводы в одной тарелке и т. д.). Она знает, что, съедая всё это одновременно, она получает гремучую смесь, приводящую к накоплению жировых отложений. Самые полезные блюда готовятся очень просто и не требуют много времени. Поэтому закон простоты и пользы – только на руку Настоящей Женщине.

Единственный достойный повод для еды – это здоровый аппетит. Ни стресс, ни наличие свободного времени, ни скука, ни уговоры в компании, ни способ отвлечься не являются поводом для того, чтобы наедаться. Настоящая Женщина способна отличить эмоциональный голод от физиологического, настоящий аппетит от суррогатного. Она не использует еду как психотерапию, заедание неприятностей или отвлекающий маневр. Она знает, что существует масса других достойных способов без ущерба для себя справиться со стрессами и волнениями. Не чувствуя желания есть, она способна посидеть в ресторане с подругой лишь за стаканом сока, даже если подруга заказывает первое, второе и третье.

Настоящая Женщина питается часто и понемногу. Она не раздражает и не растягивает желудок большими порциями пищи. Она знает, что желудок легко привыкает к чувству «набитости» и чрезмерной сытости.

При редких приёмах пищи организм включает древний инстинктивный механизм выживания: «Если придётся голодать, нужно затормозить обмен веществ и начать откладывать энергию в жировые запасы» – жировые клетки сохраняют накопленное и не используют это как источник энергии, образуя своеобразный НЗ. Именно поэтому у большинства людей при таком стиле питания избыточные жировые отложения.

Настоящая Женщина ценит золотую середину сбалансированного питания. Она избегает диет, исключающих или резко снижающих долю углеводов, или жиров, или белков, сколь бы эффективными эти диеты ни казались её подругам или знакомым. Она знает, что организму необходимы все три составляющих: и белки, и жиры, и углеводы. И резкое ограничение любого из них недопустимо. Тот, кто игнорирует этот принцип, ухудшает состояние своего здоровья и самочувствия. Несоблюдение принципа нарушает обменные процессы и приводит к эффекту качелей, когда за временным улучшением наступает ухудшение здоровья и внешнего вида. Поэтому Настоящая Женщина ест всё, что ей нравится и хочется. Ест всё, только чего-то чуть больше, а чего-то чуть меньше. Она знает, что для здоровья и стройности необходимо уменьшить в рационе долю животных жиров, простых углеводов (сладкое) и увеличить долю белков.

Когда Настоящая Женщина ест, она ест – и ничего более. Прежде чем начать есть и ощутить вкус еды, она смотрит на неё, впитывая её запах и энергию. Она не «изменяет» еде с книгами, телевизором, компьютером и всякими суетными мыслями. Когда Настоящая Женщина ест, то остаётся наедине с едой, а всё остальное в это время откладывается. Принятие пищи – это ритуал, в котором есть интимность и тотальное погружение в процесс. Существуют лишь две хорошие приправы к еде: приятный собеседник за столом и спокойная музыка.

Еда не терпит спешки и суеты. Настоящая Женщина уважает и ценит себя, поэтому она не будет есть как голодный удав, заглатывая пищу большими кусками. Даже если у неё немного времени, она находит возможность поесть в комфортном для неё темпе. Она ест не спеша, вдумчиво. Она знает, что, когда ест медленно, спокойно и хорошо прожёвывая, ей нужно меньше пищи, чтобы насытиться. Съеденное лучше усваивается, меньше конвертируется в жир и надёжнее утоляет голод.

Настоящая Женщина встаёт из-за стола с чувством лёгкости. Ей не обязательно доедать то, что лежит на тарелке, даже если это еда в дорогом ресторане. Её желудок – дороже всех ресторанов, вместе взятых. Она знает: чувство сытости приходит не сразу, а через 10–15 минут после того, как желудок почувствовал лёгкое насыщение. Лучше остановиться, когда ты почти сыта, чем есть автоматически, до конца, а потом испытывать тяжесть и распирание в животе, укоры совести и выяснять отношения с зеркалом.

Настоящая Женщина пьёт чистую воду много и часто. Питьевой режим является важной составляющей правильного питания. Когда женщина пьёт редко и помногу, увлекается чаем и кофе, пьёт много во время еды, ей кажется, что жидкости хватает, но в действительности организм недополучает влагу и обезвоживается, кожа и ткани теряют упругость, почки работают в режиме перегрузок, тем более что чай и кофе являются диуретиками (мочегонными). Чай, кофе и газировка – это не вода. Настоящая Женщина знает, что очень важно обеспечить равномерное поступление воды в течение всего дня, не увлекаться питьем во время еды, а чай и кофе пить редко, но с удовольствием. Она помнит, что в день желательно пить не менее 1,5–3 литров жидкости, и следует этому.

