Почему меня уволили?

Все же в этой главе мы постараемся оттолкнуться от того, что причина добровольного увольнения, кроющаяся в отсутствии возможности самореализации, действительно существует. Но как же ее избежать?

Творческий потенциал есть практически у каждого человека. Однако некоторые с отчаянным рвением стремятся к его реализации, другим же каким-то непостижимым образом удается воплощать в жизнь свои грандиозные планы, но при этом не вступать в конфликтные ситуации. Разница в поведении индивидуумов и является объяснением того факта, что некоторые становятся уважаемыми специалистами и получают вожделенную возможность самореализации, а другие, не менее перспективные люди, остаются на старте.

Хотелось бы, чтобы каждый из нас был наделен таким замечательным качеством, как дипломатичность. Его присутствие – непременный фактор успеха. Откровенность и честность порой могут сыграть нехорошую шутку с кем угодно, будь вы хоть семи пядей во лбу, если вы начнете направо и налево высказывать свои нелицеприятные наблюдения и выводы. Не секрет, что руководство не любит тех, кто отличается прямотой. Поэтому люди гибкие, осторожные в высказывании своего мнения оказываются более удачливыми в плане карьеры.

Совместимы ли такие понятия, как карьеризм и стремление к самореализации? На этот счет существуют разные мнения. Все зависит от того, какую цель преследует человек, в чем он видит способ реализации своего творческого потенциала. Некоторые люди способны трудиться и при этом не получать никаких реальных доказательств того, что их ценят. Высокая заработная плата и повышение по службе не являются для них показателем благополучия. Только возможность выполнять свои обязанности так, как они считают нужным, представляет собой их желанную цель. Труженики такого типа высоко ценятся руководством, однако гораздо чаще в коллективах встречаются иные представители. Они не только хотят иметь возможность реализации творческих способностей, но и стремятся к тому, чтобы это приносило свои плоды в материальном и профессиональном плане.

Стремясь воплотить в жизнь свои творческие проекты, люди подобного типа ходят по лезвию ножа, провоцируя руководство на принятие каких-либо мер. Их неравнодушное отношение к своей деятельности выражается в том, что они начинают требовать соответствующего к себе отношения. И допускают распространенную ошибку, потому что большинство руководителей не любят, когда их ставят перед фактом.

Хотя и существует мнение, что только напористый и целеустремленный индивид добивается успеха, далеко не всегда подобное утверждение оказывается справедливым. Часто можно наблюдать, как доброжелательный человек, который никогда ничего не требует для себя лично, становится уважаемой личностью и делает головокружительную карьеру. Вполне естественно, что у читателей может возникнуть недоумение по поводу такого положения вещей. Какими же качествами надо обладать, чтобы наше стремление реализовать свои творческие способности было на практике вознаграждено?

О необходимой дипломатичности мы уже говорили. Кроме того, очень важно быть дальновидным и уметь мыслить масштабно. При возникновении в рабочем процессе сложной ситуации, в которой каждый может проявить свои творческие способности, постарайтесь оказать реальную помощь руководству, чтобы впоследствии иметь доказательство того, что самореализация является полезной не только для самого себя, но и для дела в целом. Умение наглядно предъявить начальству плоды своей творческой деятельности, не намекая таким способом на повышение заработной платы или должности, может быть вознаграждено по заслугам, даже если это произойдет не в сей момент.

Однако такая модель отношений руководства к подчиненным является идеализированной. Вполне возможны и другие варианты, когда демонстрация полезности самореализации не приносит никаких результатов в виде ответных действий со стороны начальства. И в этом случае перед специалистом встает вопрос о том, как ему поступать в дальнейшем: продолжать действовать по прежнему принципу, стараясь выполнять свои служебные обязанности как можно лучше, или уподобиться безынициативной массе, работа которой напоминает отлаженный механизм.

Рассуждения по данной теме можно вести очень долго, если не учитывать одно обстоятельство. Дело в том, что те люди, которые стремятся к самореализации на службе, обычно просто не могут подавить в себе творческий порыв и механически выполнять служебные обязанности. Поэтому в случае, если творческие устремления подавляются свыше, перед такими работниками открываются два возможных варианта: либо продолжать работать, пока обстоятельства это позволяют, либо уволиться по собственному желанию.

Возможно, что единственным выходом из этого кризиса является откровенный разговор с начальником с глазу на глаз, когда подчиненный подробно объясняет причины своей целеустремленности. Желание самореализоваться часто кажется руководству опасностью только потому, что оно не всегда понимает, в чем будет выражаться творческая деятельность конкретного индивида и как это отразится на общем процессе. Кроме того, далеко не всегда начальство имеет четкие представления о том, что можно ожидать от энтузиаста, поэтому опасается давать «добро» на свободу его творчества.

Вот почему важно обозначить в ходе живого общения с начальником те рамки, в пределах которых он допускает свободу творческого выполнения служебных обязанностей. Руководитель должен понять, что самореализующие действия его подчиненного благотворно отразятся на самом рабочем процессе и что они никак не направлены на его ухудшение. Хорошо, если при таком откровенном разговоре работник предъявит реальные доказательства своей правоты в виде конкретных свершений, позволивших улучшить работу предприятия или одного из его отделений.

Откровенный разговор с начальником является хорошим способом обезопасить себя от его несправедливых нападок, идущих от непонимания. Однако если работнику мало простого одобрения, если ему необходимы более ощутимые доказательства своей востребованности, он обязательно постарается обратить на пользу свои творческие способности, справедливо полагая, что они должны быть вознаграждены. Что он может сделать для этого?

