Помоги проекту - поделись книгой:
Даже такое на первый взгляд сугубо житейское достижение, как умение печь пироги на радость ближним, может дать такой заряд положительных эмоций, так повысить уверенность в себе и укрепить желание быть – действовать – жить, что обретенное в результате состояние победителя притянет к умельцу нужных людей и нужные обстоятельства, которые превратят казавшееся незначительным хобби в успешное дело всей жизни, а самого подпольного кулинара – в успешного человека, очень довольного собой и своей жизнью.
Вы, возможно, удивитесь, но многие мои клиенты, долго плутавшие в безуспешных поисках себя и своей удачи, именно по этому внешне незатейливому сценарию сумели снять свою звезду с неба. Залог их продвижения к успеху – не талант хорошо печь пирожки с начинкой, а способность получить удовольствие от процесса или результата. Ключевое понятие во втором множителе СВОЕЙ формулы успеха – «удовольствие». Без него успех – форма без содержания.
Правильно поставленная цель гарантирует вам ее достижение. Спросите себя, что вы испытаете – увидите, услышите, почувствуете, – когда достигнете той или иной цели, и вам станет проще быть с собой максимально честным.
Но уметь хорошо что-то делать и получать искреннее удовлетворение от своего умения – часто вещи совсем разные. Вот почему иному финансовому аналитику его природный талант финансиста может казаться обыденным и малоприятным, несмотря на приличный доход от деятельности. И вовсе не потому, что это умение дано ему от природы и потому воспринимается безрадостно, как нечто условное. Так сложилось, что источник радости лично для него запрятан в другой деятельности.
Где же выход из этой ситуации? Может, ему стоит затратить время и приложить усилия, чтобы научиться получать удовольствие от того, что у него уже хорошо получается? Может, надо отшлифовать свое мастерство? Правда, однако, в том, что навязать себе чувство феерического удовольствия от того, что не доставляет радости, практически невозможно. Наигранный успех – это маска для окружающих, а что она даст вам?
«Что же, прикажете успешному финансисту бросать работу, коль скоро она ему скучна?» – спросит читатель. Отчего же: максимализм еще никому не помогал стать успешным. совет для всех один – надо четко определиться, что сделает вас успешным в собственных глазах, и лишь тогда действовать.
Стать успешным по собственному желанию и сценарию, конечно, непросто в обществе, где правят бал стереотипы расчетливо сконструированных атрибутов успешной жизни. осознание индивидуального маршрута к
Глава 5
Знать или иметь
Большая часть бед во всем мире происходит оттого, что люди недостаточно точно понимают свои цели.
Степень удовольствия столь значима для всякого водителя «мерседеса» по той причине, что она предельно точно помогает высветить истинную цель маршрута, фактический форпост вашего продвижения. Удовольствие – своего рода сигнал того, что вы получаете энергию продвижения, проще говоря, ощущаете благосклонность внешнего мира. А дальше – ваше дело; главное – это то, на достижение каких целей вы направите мощную энергию удовольствия.
Жизнь абсолютно справедлива и на самом деле дает каждому то, что он хочет. вопрос только в том, чтобы осознать, хотим ли мы на самом деле того, что декларируем на словах, или истинное желание глубоко спрятано и не осознано.
Итак, чтобы не ошибиться со своей формулой успеха, надо прислушаться (очень чутко и внимательно) к себе самому: куда вы на самом деле хотите двигаться, чтобы происходящее приносило вам радость. Когда будете размышлять об этом, забудьте советы людей вашего круга, диктовавшие вам направление и правила продвижения. Они могут привести вас к проигрышу, даже если до сих пор вам казалось, что их опыт вполне подходит для вас. Если бы они действительно были правы, разве вы не пребывали бы сейчас в гармонии с самим собой и с миром?