Настоящая Женщина не наедается перед сном. Она знает, что хороший сон, свежий внешний вид с утра и бодрое самочувствие зависят от того, что и когда было съедено вчера. Поэтому последний приём пищи должен быть не позднее двух часов до сна, чтобы не давать организму противоречивых задач: то ли расслабиться и готовиться ко сну, то ли переваривать съеденное. Лишать себя ужина нет никакого смысла, но и наедаться поздно тоже вредно. Лучший ужин – ранний и лёгкий. Но если спать женщина ложится поздно, то ужин может быть в любое время, но главное – за два часа перед сном.

10 заповедей хорошего настроения Настоящей Женщины

Позитивный настрой и любовь к Жизни – это естественное состояние души Настоящей Женщины. Основной секрет этого состояния – умение ценить то, чем богата её жизнь сейчас, видеть в обыденном – особенное и быть благодарной обстоятельствам, которые есть, не отравляя себя сравнениями и придуманными идеалами. Она умеет жить с ощущением принятия того, что у неё сейчас есть, как лучшего на данный момент, потому что оно её. Это касается и радостных, и трудных моментов её жизни. Она любит свою жизнь не выборочно, а целиком.

Забота о своём восстановлении. Состояние наполненности – основа душевной гармонии, удачливости, хорошего здоровья и внешней привлекательности. Настоящая Женщина никогда не позволит себе уйти в дела и заботы настолько, чтобы потерять вкус к Жизни. Она уважает свои потребности и выделяет время для своего восстановления и наполнения энергией, даже если очень загружена. Она знает: если всё время делать то, что надо, и не делать то, что хочешь, силы уйдут очень быстро и жизнь станет не в радость. Когда она чувствует нехватку сил, она всегда найдёт время и способ восстановиться. Она уважает свои «земные» потребности: выспаться, поухаживать за собой, побыть в одиночестве, расслабиться. Она знает, что, когда она наполнена, окружающим и близким людям рядом с ней хорошо.

Естественность и отсутствие фанатизма – кредо Настоящей Женщины. Она не делает ничего особенного, чтобы всегда быть в позитивном настроении: бодрой, энергичной и весёлой. Она не заставляет себя и не изображает того, чего не чувствует. Она знает: Настоящая Женщина может быть разной. Если ей печально, она – грустит. Если ей весело, она радуется. Если ей спокойно, она тихая и умиротворенная. Если она раздражена, она злится. Настоящая Женщина позволяет себе роскошь иметь недостатки. Она знает их, но не драматизирует и не скрывает. Она работает над ними, но никогда не борется с ними слепо.

Настоящая Женщина умеет реагировать на события парадоксально и творчески. Она знает: то, что сегодня кажется важным, завтра будет казаться мелким и незначительным. То, что сегодня выглядит ужасно, потом станет смешным. Поэтому Настоящая Женщина умеет шутить и находить неожиданные плюсы в том, что на первый взгляд кажется драматичным или безвыходным. Она может позволить себе реагировать и действовать не так, как все в подобных ситуациях. Она никогда не теряет ощущение игры с Жизнью. Быть чрезмерно серьезной, озабоченной или зацикленной на делах – это не её любимый жанр.

Можно быть всегда правой, а можно – счастливой. В нашем мире много женщин безукоризненно правых, но при этом вопиюще несчастных. Любая жёсткая правота порождает столкновение, в котором каждый будет стремиться выиграть. Поэтому Настоящая Женщина никому ничего не доказывает, особенно мужчинам. Если она не может быть правой, она выбирает быть гибкой. У неё есть свое мнение (а у кого его нет?), но она не драматизирует его важность, не навязывает его, не воюет за него. Это не значит, что она подстраивается под всех и каждого. Своими идеями и делами она может изменить этот мир. Но она не будет исправлять «несогласных». Это экономит её время и душевные силы.

Круговорот любви. Настоящая Женщина живёт в круговороте добрых чувств: она умеет окружать себя любовью, доверием, восхищением и радостью. Каждый день она говорит слова любви и поддержки хотя бы одному из своих близких или просто знакомых людей. Иногда она улыбается незнакомым людям. Она делает это не в расчете на благодарность, а потому, что выражение добрых чувств – это её естественная потребность. В общении с людьми она делает акцент на то лучшее, что есть в каждом. Принимая свои недостатки, она так же относится и к чужим.