Прежде всего ему может помочь все то же общение с начальством, в ходе которого он будет предлагать реальные проекты по усовершенствованию рабочего процесса. Руководитель может не сразу проникнуться новой идеей, но если он дальновидный человек и при условии, что предложенный проект действительно имеет смысл, скорее всего, замыслы будут приняты или по крайней мере рассмотрены. Таким образом, начальник получит возможность самостоятельно оценить способности подчиненного и сделать вывод о его потенциале. Можно не сомневаться, что он воспользуется этими данными в целях улучшения работы предприятия, а сотрудник таким образом получит возможность развить свой творческий потенциал.

В стремлении быть признанным очень важен первый шаг, по сути наиболее трудноосуществимый. Он позволит энтузиасту создать себе определенную репутацию в руководящем составе, реально доказать наличие творческих способностей, благоприятствующих принятию верных решений в ходе выполнения служебных обязанностей. Впоследствии, если и дальнейшие шаги будут столь же позитивными, начальник обязательно займется упрочением положения такого перспективного подчиненного. Возможно, что тот будет переведен на новую должность, открывающую более широкий простор для свободной, индивидуальной деятельности.

Однако, чтобы завоевать доверие начальства, необходимо время. Человек не может прославиться в рабочей среде с первых же дней пребывания в ней, потому что его реальные достоинства должны быть подробно изучены руководящим составом. Успех его дела может носить и случайный характер, а на серьезных предприятиях действует соответствующее отношение к тому, кто и как, невзирая на предыдущие заслуги, справляется с каждодневными, рутинными обязанностями.

Таким образом, позитивная заявка нового работника, скорее всего, даст ему возможность сделать дальнейший шаг, и все это пока будет носить лишь пробный характер. Благодаря первому удачно проведенному делу его заметят, но простор для его индивидуального творчества едва ли откроют. Своеобразный негласный испытательный срок на самом деле гораздо важнее, чем официально установленный, потому что сразу после принятия человека на ту или иную должность руководители начинают составлять мнение о его способностях. Несмотря на то что специалист уже прошел экзамен на соответствие данной должности, он должен показать руководству, до каких пределов могут пойти его способности, а это возможно сделать лишь на практике.

Трудно обозначить временные границы, в которые уложится формирование образа работника в сознании руководства. Этот процесс носит очень индивидуальный характер. Иногда бывает достаточно нескольких реальных доказательств наличия творческих способностей, в других случаях начальство довольно длительное время формирует свое мнение относительно его профессиональных качеств. Здесь важно не расслабляться и не снижать интенсивности своей деятельности. В то же время не стоит бросать все свои силы на то, чтобы произвести впечатление на окружение своей немыслимой работоспособностью: когда вы выдохнетесь и начнете трудиться менее продуктивно, начальник может быть разочарован. Между тем постоянно находиться в напряжении человек не может.

Устроившись на работу, человек должен выработать для себя определенный индивидуальный режим, который позволил бы ему самореализоваться, исполняя свои служебные обязанности, и в то же время не изматывать себя чрезмерными усилиями. Нужно понимать, что труд должен доставлять удовлетворение прежде всего самому себе, что только в этом случае возможно хорошее качество и другие показатели перспективности собственной деятельности. Если же человек работает порывисто, перемежая приступы активности резкими снижениями работоспособности, такая система вряд ли будет одобрена начальством. Кроме того, чтобы стать и в глазах окружающих хорошим работником, человек должен приносить своей деятельностью конкретные плоды. Только тогда он может претендовать на свободу творчества в собственной служебной деятельности.

Связано ли такое понятие, как профессионализм, с признанием руководящим составом творческих способностей одного из подчиненных? Может быть, лишь те, кто действительно имеет опыт работы, соответствующий выполняемому в настоящее время объему, имеет право претендовать на то, чтобы самореализоваться в процессе каждодневного труда? Нет, это не совсем так. В большинстве случаев первостепенную роль при оценке того или иного специалиста имеют его личные качества, а не полученное образование или предыдущая должность. Хотя, безусловно, и это далеко не последние факторы, однако к верной свободе творчества они едва ли способны привести.

Каждому приходящему на новое место службы, нужно проявить свои способности на деле. Не стоит прятаться, потому что такая тактика противоречит достижению успеха. Лучше всего демонстрировать свои хорошие качества в тесном взаимодействии с начальством и, кстати говоря, лучше заранее поставить руководящий состав в известность о своем стремлении к самореализации, чтобы оно впоследствии не стало причиной добровольного или принудительного увольнения. На некоторых предприятиях руководство категорически против инициативных работников, поэтому лучше заранее выяснить этот факт и в соответствии с ситуацией решать, будет ли работа давать необходимую свободу для реализации творческих способностей. В противном случае целесообразнее подыскать предприятие с более лояльным руководством.

Глава 4. Синдром усталости

В последнее время актуально стало говорить о синдроме усталости, в некоторых случаях его даже называют синдромом рабочей, или профессиональной, усталости. Каждый человек то и дело слышит от своих коллег и знакомых о том, что «работа окончательно измотала», «нет ни сил, ни желания что-либо делать» и т. п. Так что сегодня синдром усталости является одной из основных причин увольнения с работы.

Настоящее название этого недомогания – синдром хронической усталости (сокращенно – СХУ). В отличие от простой усталости – естественной реакции организма на переутомление, СХУ – беспричинная, сильно выраженная, изматывающая организм общая усталость, не проходящая после отдыха, мешающая человеку жить в привычном для него ритме.

Существует несколько гипотез относительно возникновения и развития синдрома усталости. Одни считают, что дело в вирусах, другие – в стрессе. Но в данном случае, когда синдром становится толчком для увольнения, есть все основания предполагать, что возник он от переутомления на работе, от вечной занятости и невозможности полноценно отдыхать, расслабляться. Работа требует постоянного напряжения, не дает времени на устройство личной жизни, отнимает лучшие годы – словом, вся жизнь тратится на зарабатывание денег.