Примите тот факт, что ваши представления об успехе могут не совпадать с представлениями ваших друзей, родных и близких. Причем, вполне возможно, сразу всех, кто окружает вас сегодня. Порадуйтесь своей индивидуальности, позвольте себе быть самим собой. Ведь единственным истинным критерием настоящего успеха является достижение состояния внутренней гармонии, когда желания воплощаются в возможности естественно и просто.
Когда в коробке передач вашего «мерседеса» рычаги «хочу» и «могу» взаимодействуют без всякого напряжения, он буквально летит вперед, не чувствуя погрешностей дороги.
Что для этого нужно? Прежде всего изучить всю шкалу состояний, определяющую удовольствие от успеха, а потом, согласно указанным там величинам, определить свой личный формат. На приборной доске вашего «мерседеса» такая шкала точно есть. Она выглядит так: Иметь/Делать/Знать/Относиться/ Быть.
Китайская грамота? Не волнуйтесь, гадать не придется, у вас же под рукой путеводитель, где все уже расшифровано.
Иметь. Если стрелка на шкале успеха отклонилась к этому делению, это означает, что человек видит успех в получении удовольствия от материальных благ. Будь то машина, квартира или одежда, он обычно рассматривает все это как весьма важные, даже первостепенные достижения его жизни, как осязаемые подтверждения своего продвижения.
Надо иметь в виду, что люди, для которых ощущение успешности сконцентрировано на желании «иметь», рискуют попасть в сильную зависимость от мнения окружающих. Это не страшилка: просто размер, вес, качество, марку приобретаемых материальных трофеев на этой Охоте на Успех определяют не сами охотники, а создатели этих многочисленных вещей.
Фактически законодатели мод становятся манипуляторами тех, кто тратит всю свою энергию на страстную гонку за обладанием то одним объектом, то другим.
Выбирающим такой формат успеха обычно трудно насладиться процессом достижения своего трофея, так как они лихорадочно боятся упустить следующий трофей, очередной раз подтверждающий степень успешности его обладателя.
Живущие в формате «иметь», как правило, не воспринимают тех, кому ближе другие форматы. Особенно если последние недостаточно убедительно подтверждают свое материальное благосостояние.
Делать. Если стрелка на шкале успешности близка именно к этому делению, это означает, что человек самое большое удовольствие человек получает, воплощая в жизнь свои задумки. Причем спектр его инноваций может быть невероятно широким: от кардинально новой модели двигателя до неизвестного доселе рецепта приготовления баклажанов. У некоторых людей с таким форматом успеха на поиски возможностей для претворения своих идей в реальность уходит вся жизнь. Другие, реализовав один задуманный проект в режиме «делать», переключаются на новый, еще более сложный и потому интересный для них. Этот процесс приносит им невероятное чувство гармонии и подъема, даже если неизвестно, когда появятся условия для воплощения их блестящей идеи.
Знать. Многочисленна и категория людей, для которых успех заключается не в обладании материальными ценностями, а в получении и обновлении информационных ресурсов. Иными словами, для них добычей на шкале успеха значатся интеллектуальные прибыли, которые они не всегда используют для получения материальных благ или карьерного роста. Они нужны им для углубления своего мировосприятия. В этом их радость. Им нужны открытия для ощущения наполненности жизни.
Человек этого формата успеха идет на тренинг по повышению эффективности коммуникации и получает там большое удовольствие от того, что узнал нечто новое. И это удовольствие не тускнеет от того, что он не собирается использовать новые знания при заключении ближайшей сделки.
Таких людей часто называют охотниками за приключениями. Они путешествуют ради того, чтобы увидеть нечто новое, а не ради роскошного загара и самопрезентации в обществе эффектной спутницы модельного вида.
Относиться. Если ужин в кругу друзей важнее шопинга, участия в образовательном семинаре или часов, проведенных в мастерской, можно предположить, что на шкале личного успеха этого человека стрелка показывает на деление «относиться». Для него крайне важно чувствовать положительную атмосферу общения. Благосклонность окружающих к нему – источник его внутреннего комфорта.