Настоящая Женщина – это самонастраивающийся «инструмент». Она начинает свой день с приветствия самой себе: желает себе доброго утра, доброго дня. Она улыбается своему отражению в зеркале и говорит самой себе несколько приятных слов. Она сознательно настраивает себя на волну везения и удачи в личных и профессиональных делах. Обращаясь к себе, она разговаривает с любимым и единственным человеком. Готовясь ко сну, она завершает свой день благодарностью себе. Она концентрируется на том, что она сделала и что ей удалось. И даже если не всё шло гладко, она знает: вещи и события таковы, какими мы решаем их увидеть.

Настоящая Женщина умеет делать себе подарки. Она регулярно покупает себе подарки – вещи не столько полезные или практичные, сколько приносящие удовольствие. Такая вещь может быть куплена в качестве психотерапии или просто потому, что очень понравилась. Это может быть цветок, украшение, косметика, произведение искусства, одежда – всё, что приносит радость. Покупая себе подарок, Настоящая Женщина не будет сокрушаться по поводу его цены или терзать себя мыслями о том, насколько она достойна этого. Через эти подарки она выражает любовь к себе и культивирует ощущение праздника наедине с собой.

Шкатулка воспоминаний о прошлом и будущем. У Настоящей Женщины есть виртуальная шкатулка, где хранятся любимые воспоминания, а также образы будущих событий, связанных с моментами нежности, любви, радости, ликования, восхищения, вдохновения. Каждое такое воспоминание – это настоящая жемчужина на ожерелье её Жизни. Они заряжены энергией. Женщина открывает эту шкатулку и перебирает воспоминания и будущие радости в своём воображении. Заполняя внутреннее пространство её души, эти образы-картинки наполняют её силой, спокойствием и вдохновением. Это самые дорогие драгоценности её Жизни. Она заботливо хранит их и время от времени возвращается к ним.

Настоящая Женщина умеет освобождаться от неприятных переживаний. Она не накапливает в себе и не носит с собой лишнего напряжения, злости и обид. Настоящая Женщина иногда устраивает себе профилактическую разрядку. Она делает это в одиночестве или в компании близких подруг. Она выпускает накопившиеся чувства словами или действиями: домашнее хозяйство не пострадает от разбитой чашки, побитой подушки или разорванных журналов. Зато накопившееся раздражение уйдёт и не будет выливаться на тех, кто случайно окажется рядом. Настоящая Женщина – это не та, которая вовсе не испытывает негативных чувств, а та, которая может освобождаться от них, не носить их с собой и не выплёскивать «не по адресу».

10 заповедей сексуального обаяния Настоящей Женщины

Сексуальность – это величайший дар. Настоящая Женщина знает, что сексуальная энергия – самая мощная первобытная сила, которая живёт в ней. Она поддерживает существование этой силы в себе. Она оставила в прошлом стереотипы, согласно которым сексуальность считалась грязной и подавлялась чувством вины. Настоящая Женщина живёт по своим правилам, которые естественны для неё.

Сексуальное обаяние Настоящей Женщины зарождается в глубинном принятии своего тела. Она

любит своё тело и наслаждается им. Ей хорошо в своём теле, как в любимой удобной одежде. Она знает: её фигура не должна подходить под общепринятый стандарт красоты, чтобы считаться красивой и сексуальной. Ей достаточно того, что это её, неповторимое тело. Она чувствует себя в нем расслабленно и естественно. Заботясь о нём и ухаживая, Настоящая Женщина наслаждается своим телом, ей приятно двигаться, чувствовать, ощущать его. Она любит все физические проявления своей женственности. Настоящая Женщина знает: её привлекательность для мужчины измеряется способностью наслаждаться самой и наслаждать собой. Она знает, что подарить мужчине вкус наслаждения она может только тогда, когда принимает и любит саму себя.

Настоящая Женщина находится в чувственных отношениях с окружающим миром. Ее сексуальность – только один из аспектов этой чувственности. Она умеет наслаждаться запахами, звуками, красотой природы, вкусом еды. Она умеет ощущать тонкие грани красоты. Она любит Жизнь на чувственном уровне, и это придаёт ей кошачье очарование. Главные чувственные отношения у Настоящей Женщины – с собой. Она собой наполнена и находится в состоянии лёгкого возбуждения от самой себя.

Сексуальное самоощущение – это внутреннее состояние Настоящей Женщины. Эротическое обаяние Настоящей Женщины такое сильное потому, что его источник – не сексуальное поведение, а сексуальное самоощущение, сексуальное состояние. При этом она ведёт себя просто и естественно, ничего не изображая, не стараясь быть обязательно замеченной. Она привлекает внимание своим внутренним состоянием, благодаря которому светится изнутри.