Сегодня многие, даже сильные и здоровые люди не выдерживают бешеного ритма жизни, оказываются не в силах справиться с тяжелым грузом тех обязанностей, которые накладывает на них работа, и в конечном итоге просто сдаются – увольняются.

Современные предприятия и организации требуют от штатов приложения титанических усилий (умственных и физических), уйму времени для повышения производительности, и люди забывают о том, что организм даже самого выносливого человека рано или поздно даст сбой, не выдержав непрерывного напора. Чувствуя из-за безграничной усталости резкое снижение работоспособности, не видя возможности дальнейшего продвижения и достижения успехов, человек впадает в отчаяние, страдает от того, что не в силах справиться со своим недомоганием, избавиться от усталости.

Врачи уверены, что обычная усталость легко переходит в синдром хронической усталости и кроется в образе жизни – постоянных стрессах и ускоренном жизненном темпе. Слишком большая ответственность, которую взваливают люди на свои плечи, завышенные притязания, желание быть незаменимым – скорее всего и становятся предпосылками появления депрессии и синдрома усталости. В последние годы Россия постепенно переняла тенденцию, характерную для Европы и Америки, суть которой заключается в том, чтобы трудиться дольше, лучше, усерднее, чтобы ни в коем случае не оказаться безработным, не превратиться в бомжа. Желание это искренне понятно: жизнь одна, и каждый человек вправе считать, что он рожден для лучшего, и добиваться этого всеми силами, занимаясь честным трудом.

У всех нас болезнь проявляется по-разному, но основные симптомы СХУ одни и те же: внезапное возникновение изнуряющей слабости при отсутствии видимых причин или болезней, прогрессирование усталости, не проходящей после отдыха, резкое снижение работоспособности. Кроме того, синдром усталости сопровождается сонливостью или, наоборот, бессонницей, головной болью, ангиной, низкой температурой и многими другими болезненными состояниями. Нередко он проявляет себя в таких нейропсихических расстройствах, как повышенная чувствительность к свету, расстройство зрения, забывчивость, раздражительность, нерешительность, снижение мыслительной активности и способности к концентрации внимания, необоснованное чувство тревоги и т. д.

Таким образом, синдром усталости накладывает отпечаток на психику человека и является одной из причин периодически возникающих депрессивных состояний, которые проявляются в апатии, что в конечном итоге приводит к серьезным психическим расстройствам, нервным срывам, которые могут превратиться в хронические заболевания, если своевременно не избавиться от главной причины.

Интересно, что проблема, вызывающая повышенную напряженность в труде и связанная с синдромом усталости, существует давно. Еще в 20-е годы минувшего столетия в России появился термин «советская изношенность», который был предложен выдающимся ученым того времени А. А. Богдановым. Он дал следующее толкование «болезни»: «Советская изношенность» молодых работников, особенно тех, которые совмещают ученье с общественной деятельностью и трудом для заработка, выражается главным образом в общем истощении, а особенно истощении нервной системы, иногда вплоть до тяжелых форм неврастении...» Понятно, что в те годы разрухи ученый не мог предложить увольняться, бросать учиться и тем более «покидать партию», не мог он также посоветовать сколь-нибудь серьезного лечения.

Теперь каждый человек более свободен в выборе своей профессии, работы, образа жизни вообще. Кроме того, каждый из нас глубоко индивидуален в своей выносливости и способности «включаться» в общий ритм жизни: если один работает без отдыха целый день и не устает, то другому достаточно поработать полдня для того, чтобы почувствовать себя полностью разбитым.

И здесь играют роль разные факторы, в первую очередь, конечно, генетика, наследственность. Немаловажное значение имеет и психика человека, его умение настраиваться на работу. Потому что есть люди, которые, нигде не работая, отдыхая всю жизнь и бездельничая, испытывают вечную усталость. Здесь уже надо говорить о том, что и отдых должен иметь границы, то есть полноценный отдых, как и полноценная работа, в данном случае зависит не от физиологии, а от эмоционального настроя, умения получать удовольствие от каждого момента жизни, будь то праздность или труд.

Но даже правильный образ жизни и занятие любимой работой не дают гарантии того, что вам не грозит синдром усталости. В этом случае у вас есть все шансы предотвратить его или избавиться от него (если вовремя обратить на него внимание).

Чтобы избежать синдрома усталости, необходимо заранее, еще во время устройства на работу оговорить с начальством или менеджером по кадрам свои должностные обязанности, прочитать должностную инструкцию, взвесить тщательно все «за» и «против» и решить для самого себя (честно признавшись), справитесь ли вы с этими обязанностями или нет. Если вы чувствуете малейшее сомнение, значит, стоит подумать, прежде чем окончательно принять решение. С другой стороны, на всех современных предприятиях новичкам специально отводится испытательный срок на начальном этапе, который позволяет вам лично – в первую очередь – выяснить: способны ли вы соответствовать тем требованиям, которые к вам предъявляются, сможете ли вы качественно и с легкостью выполнять порученное, не превращая себя в изможденного раба.

Многие люди, гоняясь за деньгами, устраиваются на места с высокой заработной платой, не обращая внимания на тот факт, что большие деньги, как правило, платят за очень напряженный труд, требующий либо больших умственных или физических усилий, либо много времени. Высоко оплачивается ночная и работа в выходные дни, с ненормированным графиком, речь не идет уже о работах, связанных с опасностью для жизни. Но следует всегда помнить, что никакие деньги не заменят здоровья: плохое самочувствие будет мешать вам в дальнейшей деятельности и даже может серьезно навредить ей.