Не надо думать, что такой формат успеха свойственен излишне мнительным и бесхарактерным людям. Скорее это означает, что сердечные взаимоотношения с окружающими, умение выстраивать теплые, доверительные долгосрочные отношения внутри семьи, на работе, среди друзей – это то, что приносит им наибольшее удовлетворение.
Такие люди редко бывают амбициозными. Погода в доме для них главней карьеры.
Быть. На шкале успешности деление «быть» самое последнее. И это не случайно. Оно указывает на внутреннее состояние, в котором человек получает удовлетворение от всего, что он умеет, делает и знает, от того, какими отношениями он окружен. Мало того: он умеет устанавливать филигранный баланс между иметь/делать/знать/относиться и именно от устойчивости этого баланса получать максимальное удовольствие.
Состояние «быть» замечательно тем, что не отнимает стимул к развитию, но при этом предоставляет возможность стартовать с уровня удовлетворенности, а не разочарованности и страха. Это не значит, что человек больше ничего не хочет. Просто в этом состоянии его желания естественным образом начинают соответствовать его возможностям. Так что в итоге человек получает гармоничное сосуществование желаемого и возможного.
Но не за счет ограничения желаемого. Просто он хочет того, что реально может принести удовольствие лично ему, а не той части социума, в которой он вращается.
Когда человек достигает деления «быть» на шкале успеха, ему не нужно ничего никому доказывать. он выбирает из массы возможностей только те, что действительно доставят ему удовольствие. Иными словами, он действует осознанно.
У людей, которые вышли на этот уровень, на пути уже нет лежачих полицейских в виде страхов не получить то, чего им хочется, или вовсе не добраться до цели.
Чтобы достичь состояния «быть», не обязательно уходить в себя или становиться отшельником. Оно достигается не отречением от общества, а большим вниманием к самому себе истинному. Достигается за счет четкой оценки результатов, уже достигнутых на уровнях «иметь», «делать», «знать», «относиться». Когда человек может ответить на вопрос: «То, чего я достиг, это действительно удовольствие для меня? Или для окружающих?»
Это вовсе не значит, что надо становиться эгоистом и отметать чужие интересы. Надо последовательно проанализировать свои эмоции, свои переживания и ощущения на предмет их истинности. Чтобы «быть», а не «казаться». Быть – это состояние абсолютной искренности с собой. Очень редкое, к сожалению. Мы приводим это деление для того, чтобы вы точно знали: оно есть!
«Вот! – радостно воскликнет даже самый скептичный читатель. – Это точно мое!» Не поддавайтесь безусловной привлекательности этого показателя на шкале успеха. Прежде чем наслаждаться сбалансированностью своих умений, знаний, отношений, очень часто – да что там: всегда! – человеку надо дать себе время в полной мере насладиться этими отдельными форматами успеха. Спросите себя строго и потребуйте искреннего ответа: в чем же мое истинное удовольствие сегодня?
На предложенной вам шкале нет плохих и хороших форматов. Каждый из них имеет полное право на существование. Ведь он готов принести вам счастье. Значит, смело приветствуйте его! Главное, не оглядывайтесь по сторонам, не думайте о том, «что будет говорить княгиня Марья Алексевна». Вы – это вы, и этот факт, безусловно, заслуживает уважения.
Глава 6
Вход в геноКОД
Тот, кто не хочет знать свое прошлое, не имеет будущего.
Путеводитель, как известно, не навязывает маршрут. Он лишь предлагает возможные направления. Решение, в какую сторону ехать, зависит от вашего собственного желания, которое, в свою очередь, формируется осознанием результатов вашего выбора. Так что не стоит искать советчиков, даже среди близкого круга.
Зато стоит без оглядки на попутчиков и уже описанный нами ограничитель скорости движения к цели «смогу ли я» свериться со шкалой успеха, описанной в предыдущей главе, – и начать движение.
Вы уже поняли, что только таким способом можно наиболее точно вычислить личную формулу своего успеха, свободную от погрешностей в виде социальных и внутрисемейных установок «что такое хорошо, что такое плохо», и избавить себя от ложных неэффективных маршрутов, которые выкачивают из вашего «мерседеса» бесценные жизненные ресурсы.