Энергетический женский центр находится в матке. Когда женщина только и делает, что думает, ее центр тяжести находится в голове, – это не делает её сексуальной, это делает её напряженной. Настоящая Женщина умеет не только думать, но и переключаться с думания на чувствование. Для этого она опускает свое внимание в нижнюю часть живота, в область матки, и наполняет эту область своим вниманием, нежностью и теплом. Она ощущает свою матку как любимую драгоценность.

Настоящая Женщина всегда в тонусе. Независимо от наличия мужчины-партнера Настоящая Женщина видит себя сексуальной и ухаживает за собой. Она не стремится обязательно быть в отношениях с мужчиной, лишь бы он был. Ей важно качество отношений, а не сам факт их наличия. Если же в личных отношениях у Настоящей Женщины существует пауза, она искусно держит на расстоянии нескольких поклонников или потенциальных ухажёров. Она знает, что это полезно для поддержания её внутреннего тонуса, интереса к Жизни, к себе, к мужчинам и к интимным отношениям.

Сексуальные фантазии – это область внутреннего творчества. Они заряжают Женщину эротической привлекательностью. Настоящая Женщина любит свои сексуальные фантазии, культивирует и развивает их, словно пишет свои внутренние рассказы или снимает своё тайное кино. В этих воображаемых сюжетах Настоящая Женщина полностью свободна. Их не обязательно воплощать или же рассказывать о них. Они имеют самостоятельную ценность. Окутывая Женщину аурой эротизма и таинственности, её сексуальные фантазии создают ощущение, что у неё есть восхитительный секрет, доступный только ей; манящий и увлекающий всех, кто оказывается с ней рядом.

Окружающие её люди – сексуальны и красивы. Настоящая Женщина отмечает в окружающих людях сексуально привлекательные черты. Ей нравится замечать в них красивое, эстетичное. Таков её угол зрения. Она видит в женщинах – Женщин, а в мужчинах – Мужчин. Ей нравится говорить людям искренние комплименты, любоваться ими. Настоящая Женщина умеет создать вокруг себя атмосферу праздника с эротическим подтекстом. На восхищение окружающих Настоящая Женщина реагирует доброжелательно и с достоинством, принимая комплименты как нечто естественное.

Секс – это желанное таинство. Для Настоящей Женщины секс – это важная часть жизни. Сексуальный контакт может быть быстрый или длительный, страстный или спокойный, неожиданный или запланированный, редкий или частый, но всегда – желанный. Единственная причина, по которой Настоящая Женщина занимается сексом, – это её желание. Она не станет делать этого из-за других причин, даже если многие так делают. Она не будет идти вопреки своему желанию, из чувства долга, вины или уступки, это не работа и не обязанность. Она не будет заниматься этим формально или подавляя своё нежелание. Она любит и уважает свою сексуальность.

Секс – это момент Любви и Свободы. Она видит секс чистым и здоровым проявлением Жизни. Секс – это цветение Женщины. Она разрешает себе цвести, не испытывая чувства вины, стыда или неловкости. Для Настоящей Женщины секс – средство выразить свою любовь, страсть и нежность к мужчине. Это её подарок Ему. Даря себя, она наслаждается. Это праздник энергий, это праздник чувств и тела, когда мысли отсутствуют, а Женская природа ликует.

10 заповедей дружбы с деньгами для Настоящей Женщины

Настоящая Женщина знает, что такое деньги.

Они не сделают её лучше или хуже. Они не дадут счастья. Они не привлекут любовь. Деньги лишь позволят ей проявить свою природу, какая она есть. Деньги чисты, нейтральны и ни в чём не виноваты. Настоящая Женщина умеет быть собой независимо от того, сколько у неё сейчас денег.

Деньги любят Настоящую Женщину. Настоящая Женщина проявляет щедрость. В своих отношениях с окружающими она исходит из того, что Вселенная изобильна. Женщина проявляет щедрость на всех уровнях своего бытия: она щедра на любовь, на чувства, на заботу, на доброту, на подарки. Именно этим она запускает поток изобилия в своей жизни: она делится с миром, мир делится с ней. Она чувствует себя созданной для изобилия и процветания, в том числе и материального. Даже если её еще не покинул комплекс Золушки (маленькой, бедной неудачницы), она развивает свою способность открываться деньгам и ощущать себя достойной высокого уровня жизни.