В данном случае вполне применима поговорка «тише едешь – дальше будешь». И чтобы не стать «заложником своего труда», нужно помнить о полноценном отдыхе. Синдром усталости обеспечен тем, кто отдает работе всю свою жизнь, не видя выходных. Такая жизнь – каторга. Рано или поздно даже самое увлекательное дело, выполняемое без перерыва, скажется на вашем психическом состоянии.

Если ваша работа требует много времени, энергии и напряжения и у вас нет возможности отказаться от нее, вы просто обязаны периодически отдыхать, причем отдых должен полностью компенсировать занятость, удовлетворять естественную потребность организма. Вовсе ни к чему трудиться шесть лет до упаду, а потом брать полугодовой отпуск и ехать на недосягаемый экзотический остров, выкинув свой мобильный телефон. Достаточно использовать отпуск раз в год и полноценно отдыхать или хотя бы несколько раз в месяц уезжать из шумного города, лишая себя возможности всякой связи с делами.

Во избежание синдрома усталости необходимо также полноценно спать и, самое главное, питаться. Проблема ненормированного и несвоевременного питания – одна из причин возникновения синдрома усталости, связанная с общим понижением иммунитета. У некоторых трудоголиков работа встает на первое место и занимает все свободное время, в итоге они доводят себя до полного физического и морального истощения (в совокупности), что, в свою очередь, становится толчком для хронического развития синдрома усталости.

Как ни странно, но в большинстве случаев синдромом усталости страдают люди, занимающиеся умственным трудом, то есть трудом физически неактивным. Именно они, чувствуя себя совершенно бессильными, не способными полноценному труду, чаще всего вынуждены писать заявления об увольнении. Работая без остановки и без устали долгое время, они не замечают, как постепенно загоняют себя в угол, и наконец в один прекрасный момент понимают, что дальше так нельзя. Возникает непреодолимое желание отдохнуть, никого не видеть, ничего не делать. Это и есть первые признаки синдрома усталости, когда теряется интерес ко всякой деятельности и появляется одна мысль – об уходе со службы.

При так называемой «сидячей работе» усталость прогрессирует, что менее вероятно у людей, занимающихся физическим трудом. Возможно, при такой деятельности организм не реализует себя в полной мере, ему необходима определенная физическая зарядка, которая «тормошила» бы в нем энергию, не давая ей уснуть. Поэтому во избежание синдрома усталости старайтесь чередовать отдых со спортом, то есть устраивайте себе активный отдых, а не лежите на диване.

Если человек уволится с «сидячей» работы, для того чтобы лежать на диване, ничего не делая, он, в принципе, ничего не изменит. При активной умственной деятельности, не требующей физического (телесного, мышечного) напряжения, следует обязательно компенсировать его отсутствие: побольше двигаться, делать по утрам гимнастику, принимать душ, заниматься плаванием, волейболом и другими видами спорта, требующими физической нагрузки.

Увольнение из-за синдрома усталости часто связано с тем, что сама усталость вызвана однообразной, нудной, повторяющейся изо дня в день работой. Сначала пропадает интерес, отсутствие которого влечет за собой нежелание что-либо делать. Но необходимость зарабатывать, невозможность перемен, осознание своих обязанностей, из-за которых должно и нужно ходить на службу, вызывают, в свою очередь, раздражение, потом постепенно раздражительность и агрессия сменяются полной апатией, равнодушием ко всему происходящему.

Когда у человека отсутствует стимул к работе, он перестает уделять ей должное внимание, не концентрируется на важных деталях, при этом развиваются халатное отношение к своим обязанностям, медлительность, опоздания из-за недосыпаний. Естественно, при таком раскладе начинаются упреки злобных коллег, замечания начальства, что усугубляет обстановку и лишает активности еще больше и в конечном итоге приводит к увольнению. И уже неважно, сами вы решитесь на этот шаг или вам намекнут, – синдром усталости делает человека апатичным, порой почти невменяемым: пропадает всякое желание как бы то ни было реагировать на происходящее, менять что-либо. Человек, страдающий синдромом усталости, покорно поддается событиям, не в силах защищаться и противостоять, плывет по течению, что ни к чему хорошему определенно не приводит.

Итак, каждый человек должен понимать: ничто не заменит ему здоровья, а плохое самочувствие от перенапряжения на работе в большей или меньшей степени когда-нибудь приведет к полному истощению – синдрому хронической усталости – и не позволит ему нормально жить и трудиться. Поэтому нужно делать все, чтобы избежать этого опасного синдрома, а тем более – увольнения по этой причине. Прежде всего трезво оценивайте свои силы и возможности, не переусердствуйте в делах и не затягивайте с нормальным отдыхом и, если нужно, с лечением синдрома усталости.

Безусловно, лучше не доводить себя до такого состояния, при котором чувствуешь себя выжатым лимоном, когда «белый свет не мил» и ничего не хочется. Тем более следует избегать влияния синдрома усталости на работу, точнее – на ее наличие. То есть надо постараться, чтобы этот злополучный синдром не стал причиной увольнения с хорошего, высокооплачиваемого места. Если же служба (вместе с зарплатой) не стоит того, чтобы «изо всех сил гнуть спину», то увольняйтесь сами и не медлите, из-за такой работы тем более не стоит зарабатывать этот синдром.

Чувствуя непреодолимую усталость и невозможность труда, обратитесь к врачу и пройдите обследование. Есть все шансы, что вам выпишут больничный и посоветуют соответствующее лечение иммунноповышающими препаратами. Если же нет возможности взять больничный, добейтесь от начальства очередного отпуска либо отпуска за свой счет. Помните: здоровье важнее всего.