Еще раз напомним суть нашей страховки от невыезда на свою трассу: единственно верный критерий успешности для самого человека, а не для его окружения – получение удовольствия от выбранных маршрута и цели. Сигналом того, что трасса выбрана неверно, служит отсутствие энергетического подъема от полученного результата, чувство растерянности и досадливое непонимание того, что с достигнутым «успехом» делать.
Это не провал. Это всего лишь прекрасная возможность пересмотреть цель и выбрать свой собственный маршрут, на этот раз не навязанный окружением и наследственностью.
Но рассматривать различные варианты своего дальнейшего продвижения, простаивая на аварийке, человек разумный имеет право лишь до тех пор, пока своя цель туманна. Как только цель осознана как верная и желанная, сомнения в ее достижимости становятся первым препятствием на пути к ней, первой серьезной ловушкой.
Простой пример: вы двигаетесь из точки А в точку Б, зная, что где-то на вашем маршруте есть пропасть. Но при этом вы прекрасно осознаете, что в точке Б вам будет действительно хорошо. В этом случае вопрос, преодолевать препятствие в виде пропасти или нет, уже не должен вас занимать, поскольку достичь точки Б, не сделав этого, просто невозможно. Так что если вы вдруг засомневаетесь, надо ли двигаться дальше, то потеряете время и силы на этом участке жизни. Вместо того чтобы сомневаться, стройте мост или перепрыгивайте пропасть.
Эта бесхитростная картинка всего лишь иллюстрирует непреложную истину: многие начинают двигаться к цели, не будучи уверенными, что достигнут ее. Сомневаясь, они теряют позитивную энергию; а ведь она помогла бы им преодолеть препятствие, которое они своими сомнениями сами же и наделили силой непреодолимости.
«Но когда цель вполне осознана и есть осмысленное желание продвигаться к ней, то нам все еще недостает существенного звена: списка ловушек, которые, как те пропасти между пунктом А и Б, могут стать роковым препятствием на маршруте успеха», – поинтересуется читатель, которому не терпится обезопасить себя от неудач.
Увы, классификация ловушек не даст вам ровным счетом ничего, если вы не поймете главного: как они устроены и почему одни проезжают мимо них, а другие застревают в невидимых, но очень цепких психологических капканах на всю жизнь.
Если вы еще не забыли, в самом начале книги я предупредила вас: успех не любит суетливых. Успех – это последовательность во всем. Тем более в таком важном деле, как выбор маршрута. Значит, чтобы понять, как наиболее коротким и безболезненным путем двигаться вперед, нам с вами следует оглянуться назад.
Наша цель – в стремительном продвижении в будущее не утерять целостности линии нашей жизни, не расчленить ее на отдельно стоящие прошлое, настоящее и будущее, потому что забытое прошлое делает настоящее неуспешным, а будущее – туманным.
Конечно, можно попробовать удалить прошлое, особенно если мы не считаем его успешным, как файл с вирусом: изменить внешний облик, круг друзей, место жительства, профессию и даже привычки. Все это, разумеется, принесет в вашу жизнь изменения, даст иллюзию полного обновления. Но перехитрить успех подобными шоу с переодеваниями сложно: просто потому, что прошлое, увы, не автономный файл, а незаметные для вас и очень важные части вашего водительского мастерства, с которым вы управляете своим «мерседесом».
Если вы не замечаете их, это не значит, что они не существуют и не участвуют в вашем сегодняшнем движении или досадном простое. Как раз напротив, они активно участвуют в цепочке всех ваших взаимодействий, исподволь определяя, каких людей и какие события вы выхватываете фарами вашего «мерседеса».
Скажем больше: важными деталями вашего «мерседеса» являются не только впечатления, установки, переживания, которыми было наполнено ваше собственное прошлое – детство, отрочество, юность. 70 % того, что вы есть сегодня (не только ваша внешность, но и ваши внутренние ожидания от мира, ваши эмоциональные реакции на происходящее вокруг и модели вашего поведения), – результат наследственности. И лишь 30 % – то, что формирует внешняя среда.