У Настоящей Женщины есть три Священные статьи расходов, куда она инвестирует деньги с любовью и радостью. Это прежде всего Здоровье (спортивные занятия, оздоровительные процедуры, здоровое питание – это делает её цветущей, сияющей, энергичной и сильной). Внешность (уход за лицом, телом, выбор гардероба – это делает её красивой и стильной). Интеллект (образование, саморазвитие, личностный и духовный рост, профессионализм – это помогает ей стать интересной, развитой личностью). Она с любовью вкладывает в это деньги, потому что эти инвестиции окупаются многократно.

Настоящая Женщина формирует оптимистичное видение своего будущего. В своих мыслях о будущем Настоящая Женщина видит себя успешной и состоятельной. Она культивирует этот образ, несмотря на естественные тревоги и сомнения, свойственные женской природе. Она представляет своё будущее изобильным и процветающим в разных его аспектах, в том числе и в материальном достатке. Она представляет себя счастливой и удовлетворённой. Жизнь – это Океан Возможностей. Она обращает внимание на чудеса, большие и маленькие, которые случаются с ней и вокруг неё. Она отмечает всё хорошее и поддерживающее, что происходит в пространстве её жизни. Она собирает с любовью и вниманием все проявления изобилия и щедрости.

Настоящая Женщина умеет быть благодарной, и это – инструмент её финансового процветания. Настоящая Женщина живёт с чувством благодарности к тому уровню благ, которые она имеет в настоящий момент. Она знает, что очень легко начать воспринимать хорошее как должное. Она благодарит Вселенную за мелкие и крупные удачи. Она видит в этом сокровища, пусть даже иногда весьма скромные. Она находит в себе мудрость гибко воспринимать приливы и отливы денежного потока в её жизни. Она знает, что все в этом мире подвержено изменениям, в том числе и движение денег. Она умеет радоваться и крупным, и маленьким благам. Она знает, что Вселенная, в которой она живёт, изобильна и всегда может обеспечить её всем необходимым.

Настоящая Женщина умеет создавать ощущение роскоши. Она может это делать, обходясь даже незначительными средствами. Она ценит и замечает красоту вещей и предметов, окружающих её. Сколько бы денег и других благ у неё ни было в настоящий момент, она радуется этому. Она не зациклена на стоимости вещей или отдельных брендов. Она любит создавать вокруг себя пространство красоты, стиля и комфорта, касается ли это окружающего пространства или её одежды.

Настоящая Женщина позволяет мужчинам (мужчине) проявлять щедрость и тратить на неё деньги. Она с достоинством и благодарностью принимает помощь и подарки от мужчины. Она знает: чтобы мужчина чувствовал себя на высоте, он должен проявить себя сильным и щедрым. Это в его природе. Поэтому она поощряет такое отношение к себе. Она знает, что сама инициирует в мужчине желание заботиться о ней и делать ей приятное. Однако она даёт мужчине почувствовать, что он ценен для неё не только финансовой заботой.

Для Настоящей Женщины важно иметь свой собственный доход и быть финансово самостоятельной. Она знает, что её собственный доход позволяет ей быть в искренних и чистых отношениях с мужчиной, когда она любит его не за его деньги, а любит ЕГО. Если рядом есть мужчина, который может её обеспечить, она с удовольствием позволяет ему это делать. Но она всегда стремится быть финансово самостоятельной.

Настоящая Женщина никогда не будет рабыней денег. Она знает, что материальные заботы могут завладеть временем, мыслями, душевными силами и полностью поглотить человека. Это происходит и с мужчинами, и с женщинами. Но для мужчин сильная финансовая озабоченность – это простительно. Для Женщины это разрушительно. Настоящая Женщина любит деньги и ценит их. Но деньги – это не самоцель для неё, это один из способов сделать жизнь удобней и приятней. Деньги лишь расширяют ощущение счастья и дополняют его. Настоящая Женщина знает, что радость и счастье от проживаемой жизни не зависят от денег. Она думает о деньгах, зарабатывает их, но она не зациклена на них. Она знает: женщина, чрезмерно озабоченная деньгами, теряет свою романтичность, лёгкость и красоту.

В жизни Настоящей Женщины есть место лёгким и необременительным деньгам. Она знает – чтобы денег было больше, вовсе не обязательно пахать как лошадь и терпеть дискомфорт. Она знает, что чем больше ЛЁГКОСТИ в ней самой, тем легче приходят к ней деньги. Ей известно, что большинство людей придерживаются других установок и для них, возможно, деньги означают постоянное напряжение и много работы. Она же позволяет себе отличаться от общепринятого стандарта. Настоящая Женщина культивирует в себе состояние лёгкости и доверия ко Вселенной.