Но если все-таки переутомление, постоянные перегрузки и давление на организм привели к появлению синдрома усталости, если вы чувствуется себя совершенно безжизненным, измотанным до предела, не нужно впадать в отчаяние, валить все на занятость и торопиться класть заявление об увольнении на стол директора.

Специалисты уверены, что синдром хронической усталости – это в какой-то мере защитная реакция организма против давления технократического общества и обстоятельств, требующих от человека выносливости машины. Вот весьма типичное описание жизненного уклада современного московского бизнесмена-предпринимателя, который однажды почувствовал, что работа не доставляет ему прежнего удовольствия, деньги и их количество потеряли былую значимость, стал часто болеть, сильно уставал, и это вынудило его отдалиться от своих дел: «Я отношусь к разряду весьма энергичных людей. Работал по 13–15 часов в день, включая выходные. При этом постоянно находился в автомобиле, каждую неделю ездил в какой-нибудь российский город, толком не ел, а по вечерам и редким выходным старался уделить внимание жене и ребенку: возил на природу, играл с ними в волейбол. Но практически не отдыхал, страдал бессонницей и т. д.».

Очевидно, что завышенная планка собственных возможностей, некоторая амбициозность, желание все время что-то доказать себе и окружающим могут стать неким мотором в жизни многих современных людей. Да, они поднимутся на какое-то время в собственных глазах, улучшат благосостояние своих семей, но все это не прибавит им здоровья. Среди таких людей немало страдающих синдромом усталости.

Парадоксально, но, несмотря на тяжелые душевные страдания и физические недомогания, которые доставляет синдром хронической усталости, многие люди именно благодаря ему вернулись к нормальной жизни – отказались от ежедневной суеты, вспомнили о вечных ценностях. Мужчина, о котором говорилось выше, после соответствующей помощи психолога и своевременного отдыха от работы признался, что недуг помог по-другому взглянуть на многие проблемы и сказать самому себе: «Ты никогда не будешь счастлив и удовлетворен жизнью, пока не решишься изменить ее».

Таким образом, если уж синдром усталости довел вас до предела и все-таки побудил к увольнению, в этом можно найти свою прелесть и успокоение. В любом случае каждый должен понимать, что «всех дел не переделаешь», надо оставлять возможность поработать и другим.

Увольнение из-за синдрома усталости и временный отдых (до нахождения нового места) помогут вам наконец-то вздохнуть полной грудью, осознать полную свободу, не угнетать себя мыслями о том, что вы не справитесь с делом – теперь это уже не имеет значения. Иногда синдром усталости порождается постоянными стрессами, непосредственно связанными с придирками начальства, с финансовой нестабильностью предприятия и соответствующей боязнью быть пониженным в должности, уволенным и т. п. Человек усиленно пытается трудиться лучше, задерживается на работе, выполняет ее дома, по ночам и т. д. Увольняясь, он избавляется от всех страхов одновременно и мгновенно, а вместе с ними и от таких состояний, как ощущение тревоги, бессонница, раздражительность и др. Никаких угрызений совести, никаких плаксивых воспоминаний в данном случае просто не должно быть.

Уволившись таким образом, нужно сразу же признаться себе в том, что дальше так жить невозможно и было бы еще хуже. Работа (какой бы ни была зарплата) не должна отравлять жизнь и превращать ее в кошмарный сон, когда вы приходите домой для того, чтобы только поспать и в этом сне увидеть, как вы сидите за своим компьютером.

Смена рода деятельности, как и смена привычных занятий, часто является необходимой как воздух. Люди сами чувствуют, когда им следует изменить свою жизнь. Синдром усталости позволяет без зазрений совести сделать то же самое, причем для собственной же пользы. Человек по натуре своей стремится к постоянному пополнению знаний, к новинкам в жизни. Если же служба однообразна и скучна, то сам бог велел уйти с нее, поменять ее на другую – более подходящую, интересную, доставляющую удовольствие.

Причем никто не запрещает вам менять род занятий неоднократно, быть разносторонне развитой личностью. Пусть вы не построите карьеры в одном виде деятельности, зато можете преуспеть сразу в нескольких, не столь значимых, но тоже необходимых делах. Ваша жизнь будет полна занимательных и запоминающихся событий, связанных с переменами.

В некоторых случаях, когда речь идет о синдроме хронической усталости, специалисты и психологи обязательно рекомендуют сменить место работы. В конце концов, есть некоторые виды занятости, вообще очень вредные и опасные для здоровья как самого работника, так и его будущих детей (внуков), отрицательно сказывающиеся на жизнедеятельности вообще. Здесь имеется в виду постоянная, ежедневная (ставшая для многих современных людей просто необходимой как воздух) работа за компьютером, в радиоактивных зонах и т. п.

Такой труд может цениться и высоко оплачиваться, но посвящать ему всю жизнь и даже среднюю ее часть категорически запрещается. Негативное и необратимое его влияние на здоровье целых поколений бесспорно. Тут как раз важно своевременно уволиться или временно уйти, но на продолжительный период, а при нарушении здоровья (не говоря уже о синдроме усталости) – навсегда.

Уволившись с работы из-за синдрома усталости, вы сможете не просто отдохнуть, а успокоиться мысленно, проанализировать, что именно было причиной вашей усталости и болезненных ощущений, взвесить все «за» и «против», подумать о том, какое дело подошло бы вам больше, не так бы утомляло вас. В конце концов, если вы когда-то (в молодости) устроились при помощи родителей или родственников, потому что были молодым и неопытным специалистом, и теперь поняли, что это дело совсем не для вас, не то, о чем вы мечтали, то теперь самое время увольняться, искать что-то новое, достойное вас, вашего опыта. Таким образом, синдром усталости, избавляя вас от работы, помогает вам окончательно убедиться в этом.