Если раньше влияние наследственности на актуальные (сегодняшние) убеждения, установки, модели мышления, стереотипы эмоциональных реакций и поведения человека оспаривалось, то сейчас дискутируется только соотношение степеней влиятельности наследственности и среды.
Но не в цифрах ведь дело. Понимание того, что семейная история активно поучаствовала и до сих пор участвует в изготовлении самых разных деталей вашего сегодняшнего средства передвижения, вашего «мерседеса», направляет фокус нашего внимания в глубь ветвей семейного дерева.
«Стоит ли копать так глубоко?» – усомнится кто-то из читателей. Стоит! Проблемы, не решенные ранее вами или вашими предками, их или ваши нереализованные планы и обманутые надежды, как сквозняк, проникающий через двери настоящего, могут оказать серьезное влияние на ваше нынешнее положение: парализовать вашу волю к движению, затуманить дорогу, обесценить ожидаемые результаты.
Тогда зачем вообще заглядывать за эту дверь, погружаться в хаос прошлых проблем? Как раз затем, чтобы этот хаос устранить. До тех пор, пока прошлое представляется хаотичным, нельзя ожидать гармонии в настоящем и будущем.
Только осознав закономерности, определившие качество прошлого, можно с уверенностью гарантировать себе повышение качества настоящего и будущего, поскольку, не будучи осознанными, неэффективные закономерности (устойчивые стереотипы поведения, эмоциональных реакций и ментальных установок) будут проявляться в жизни человека снова и снова.
Социальное окружение и условия жизни лишь видоизменяют и приспосабливают унаследованное, не изменяя его сути, если человек живет на автопилоте, не задумываясь о содержании своего психологического наследства, не подвергая его критическому анализу и осмыслению.
Вот так вот: конструктором вашего авто с гордым знаком «мерседеса» на капоте (то есть автором ваших убеждений, типичных эмоциональных реакций и устойчивых моделей поведения) являетесь не вы. Вы получили по наследству не только его совершенные внешние формы (посмотрите на себя в зеркало и убедитесь, что формы ваших губ, носа, фигуры в целом сильно напоминают формы кого-то из ваших близких родственников из предшествующих поколений, а может, и нескольких сразу), но и его нрав: кто-то – нрав тихого, спокойного средства передвижения, которое больше всего любит отдыхать в гараже; кто-то – нрав мустанга, всегда рвущегося в дорогу, и чем та неизвестней, тем она ему заманчивей; кто-то – нрав надежного работника, который снует целый день без отдыха по маршруту «дом – детей в школу – офис – детей из школы – дом» и не видит для себя других маршрутов.
Назовем этот полученный по наследству нрав генокодом. От двух слов: «ген» – материальный носитель наследственной информации, то есть информации, передаваемой родителями своим потомкам; и «код» – устойчивое сочетание.
В него входят (повторим еще раз ввиду важности вопроса): во-первых, наши ментальные установки, убеждения, ожидания, верования, иначе говоря, стереотипы нашего мышления; во-вторых, особенности нашего эмоционального восприятия мира – наши привычки гневаться или, наоборот, тушить пожар внезапного волнения, злиться или обижаться, хранить спокойствие или тревожиться, иначе говоря, стереотипы наших эмоциональных реакций; и в-третьих, стереотипы нашего поведения (мы часто видим это у окружающих: сын повторяет походку отца, его привычки откидывать волосы со лба и хмуриться, прежде чем рассмеяться; но, присмотревшись, мы увидим, что их сходство более глубокое).
Стереотипы, полученные по наследству, складываясь в определенную конфигурацию, образуют тот самый код – устойчивую программу в навигационной системе нашего «мерседеса». Эта программа в значительной степени определяет, каких попутчиков мы привлечем на своем пути, сколько ям, рытвин, объездов (мы называем их здесь «ловушки») появится на нашей дороге.
«Так что же это получается?! – воскликнет готовый расстроиться читатель. – Кто-то получает по наследству код водителя «мерседеса» быстрого, целеустремленного, умелого, а кто-то – код тихони-неудачника?»
Да! Обидно? Нет! Ведь код – унаследованный набор внутренних убеждений, эмоциональных реакций и моделей поведения – управляет нами только до тех пор, пока мы его не осознаем и движемся по жизни в состоянии «генетического транса».
Чтобы выйти из него и не притягивать к себе непонятно откуда возникающие неприятности, человеку необходимо осознать свою наследственность. А вместе с тем уяснить, какие именно впечатления детства сформировали в нем определенные шаблоны поведения, те, а не иные реакции на окружающий мир.
Человек, внимательно изучивший свое прошлое, выходит из состояния «генетического транса» и может с удивительной точностью предсказывать, каких именно людей и какие обстоятельства он будет привлекать в свою жизнь в будущем. Для этого не нужно овладевать никакими экстрасенсорными навыками. Вы сами убедитесь в этом, если, конечно, будете последовательны в изучении технологии эффективного продвижения.
Итак, ваш генокод информирует ваше подсознание, как оценивать происходящее вокруг, как реагировать на него и как действовать по ситуации на основании информации о том, как оценивали, реагировали и действовали в аналогичных ситуациях ваши родители и прародители. причем, оказывается, голос бабушек-дедушек наследник слышит сильнее, чем голос своих родителей.
Иногда голос предков звучит особенно отчетливо. Когда именно? Оказывается, наше подсознание помнит переломные моменты в жизни предков и, планомерно – в точном соответствии с временной шкалой их продвижения по маршруту их судеб – врезаясь из прошлого в ваше настоящее, усложняет движение по выбранному лично нами пути.
Казалось бы, к чему нам знать, когда наши предки вступали в брак, в каком возрасте заводили детей, в какие моменты и почему у них рушилась карьера или происходили другие трагические события? Оказывается, что информация об эмоционально наиболее значимых событиях в жизни представителей предшествующих поколений (таких как свадьбы, рождение детей, дальние переезды, репрессии, потери близких), оставаясь неосознанной, заброшенной в дальний угол подсознания, является влиятельным фактором, побуждающим нас к действиям в тот период жизни, когда наш возраст совпадает с возрастом того конкретного предка, чьи модели поведения наиболее идентичны нашим собственным.
Правда, под влиянием прошлых знаковых событий в жизни предков изменения в судьбе наследника происходят, разумеется, не точь-в-точь по одному и тому же сценарию, а с учетом современных обстоятельств жизни. Именно эти внешние знаки отличия часто мешают нам без посторонней помощи разглядеть продолжение в нашей судьбе старой, иногда давно забытой истории одного из наших родственников в новых декорациях.
Вот яркий пример. Один из моих клиентов оказался на грани кризиса. Он сетовал на то, что потерял темп в развитии своей компании, и утверждал, что все классические способы изменить ситуацию в его случае не работают. Неудивительно, что он был близок к депрессии.
Объективных причин ощущать себя в тупике у этого вполне успешного и талантливого человека, как выяснилось, не было никаких. На курок ранившего его невидимого ружья «нажали» печальные события в судьбе его деда, ставшие той «генетической ловушкой», которая определила эмоциональное состояние внука.
Поправить свои дела в бизнесе, преодолеть кризис и оказаться на новом уровне развития мой клиент смог, осознав ловушку, которую приготовил ему генокод. Внимательно изучив историю своей семьи, он обнаружил весьма важный для себя факт: тотальные и, казалось бы, необъяснимые неудачи в бизнесе стали преследовать его именно в том самом возрасте, когда в судьбе деда произошел вполне реальный кризис, он попал в плен и мог погибнуть. Отзвук этой генетической информации об опасности в определенный момент жизни активизировался с судьбоносной точностью в жизни того, кто был носителем этого генокода.