Что бы там ни было: больничный, отпуск или увольнение – постарайтесь использовать «заслуженный трудом отдых» по назначению, как можно более плодотворно для своего уставшего, измученного организма: если болеете – лечитесь, взяли отпуск – отдыхайте, уволились – не начинайте судорожно бегать в поисках новой службы. Отдыхайте и телом, и душой, как следует питайтесь, двигайтесь, занимайтесь спортом, совершайте прогулки на свежем воздухе (желательно – на природе).

Возможно, вам вполне хватит месяца для полной реабилитации и выздоровления. Важно только, чтобы по возращении на старую работу или устройстве на новую вы уже не перегружали себя, как раньше, щадили свой организм, свой мозг, не перенапрягались, не нервничали по пустякам, иначе синдром усталости будет возвращаться к вам снова и снова, а лечение и отдых перестанут быть эффективными.

Глава 5. Чужой среди чуждых

Традиционно принято считать, что одно из самых главных и важных человеческих стремлений – проявить свою индивидуальность. Ценность отдельной личности настолько велика, что каждый имеет право заявить о себе. Люди настолько непохожи друг на друга, так сильно различаются их взгляды на мир и способы мышления, что их общение и сотрудничество должны служить обогащению внутреннего мира каждого из них.

Логично было бы предположить, что работа любого коллектива будет тем плодотворней, чем больше разносторонне развитых личностей, обладающих собственным оригинальным мышлением, его составляют. Поэтому приток в коллектив новых личностей должен приветствоваться как вливание свежих сил. Но на деле этого не происходит.

Реальная действительность такова, что нередко слова о ценности каждой отдельной личности и ее праве на индивидуальность остаются только словами. Сильное чувство коллективизма, свойственное носителям российского менталитета, как правило, не оставляет места для развития отдельных индивидуальностей в замкнутых рамках коллектива. Эта черта, свойственная многим русским людям, способствует тому, что более ценным качеством становится умение приспособиться к мнению большинства и не выделяться на общем фоне, чем способность заявить о себе как о яркой, неповторимой личности.

Именно поэтому нередко человек, имеющий взгляд на мир, не совсем совпадающий с мировоззрением его окружения, оказывается отторгнутым от этого коллектива. Данному явлению есть несколько объяснений. С точки зрения руководства хотя и оригинально мыслящие люди могут способствовать притоку свежих идей и нахождению нестандартных решений поставленных проблем, но ни для кого не секрет, что управлять гораздо легче людьми, составляющими тесно спаянное сообщество, чем отдельными оригиналами, которым свойственна недозволенная свобода мышления.

По какой-то странной причине людям гораздо легче общаться с теми, кто похож на них. Отличия во внешности и характере кого бы то ни было нередко вызывают отторжение. И если в своей повседневной жизни мы можем как-то определять свой круг общения, то на работе, увы, приходится считаться с обстоятельствами, нередко сталкивающими людей совершенно противоположных.

Необходимо с первого же дня на новом месте придерживаться определенной линии поведения. На то, как сложатся ваши отношения с коллективом, окажет очень большое влияние ваше вступление в него. Поэтому никогда не начинайте знакомство с новыми сотрудниками с демонстрации своей оригинальности, как бы вы ее ни ценили.

В чем может проявляться ваша индивидуальность и как сделать эти проявления менее бьющими в глаза? Пристальное внимание обратите на свою одежду. Конечно, она служит одним из лучших показателей отношения человека к общепринятым стандартам. Люди консервативного склада, придающие большое значение традиционному и устоявшемуся, выбирают одежду неброскую, классического покроя и цвета. Те же, кого не устраивает ориентация на какой-то стандарт, выбирают себе костюмы оригинальных форм и расцветок. Образ жизни также накладывает существенный отпечаток на то, как вы одеваетесь. Но вам придется на время забыть о своих пристрастиях и обратиться к тому, что считается привычным, устоявшимся, одним словом – нормой.

Устраиваясь на работу в новый коллектив, вы должны иметь в виду, что в нем существуют свои устоявшиеся нормы и правила поведения. Если не хотите сразу же обособить себя от всех сотрудников, значит, вам необходимо с этими правилами ознакомиться и принять их. А чтобы не попасть впросак при первом знакомстве с новыми коллегами, вам следует на некоторое время стать воплощением нормы, хотя бы в плане внешности и поведения.

Скорее всего, вы прекрасно осведомлены, какая манера одеваться считается общепринятой. Конечно, вы можете предпочитать джинсы и спортивные свитеры, возможно, что и на новой работе сотрудники одеваются именно так, но не стоит демонстрировать всем свои пристрастия, пока вы наверняка не будете уверены, что ваш внешний вид удовлетворяет принятым в данном коллективе нормам. Поэтому для первых дней на новом месте выбирайте самую нейтральную одежду. Лучше, если вы постараетесь заранее узнать о существующих в вашем новом коллективе взглядах на внешность сотрудников. Если же руководство фирмы или учреждения не предъявляет к одежде работников строгих требований, вам придется решать эту проблему самостоятельно.

Самым простым выходом для вас будет выбор как можно более нейтральной, деловой одежды. Классический покрой костюма, платья или брюк, спокойные расцветки, никаких излишеств и броских украшений. Имейте в виду, что в свой первый рабочий день вы и так станете слишком заметной фигурой, вызывающей всеобщий интерес, поэтому не следует стараться привлечь к себе дополнительное внимание. Запомните, что во многом отношения с коллективом закладываются в первые дни знакомства с ним, поэтому если вы не можете спокойно жить без того, чтобы не демонстрировать свой нестандартный взгляд на мир, то постарайтесь все же оттянуть этот момент. Возможно, со временем, когда сотрудники начнут питать к вам самые теплые чувства, ваша необычность не будет встречена в штыки.

Имейте в виду, что по вашей внешности и поведению люди будут судить о наличии или отсутствии у вас тех или иных качеств. Поэтому самое большое внимание вам следует обратить на то, кто составляет ваш новый коллектив и какие черты характера вам необходимо проявить, чтобы стать его органичной частью. Разные сферы деятельности диктуют свои нормы. Так, работа в официальном учреждении, школе или солидной фирме скорее всего потребует от вас неизменной строгости в одежде и поведении. Возможно, вам придется навсегда позабыть про свои привычные джинсы и любовь к ярким расцветкам. В таком коллективе вряд ли по достоинству оценят ваше оригинальное мышление и стремление к нестандартному решению всех проблем. Но в компании молодых программистов или журналистов с таким подходом к жизни вы сразу же станете «своим человеком».

А чтобы не стать «белой вороной» и не испытывать неудобств в общении с коллективом, вам необходимо принять нормы поведения, сложившиеся в нем до вашего прихода. Поэтому имейте в виду, что в обществе людей, настроенных исключительно на официальное общение, обращение на «ты» или ваша обычная раскованность могут быть сочтены развязностью и нежеланием считаться с установленными нормами. С другой стороны, в более демократичном коллективе, возможно, не приживется человек, привыкший к официальному общению и сохранению определенной дистанции между сотрудниками.

Однако вам необходимо не только войти в коллектив, но и занять в нем определенное место, а также сохранить свое положение на все время вашей работы в данном месте. Жизнь любого коллектива определяется его внутренними законами, и если вы хотите оставаться «своим» в нем, то придется этим законам подчиниться. Так, например, в каждом коллективе существует определенная иерархия, соблюдение которой является одной из основ отношений между сотрудниками.

Поэтому если вы не занимаете в данном коллективе лидирующего положения, вам волей-неволей придется подстраиваться под требования лидера. Именно его взгляды на жизнь и манера поведения определяют внутреннюю жизнь всего сообщества. Надо заметить, что в России такое положение дел наиболее характерно для женских коллективов. Если вы не готовы смириться с этим, то рискуете занять положение «белой вороны» и создать себе достаточно дискомфортные условия существования.

Строить свою жизнь с учетом требований коллектива на самом деле не так уж сложно, если принятые в нем законы не идут вразрез с вашими жизненными принципами. Тем лучше, так как стать органичной частью этого маленького людского сообщества для вас не составит труда. Но может случиться и так, что предлагаемые нормы вам совершенно чужды. В этом случае вам нет необходимости «ломать» себя, стараясь подстроить свое мироощущение под принятое в данном сообществе. Вполне достаточно просто не демонстрировать своего отличия от окружения. Для этого с первых же дней займите нейтральную позицию и не вступайте в споры и обсуждения, относящиеся к тем темам, где вы рискуете продемонстрировать свое «свободомыслие». Возможно, вы сочтете, что это не очень честно по отношению к собственной совести и убеждениям, но, поверьте, это лучший способ не противопоставлять себя остальным.

Несмотря на то что личность каждого человека на самом деле бесценна и все мы имеем право на собственное мнение по любому вопросу, реальность в нашей стране такова, что в каждом коллективе определяющей становится позиция большинства. Можно спорить о том, насколько это правильно или неправильно, но реальность в любом случае останется реальностью. Поэтому вам стоит принять это к сведению и постараться приспособиться к жизни в этом мире, не ломая себе голову над разумностью или неразумностью его устройства.

Если хотите сохранить устойчивое положение в коллективе, вам следует принять те нормы, по которым он существует. Не совершайте одной из самых распространенных ошибок, свойственных людям, которые настолько уверены в своей правоте, что не могут удержаться от искушения убедить в ней и всех остальных, – не пытайтесь изменить правила, сложившиеся до вас. И не высказывайте недовольства установленными порядками, даже если они вас в чем-то не устраивают. Вы можете позволить себе такое поведение дома или в личной беседе с подругой, там вы можете критиковать стиль жизни и убеждения своих сотрудников сколько угодно, но никогда не делайте этого на работе. Если вам, конечно, дорого положение в коллективе.

Как уже упоминалось, наибольшую степень раздражения у людей вызывает внешняя непохожесть на них другого человека и отличия в его поведении и мировоззрении. Изменять свое мировоззрение только ради того, чтобы соответствовать общему «стандарту», разумеется, не стоит. Но над своей внешностью и манерами вы вполне властны, поэтому постарайтесь извлечь из них максимальную пользу. Ровное поведение и нейтральная позиция – лучший выход в том случае, если вас не вполне устраивают взаимоотношения в сообществе, к которому вы относитесь. Из двух возможных позиций – незаметности и открытого противостояния – выберите первое. Это гораздо лучше, чем находиться в открытой оппозиции.

Если же вы настолько самобытны, что не можете этого скрывать, или же попали в коллектив, нормы жизни которого настолько неорганичны для вас, что вы никогда не сможете к ним приспособиться, то вы рискуете оказаться в очень невыгодном положении. Во избежание ненужных конфликтов постарайтесь извлечь из создавшейся ситуации максимальную для себя пользу. Вспомните о словах известного психолога и знатока человеческих взаимоотношений Дейла Карнеги, который говорил о том, что «наши недостатки могут нравиться не меньше, чем наши достоинства». А вам не следует забывать, что в глазах большинства людей разительное отличие от них одного из представителей рода человеческого – самый существенный его недостаток. Поэтому сделайте все, чтобы ваше несходство с людьми превратилось в их глазах в достоинство.

Большинство нареканий, как это ни странно, вызывает отнюдь не расхождение в убеждениях и взглядах разных людей, а отличие в манере одеваться. Существуют определенные нормы, которым следует большинство. Возможно, что вы считаете эти нормы абсурдными, скорее всего, так оно и есть, но они существуют независимо от вашего желания или нежелания им подчиняться. Смиритесь с этим и постарайтесь как-то приспособиться к существующему порядку вещей.

Вам следует учитывать особенности своего характера и привычки еще в то время, когда вы занимаетесь поиском места работы. Если вы абсолютно уверены в том, что не сможете каждый день завязывать галстук или надевать модельные туфли, то и не пытайтесь пробовать себя в роли секретаря или менеджера. В том случае, если нормы, в соответствии с которыми определяется внешний вид сотрудников, находятся в зависимости не от специфики вашей профессии, а от установок, принятых в коллективе, у вас есть шанс сохранить свою самобытность и не превратиться в изгоя.

В качестве примера можно рассмотреть следующую ситуацию. Большинству юных девушек свойственно стремление как можно скорее занять свое место в обществе взрослых женщин. В частности, это выражается в том, что, как только представляется такая возможность, они начинают активно пользоваться косметикой, причесываться и одеваться так, как это делают взрослые. Но есть определенный тип женщин, в сознании которых представление о взрослении не связано с такими внешними атрибутами, как макияж или химическая завивка. По тем или иным причинам они нередко в течение всей жизни не испытывают потребности красить губы или вставать на каблуки. Если учитывать, что в современном обществе общепринятой считается первая модель поведения, то можно себе представить, какую реакцию вызовет появление такой сотрудницы в коллективе, состоящем из «нормальных» женщин.

Но даже если вы упорно не хотите расстаться с «хвостиком» и не желаете сменить кроссовки на туфли, у вас есть шанс не только не стать «белой вороной», но и заслужить всеобщее расположение. Следует смириться с тем, что в новом коллективе вас скорее всего станут воспринимать как более молодую и менее опытную женщину, чем вы есть на самом деле. И в этом есть свои преимущества.

Вместо того чтобы отстаивать свою независимость и самостоятельность, немного подыграйте своим более «взрослым» коллегам.

Ни для кого не секрет, что большинство женщин обожают делиться опытом и покровительствовать тем, кто, по их мнению, в этом нуждается. Дайте им такую возможность, наберитесь терпения и принимайте все советы и поучения с выражением искренней благодарности на лице. Таким поведением вы поставите себя в положение пусть несколько легкомысленного, но любимого ребенка, на все милые чудачества которого опытные «наставницы» будут реагировать с известной долей снисхождения.

Такой способ превратить свои особенности из неприятных для окружающих в не вызывающие, по крайней мере, раздражения подходит не только женщинам.

Практически всем нам время от времени необходимо чувствовать себя нужным. Поэтому если вы сможете предоставить окружающим такую возможность, то будете пользоваться их неизменным расположением, а ваше отличие от них постепенно утратит в их глазах оттенок опасности.

Для этого вам необходимо выбрать правильную линию поведения. С самого начала вам следует хотя бы время от времени обращаться за советами к сотрудникам. Вы можете не нуждаться в этих советах, но это будет лучшим способом дать понять людям, что вы цените их опыт и знания в данной области.

Однако не перегибайте палку. Ваши вопросы должны быть содержательны, касаться непосредственно работы и не быть откровенно глупыми. Помните также и о том, что мнение вашего советчика может в той или иной степени расходиться с вашим собственным. В этом случае не стоит демонстрировать своего несогласия, а тем более вступать в споры. Вы можете и не следовать данному вам совету, но на словах лучше всего выразить согласие и благодарность за то, что вам уделили время.

Однако не стоит злоупотреблять вниманием сотрудников, иначе вы рискуете заслужить репутацию человека навязчивого и не способного самостоятельно справиться со своими служебными обязанностями. В этом случае все ваши черты, отличающие вас от других членов коллектива, послужат лишним поводом для их недовольства.

Многие люди наделены достаточно своеобразным чувством юмора, поэтому нередко выбирают для своих шуток объекты, которые другим могут показаться не заслуживающими пристального внимания. Но никто не застрахован от совместной работы с подобными особами, поэтому нужно быть готовым к тому, что какая-то из ваших особенностей внешности или поведения может стать причиной для шуток со стороны такого «юмориста».

Достаточно распространенная ошибка, которую нередко совершают люди, оказавшиеся в аналогичной ситуации, состоит в том, что они пытаются каким-либо образом противостоять шутнику, отстаивая свое право на самобытность. Этим вы только привлечете излишнее внимание к своей характерной черте, которая может оказаться не по вкусу кому-то еще. И чем яростней вы станете защищаться от «нападения», тем больше станете разжигать в людях желание вас поддразнить.

Однако из этой ситуации есть выход, который позволит вам сохранить собственное достоинство и превратить свою оригинальность в нечто привычное для всего коллектива. Для этого вам необходимо научиться подшучивать над собой. Умение относиться к себе с юмором не помешало бы каждому, так как оно нередко позволяет справляться с достаточно сложными ситуациями. В данном же случае это, вероятно, единственное правильное решение. Следует оговориться, что речь идет только о шутках, характер которых может определяться спецификой чувства юмора вашего сотрудника, но не переходящих в грубость издевательствах.

Чем бы ни руководствовались шутники, вы должны помнить, что невозможно обидеть человека, который сам этого не хочет. Поэтому не стоит сразу же выстраивать линию надежной обороны вокруг той своей характерной черты, которая кому-то показалась забавной. Лучше всего поддержать шутку, показав, что и вы наделены чувством юмора.