Таких историй – множество. Все они доказывают:
Унаследованные психологические черты личности, поведенческие модели и комплекс внутренних ожиданий приводят к тому, что проблема, ставшая причиной неуспешности представителя одного поколения, будет возвращаться в эту семью на другом витке. Так будет продолжаться до тех пор, пока комплекс причин не будет осознан и тем самым нейтрализован.
Такой круговорот одной и той же проблемы в жизни рода явственно сигнализирует человеку: если не брать в расчет генокод (программу-навигатор его маршрута), то скорость движения его «мерседеса» будет до обидного низкой. К тому же в определенный момент он может заглохнуть, если не знать, какая деталь способна стать причиной поломки вашего авто в той или иной дорожной ситуации.
Как же узнать свой генокод? Уже понятно, что для этого необходимо изучить историю своей семьи, своего рода. Но ведь это колоссальный объем информации. Как не утонуть в деталях? Как фиксировать главное?
Ответ таков: необходимо научиться строить свою генограмму. Что это? Узнаем в следующей главе.
Глава 7
Гемограмма, или Карта генетического влияния
Сера теория, мой друг, а древо жизни – вечно зеленеет.
Генограмма – это своеобразное «семейное дерево». Иначе говоря, это структурированная диаграмма системы внутрисемейных взаимоотношений в трех-четырех поколениях (если у вас есть информация о представителях еще более дальних от вас поколений – замечательно). При построении генограммы не может быть «лишних» родственников. Постарайтесь никого не забыть: вы не можете знать заранее, чьи стереотипы унаследовали!
Генограмма имеет семь слоев.
Первый слой призван наглядно продемонстрировать кровные связи между конкретными представителями рода в разных поколениях. Его с полным основанием можно назвать генеалогическим, поскольку именно генеалогия – наука о предках ныне живущих людей – изучает три вида информации: кто входит в круг людей, связанных кровным родством и брачно-семейными узами (их имена); какого рода родственные отношения связывают представителей данной семьи; в какое историческое время жили эти люди (то есть когда родились и умерли).
Вот с этой информации и надо начинать строить генограмму. Для того чтобы обозначить мужчин, используйте треугольники, женщин – круги. Изобразите свое собственное положение, затем – вашего супруга и детей, как это показано на рисунке. Это будет ядром вашей семьи и центром или стволом вашей генограммы.
Рис. 2. Принципы построения генограммы
Теперь расширяйте схему, чтобы изобразить различные ветви семейного дерева: ваших родителей и всех их детей, ваших дедушек и бабушек и всех их детей и далее, в глубь предшествующих поколений. Не волнуйтесь, если не сможете отразить на рисунке все подробности. Нарисуйте круги и треугольники для стольких членов семьи, скольких вы знаете.
Потом впишите в каждый треугольник и круг имя и возраст (годы жизни) членов вашей семьи, как это показано на рис. 2. Внесите в рисунок цифры, отражающие длительность браков. Отметьте наличие разводов.
Второй слой генограммы посвящен исследованию динамики отношений, характерных для семей в разных ветвях вашего семейного дерева. Постарайтесь выяснить, как члены различных семей вашего рода относились (и относятся) друг к другу. Установите, каким образом осуществлялось руководство жизнедеятельностью семей. Было ли это жесткое подчинение всех членов семьи одному человеку, который принимал все решения и контролировал их выполнение, то есть не было ли в семьях диктатуры? А может, в вашем роду в семьях устанавливались преимущественно партнерские отношения, то есть царила демократия? Или страх ущемить интересы супруга был настолько силен, что для семьи была характерна анархия?
Затем исследуйте степень открытости отношений: приветствовалась ли в семьях разных поколений искренность, или считалось, что каждый должен держать эмоции в себе и самостоятельно справляться со своими переживаниями.
Узнайте степень критичности членов семьи друг к другу, что они предпочитали: осуждать друг друга или поддерживать.
Поделиться книгой: